يعتبر انتفاخ البطن من أكثر الأمراض انتشارًا وانتشارًا في العالم. لا يقتصر على فئة عمرية معينة ، لأنه يصيب الأشخاص من مختلف الأعمار ، لذلك في هذه المقالة على موقع نتعرف على طرق علاج انتفاخ البطن بالطرق الطبيعية ، بما في ذلك ما هو العلاج بالأدوية.
أعراض انتفاخ البطن
هناك عدد من الأعراض المصاحبة لانتفاخ البطن ، والتي يمكن أن تسبب عددًا من المشكلات الصحية ، بما في ذلك ما يلي:
- يشعر مرضى انتفاخ البطن أن منطقة البطن مشدودة وممتلئة ومشدودة.
- يعاني مرضى انتفاخ البطن من بعض التشنجات والأصوات القادمة من البطن.
- قد يكون انتفاخ البطن ضيقًا في التنفس ، لكن هذه الأعراض تختلف من شخص لآخر.
أسباب انتفاخ البطن
تتنوع أسباب انتفاخ البطن ما بين العوامل الصحية والنفسية وتناول أطعمة معينة ، وفي النقاط التالية اعرض أسبابها بالتفصيل:
تناول بعض الطعام
- السبب الأول هو أن بعض الحميات تتغذى على انتفاخات البطن ، وتشمل هذه الوجبات التفاح والبصل والقرنبيط والملفوف والفاصوليا والبروكلي ، ويحدث الانتفاخ نتيجة احتواء هذه الوجبات على الألياف التي تسبب انتفاخ البطن.
- يؤدي تناول مادة السوربيتول ، وهي مادة من أنواع المحليات الموجودة في العديد من الأطعمة والمشروبات ، إلى انتفاخ البطن.
- تناول وجبات تحتوي على الكبريت الذي ينتج غازات تسبب روائح كريهة ، وتشمل هذه الأطعمة الثوم والبصل والملفوف.
- تناول المشروبات الغازية بأنواعها.
تأثير الصحة النفسية على الجهاز الهضمي
تؤثر الحالة النفسية للإنسان بشكل مباشر على عمل أعضائه والتحكم في صحته ، لذا فإليك دورهم في حدوث انتفاخ البطن.
- يسبب عسر الهضم اضطرابات في المعدة وانتفاخ البطن.
- – مرض القولون العصبي ، وينتج عنه مشاكل في المعدة ، واضطرابات ، وإمساك وانتفاخ البطن.
- متلازمة التوتر والقلق والاضطرابات النفسية.
تأثير الأدوية على المعدة
من المعروف أن جميع الأدوية لها آثارها الجانبية ، والتي يمكن أن تسبب بعض الأمراض عند بعض الناس وليس كلهم ، وهناك بعض الأدوية التي تسبب انتفاخ البطن ، وإليك هذه الأدوية.
- تناول المسكنات للآلام المختلفة.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات.
- تناول الأدوية المضادة للفطريات.
- تلعب كل هذه الأدوية دورًا في حدوث انتفاخ البطن.
علاج انتفاخ البطن
يتم علاج انتفاخ البطن بعدة طرق ، بما في ذلك استخدام الأعشاب ، أو اتباع أنظمة صحية ، أو تناول الأدوية والأدوية ، وإليك بعض هذه العلاجات لتقليل انتفاخ البطن ، بما في ذلك ما يلي:
1. شرب الماء قبل الأكل
- من الأفضل شرب مجموعة متنوعة من الماء أو السوائل قبل الأكل لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل ، وذلك لمساعدة المعدة على هضم الطعام بشكل أفضل ، ولأن تناول السوائل أثناء الأكل يؤدي إلى اختلال حمض المعدة مما يسبب الفشل. لإتمام عملية الهضم بشكل جيد.
2. تناول سوائل مختلفة وشربها ببطء
- يعد تناول الوجبات السريعة وشرب الماء أو السوائل المختلفة طريقة لدخول الغازات إلى المعدة ، مما يؤدي إلى انفجارها.
3. زيادة عدد الوجبات وتقليل حجمها
- من الأفضل تناول ست وجبات صغيرة على فترات متفاوتة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة ، وهذا يسمح للمعدة بالهضم بشكل أفضل.
4. تناول نظام غذائي صحي
5. تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات
- تم ذكر الأسباب السابقة مثل الكرنب والثوم والتفاح والملفوف والبصل والفول وغيرها من النباتات التي تسبب انتفاخ البطن.
6. تناول النعناع والزنجبيل
- من المعروف في بعض الثقافات أن شرب الشاي والنعناع يساعدان في إتمام عملية الهضم بشكل جيد وأيضًا تجنب عسر الهضم واضطرابات المعدة والانتفاخ ، بينما يستخدم البعض الآخر كمية صغيرة من الزنجبيل الذي يقضي على انتفاخ البطن ومشاكل المعدة.
7. ممارسة الرياضة
- ممارسة الرياضة من أكثر الأشياء المرغوبة للقيام بها ، لأنها تحفز الدورة الدموية ، وتحسن الحالة النفسية والجسدية ، وتسهل عملية الهضم ، وبالتالي تقلل انتفاخ البطن.
8. تناول الأدوية والعلاجات لتحسين عملية الهضم
- وتشمل هذه العلاجات تناول الفحم المجفف الذي يستخدم كأقراص بلع أو على شكل سوائل نشربها ، حيث يعمل الفحم على امتصاص السوائل المعوية ويقلل الغازات الزائدة والانتفاخ مسبباً إنزيمات الجهاز الهضمي.
- متوفر في صيدليات مختلفة ولا يتطلب موافقة طبية ، تناول البروبيوتيك ، وهي مكملات غذائية يتم شراؤها في صورة سائلة أو كبسولة ، وتحفز نمو البكتيريا المفيدة. الجهاز الهضمي.
المشروبات التي تساعد في علاج انتفاخ البطن
هناك العديد من المشروبات التي قد تكون معروفة أو غير معروفة والتي تساعد في التخلص من انتفاخ البطن وتحسين الهضم ، وإليك هذه المشروبات في النقاط التالية:
اشرب شاي النعناع
- أخبرته أخصائية التغذية العالمية آمي شابيرو أن للنعناع خصائص تساعد على استرخاء العضلات حول الجهاز الهضمي وإطلاق غازاته.
اشرب ماء جوز الهند
- أخبره خبير التغذية العالمي أشفيني ماشرو أن جوز الهند ، مثل نبات الموز ، يحتوي على البوتاسيوم ، ويدرك أن المواد التي تحتوي على البوتاسيوم فعالة في علاج انتفاخ البطن.
اشرب ماء
- من الأشياء الخاطئة التي يعتقدها البعض أن شرب الماء يزيد من انتفاخ البطن ، وأضاف خبير التغذية العالمي Digid Grotto: عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من السوائل المختلفة ، يستعيدها الجسم ، لذلك هناك زيادة في الماء. طريقة فعالة للتخلص من السوائل البديلة احفظه داخل الجسم.
اشرب الماء والليمون
- أخبره خبير الصحة والعافية فرانك ليمان أن الليمون هو أحد أفضل المنتجات التي تضاف إلى الماء لأنه يساعد في تحسين الهضم ويساعد على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية المتبقية.
شاي الزنجبيل مع بذور الشمر
- من غير المعروف في كل دولة شرب شاي الزنجبيل مع بذور الشمر ، لكن المقدم الشهير الدكتور أوز قال إن شرب كوب واحد من شاي الزنجبيل وشاي الشمر يساعد في تقليل عسر الهضم وتقليل الانتفاخ.
شرب السوائل بشكل عام
- تعد عصائر الموز والأفوكادو من أكثر الطرق فعالية للتخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي والانتفاخ ، حيث يحتوي هذا المخفوق على حبة أفوكادو وملعقتين كبيرتين من الكاكاو ونصف موزة وربع كوب من حليب جوز الهند.كيفية صنع حليب جوز الهند في المنزل.
بهذا نكون قد ذكرنا جميع الطرق التي يمكن استخدامها للتغلب على انتفاخ البطن ، بما في ذلك الأدوية والوجبات الغذائية والمشروبات التي يمكن استخدامها لعلاج انتفاخ البطن بسرعة.
