يُعرف أحد أنواع الملح باستخداماته العلاجية العديدة للمشاكل الصحية مثل آلام العضلات والتوتر ، كما أنه يستخدم بشكل شائع لأغراض التجميل ، وخاصة في الاستحمام والعناية بالبشرة. تعود مميزاته إلى تركيبته الطبيعية ، وغناه بالمغنيسيوم ، وتكلفته المناسبة ، فضلاً عن سهولة استخدامه وعدم وجود العديد من الآثار الجانبية.فوائد الملح الإنجليزي لجسم الإنسان أبرز الاستخدامات والآثار الجانبية.
ملح إنجليزي
يتكون ملح إبسوم من كبريتات المغنيسيوم ، وهو ما يفسر استخدامه الشائع في حوض الاستحمام ، والنقع في ماء ملح إبسوم هو شكل خفيف من أشكال العلاج بالمغنيسيوم.
هذا الأخير ، وهو معدن أساسي ، يلعب دورًا مهمًا في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم ويعزز عددًا من العمليات الأساسية في الجسم مثل تنظيم ضغط الدم ودعم التمثيل الغذائي واستقرار مستويات السكر في الدم.
ولأن هذا الملح يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم ، فمن الواضح أنه سيؤدي نفس الوظائف والأدوار التي تؤديها مكملات المغنيسيوم ، كعلاج لمتلازمة ما قبل الحيض.أسباب وأعراض متلازمة ما قبل الحيض الصداع والأرق وعلاج الألم والفوائد الصحية الأخرى التي ستتعلمها بالتفصيل أدناه.
فوائد الملح في اللغة الإنجليزية
تتيح التركيبة المعدنية الغنية بالمغنيسيوم لهذا النوع من الملح أن يلعب أدوارًا علاجية وجمالية مثيرة للاهتمام ، بما في ذلك فوائد الملح.فوائد الملح الإنجليزي لجسم الإنسان اللغة الإنجليزية التالية:
علاج الآلام
سواء كانت آلامًا في العضلات أو آلامًا في المفاصل أو آلامًا في الجسم ، فإن أملاح إبسوم تعد إضافة رائعة لروتين الاستحمام الخاص بك. اللياقه البدنيه.
أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على مرضى هشاشة العظام فعالية علاجات الاستحمام بالمياه المعدنية الغنية بالمغنيسيوم لتخفيف الألم.
تحسين جودة النوم
يعتبر ملح إبسوم خاصية مهدئة ومهدئة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم. أظهرت الأبحاث أن المغنيسيوم يلعب دورًا مهمًا في الجهاز العصبي السمبتاوي ، فضلاً عن دوره في مكافحة الأرق.
ومن ثم ، فإن فكرة أخذ حمام دافئ وامتصاص كمية من الملح الإنجليزي فيه ستعيد ليلتك بنوم صحي وفير ، ولتعزيز الفائدة ومضاعفة النتائج ، يمكنك إضافة بضع قطرات من اللافندر . أو زيت البابونج والحصول على الاسترخاء العميق.
إزالة السموم
يُعرف المغنيسيوم ، الغني بالملح الإنجليزي ، بقدرته على إزالة السموم ، واستخدام هذا الملح مع صودا الخبز وقطرات من الزيت العطري في حوض الاستحمام سيخلصك من السموم وكذلك الصداع النصفي. كما هو معروف علميًا ، يعد المغنيسيوم علاجًا شائعًا للصداع.
علاج البشرة الجافة و المتهيجة
خلال فصل الشتاء يتعرض الجلد للجفاف والتهيج خاصة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة ، ولعلاج هذه المشكلة يمكن استخدام حمام الملح الإنجليزي الذي يعمل على تقليل جفاف الجلد والتهابه ، وهذا ما أكدته دراسة أجريت. في عام 2005 ، عندما تم اكتشاف أن ملح البحر الميت يعالج البشرة الجافة والتهيج ، وبالتأكيد يشير إلى المغنيسيوم.
لكي تستفيد بشرتك من هذا المنتج ، يجب عليك مزج حليب جوز الهند وزيت جوز الهند مع أي زيت أساسي من اختيارك مع كوبين من ملح إبسوم وصب المكونات في حوض الاستحمام والاستحمام بالحليب.
معدل المزاج
كيفية استخدام الملح في اللغة الإنجليزية
ذكرنا سابقاً من فوائد الملح الإنجليزي استخدامه في الحمام لأنه شائع الاستخدام له ، لكن هذا لا يمنع من استعمالات أخرى له ، ونكشف لكم فيما يلي:
حمام ملح إبسوم
نعم ، إنه الاستخدام الأكثر شيوعًا الذي تحدثنا عنه كثيرًا ، وللقيام بذلك نوصي بإضافة كوبين (حوالي 475 جرامًا) من ملح إبسوم إلى ماء الاستحمام الخاص بك والنقع فيه لمدة 15 دقيقة على الأقل.
عناية بالجلد
سيكون ملح إبسوم مفيدًا لجمال وصحة البشرة ، ولهذا الغرض يمكنك إضافته إلى غسول الوجه (نصف ملعقة صغيرة فقط 2.5 جرام) حيث يساعد على تنظيف المسام بعمق ، ويمكنك استخدامه كمنظف. مقشر. ببساطة ضعي القليل منه في يدك وبلله وافركي برفق على الجلد.
العناية بالشعر
من الممكن أيضًا إضافة القليل من الملح إلى البلسم ، وفي نفس الوقت احرصي على مزج أجزاء متساوية من البلسم بالملح ودلكيه على الشعر واتركيه لمدة 20 دقيقة. سيكون لهذه العملية تأثير كبير لأنها ستزيد من كثافة الشعر.
استخدمه كملين
يمكن استخدام ملح إبسوم كبديل لمكملات المغنيسيوم وفي نفس الوقت يعمل كملين. للقيام بذلك ، نوصي بتناول 2-6 ملاعق صغيرة (10-30 جرامًا) يوميًا ، مذابة في الماء كحد أقصى للبالغين. حوالي 1-2 ملاعق صغيرة (5-10 جرام) للأطفال.
لكن قبل المضي قدمًا ننصحك باستشارة الطبيب ، لأن الاستهلاك المفرط والمفرط يمكن أن يؤدي إلى تسمم كبريتات المغنيسيوم.
كإرشادات ، إذا كنت على وشك البدء في تناول ملح إبسوم عن طريق الفم ، فابدأ ببطء ، مثل تجربة 1-2 ملاعق صغيرة (5-10 جرام) وزيادة الجرعة تدريجيًا حسب الحاجة لتفادي أي آثار جانبية.
الآثار الجانبية المحتملة
في حين أن هذا الملح بشكل عام ، فإن فوائد الملح الإنجليزي تفوق بكثير الآثار الجانبية المحتملة ، ولكن في سياق السلامة ، يجب اتخاذ الاحتياطات ، خاصة عند استخدامه وتناوله عن طريق الفم ، وآثاره الجانبية هي كما يلي:
بسبب التأثير الملين لكبريتات المغنيسيوم ، فإن استهلاكها سيؤدي إلى الإسهال والانتفاخ واضطراب المعدة.
إذا كنت تستخدم هذا الملح كملين ، فتأكد من شرب الكثير من الماء لمنع حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي ، كما نوصي بعدم تناول أكثر من الجرعة الموصى بها دون استشارة الطبيب ، ولأية أعراض تفاعلية أو شديدة. آثار الحساسية ، لا تتردد في الاتصال بالطبيب.
في الحالات التي يستهلك فيها الملحتناول الملح بطريقة صحية ومعتدلة في حالة الجرعة الزائدة ، يتم الإبلاغ عن أعراض مثل الغثيان والدوار والصداع واحمرار الجلد ، وفي الحالات الشديدة ، يتم الإبلاغ عن أعراض أكثر حدة مثل مشاكل القلب والغيبوبة والشلل.
واخيرا بالرغم من فوائد الملحفوائد الملح الإنجليزي لجسم الإنسان لا ننسى أنه غني بالمغنيسيوم ، ولكل شخص احتياجات مختلفة من هذا المعدن ، مما يعني ضرورة توخي الحذر خاصة عند تناوله عن طريق الفم ، رغم أنه ليس من الضروري توخي الحذر إذا كنت تستخدمه في حوض الاستحمام الخاص بك. أو كجزء من روتين العناية بالبشرة والشعر.
