أهم وأشمل مشكلة العصر هي مشكلة السمنة التي تعد من أخطر المشاكل وأكثرها تفاقمًا لما تسببه من ضرر كبير على صحة مرضى السمنة مما يجعلنا نفقد النظام الغذائي. البطن والأرداف.
يلجأ الكثير من الناس إلى روتين النظام الغذائي الآنأنواع الحمية الموصى بها من قبل خبراء التغذية تتسبب أنواع مختلفة من الحميات الغذائية ، مثل الحميات الغذائية لفقدان البطن والأرداف ، دون توجيه من الطبيب ، في المزيد والمزيد من الأعراض ، والتي يمكن أن تؤدي أحيانًا إلى غيبوبة مفاجئة لفترة طويلة ، أو السقوط المتكرر ، أو الضعف العام.
البدانة في منطقة البطن
تحدث سمنة البطن نتيجة لما يلي:
الإفراط في تناول الدهون والبروتينات
- وذلك لأن الجسم يحصل على ما يكفي من الطعام ، والباقي يذهب إلى الأمعاء الدقيقة للهضم ، ولا يستطيع الجسم امتصاص الكثير من الطعام.
- لا يمكن إزالته إطلاقا ، وهنا يأتي دور المستقيم بإعادة الطعام على شكل دهون تخزن في مناطق مختلفة من الجسم ، وخاصة البطن.
- هذا يسبب العديد من الأمراض ، ويمكن أن يسبب انسداد الشرايين.
- ومن هذا ترى الكثير من الناس يموتون فجأة يفقدون حياتهم أمامك أو بأمراض القلب المختلفة.
- كما ترى أن الناس يفقدون حياتهم أمامك بسبب سكتة قلبية مفاجئة ، لذلك من الضروري اللجوء إلى النظام الغذائي لفقدان البطن والأرداف.
المخاطر الصحية للسمنة في منطقة البطن
ترتبط السمنة ارتباطًا وثيقًا بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك:
أمراض السكر المختلفة:
- بسبب تراكم الدهون في الجسم يحدث خلل في إفراز الأنسولين مما يجعل الجسم غير قادر على موازنة مستوى السكر في الدم.
الربو:
- تؤدي السمنة وتراكم الدهون في الجسم إلى تقوية العضلات وتضيق الشرايين وتقليص حجم الرئتين ، مما يجعل الشخص البدين أقل استهلاكًا لمحتوى الأكسجين.
- كما يعانون من تسارع ضربات القلب بسبب رغبة القلب في مقاومة هذه الدهون ، حيث ينبض القلب ، وفي بعض الأحيان قد يموت الدم ويصبح غير قادر على مجاراة معدل ضربات القلب وسرعته ، فلا يحصل القلب على المزيد من الدم. خلال انقباضاتها ، ويفقد الشخص حياته.
مرض الزهايمر:
- بالنسبة للعديد من مرضى السمنة ، فإن الزيادة في حجم الجسم من الناحية التشريحية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بحجم الرأس.
- كثير من المصابين بالخرف ، اتضح أنهم يعانون من السمنة ، ولديهم تلف واضح في أنسجة المخ ، وصغير واضح في حجم رأسهم.
عضلات الكرش:
- في الوقت الحاضر ، يقوم الكثير من الناس بعملهم وهم جالسون ، وهذا يضر بعظام الجسم ، ويمكنك رؤية عظام الساقين والحوض والذراعين ثابتة لفترة طويلة ، مما يجعلهم يعانون من ضعف في الحركة.
- هنا يظهر الإنسان وكأنه يمتلك كرشًا عضليًا ، ويظهر على شكل كمثرى حتى أن صاحبه لا يشعر بوجوده إلا عندما يقرر الانتقال من مكانه ؛ هذا الكرش يمكن أن يسبب تهيجها مما يؤدي إلى العديد من الأمراض.
الكرش المترهل:
الكرش آتا:
- وهنا تأتي الشراهة التي تأكل عدة وجبات في اليوم ، وتبدو مثل الكرش على شكل كمثرى.
الكرش الهرموني:
- غالبًا ما ترينه بوضوح عند النساء بسبب عدم التوازن الهرموني الذي يقترب من فترات الدورة الشهرية بسبب عاداتهن الشهرية.
يسبب زيادة في حجم منطقة الخصر
لأسباب متنوعة منها:
- زيادة محتوى الكورتيزول في الجسم ، والذي يوجد في الأدوية المختلفة ، مما يتطلب اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن في البطن والأرداف.
- السمية الكبدية ، والتي تزيد من نسبة الدهون في الجسم ، لذلك تتركز الدهون في منطقة البطن ، وتناول المشروبات الكحولية.
يسبب تضخم منطقة الأرداف
يعود سبب زيادة منطقة الأرداف إلى عدة أسباب مختلفة ، منها:
- تناول كميات كبيرة من الطعام
- اختلال التوازن بين كمية الماء وكمية الطعام في المعدة.
- بالنسبة للنساء ، عدم انتظام الدورة الشهرية.
- قلة ممارسة الرياضة مما يؤثر على صحة الجسم.
- أو تلك السموم التي تباع خارج المنزل في مطاعم مختلفة ؛ مما يسبب العديد من الأمراض ومنها سمنة الأرداف.
الأرداف
تميل أجساد النساء إلى تخزين الدهون في المناطق السفلية من الجسم ، مثل الأرداف ، بسبب اضطراب هرموناتهن ، ويحدث هذا أيضًا عند كلا الجنسين.
- تناول الأطعمة الشائعة خارج المنزل في المطاعم المختلفة مثل المشاوي والحلويات والحلويات الغنية بالزيوت والدهون.
- قلة الحركة الجسدية أيضًا ، الجلوس مرارًا وتكرارًا ، سواء بالنسبة للنساء في المنزل يشاهدن التلفاز أو جالسات يشاهدن وسائل التواصل الاجتماعيالإعلام والرأي العام – التأثير والمفهوم مختلف النساء أو حتى النساء العاملات.
- قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى تلف الكبد وزيادة السموم في الجسم في بعض الأحيان.
- ضعف عمل الغدة الدرقية ، وهي الغدة التي تتحكم في عمل الجسم كله وتنظم عمل وإفراز الهرمونات وعملها.
- في سن اليأس ، يعد هذا مؤشرًا واضحًا على عدم التوازن الهرموني ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الأرداف.
- وكذلك مشاكل صحية مختلفة ، ومع تقدم العمر وتلف الجهاز الحركي ، يعاني كبار السن من تلف في عظام الجسم في مناطق مختلفة مثل عظام الكعب والأرجل والذراعين وغيرها.
- ويرجع ذلك إلى مرور الوقت وقلة ممارسة الرياضة ، وهنا يتعين عليهم تناول أطعمة صحية تساعدهم على عدم تراكم الدهون في أجسامهم ،
علاج سمنة الأرداف والبطن
التخلص من الدهون في جسم المرأة أصعب بكثير من التخلص منها في جسم الرجل ، وهناك عدة طرق للتخلص من السمنة في الأرداف والبطن ، وهي:
- التمرين مهم لصحة كلا الجنسين والجد مهم بالنسبة لهما ، والنظام الغذائي الصحي ضروري للغاية بالتأكيد بالنسبة لهما.
كيفية عمل يوم رياضي للتخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن والأرداف
- من الضروري أن تبدأ يومك بمختلف الرياضات ، على سبيل المثال ، في المنزل في تمارين الأيروبيك عبر الإنترنت ، فقد تقوم بهذه المهمة.
- أو استيقظ مبكرًا واذهب لممارسة الجري لمدة 16 دقيقة أو تناول اليانسون يوميًا في الصباح.
- يمكن أن تكون فعالة للغاية ، أو القيام بتمارين الأيروبكس التي ترفع معدلات الأيض المختلفة ، وتمارين الرياضة التي تزيد من قوة عضلات الجسم المختلفة.
وصفات للتخلص من البطن والارداف
مشروبات لتنحيف البطن والأرداف
الزنجبيل بالنعناع أو الحامض المسحوق:
- أو كوب من عصير الليمون ، أو كوب من الماء المغلي يوميا ، أو فص ثوم في الصباح يوميا يمكن أن يكون كافيا.
وصفة القرفة وجوز الهند:
- تعد إضافة القرفة والكاكاو وسيلة فعالة للتخلص من الدهون الزائدة.
وصفة البرتقال والليمون:
- قشر البرتقال مع الماء المغلي والليمون المطحون من الطرق الفعالة للتخلص من الدهون في مناطق مختلفة من الجسم وخاصة الأرداف والبطن.
قد يكون الافتقار إلى الرؤية الجيدة أو عدم القدرة على الانخراط في أنشطة مختلفة دليلاً على اتباع نظام غذائي لفقدان البطن والأرداف غير الصحية ، وقد تكون الأرداف والأرداف أسوأ المناطق بالنسبة للنساء والرجال. لأنه يسبب تغييراً في شكل الجسم ، مما يجعل من المستحيل على كلا الجنسين ، ذكوراً وإناثاً ، تناول ما يريدون تناوله ، وأمراض مختلفة.
