ما هي اليوجا؟
- كلمة “يوجا” مشتقة من اللغة السنسكريتية وتعني الاتحاد أو الاتحاد. اليوغا هي رياضة مهمة تتضمن عددًا من التمارين التي لها آثار جسدية ونفسية. فهي توازن بين الجسد والروح والعقل. تساعدنا اليوغا في التعامل معها إنها مشاكلنا اليومية وهمومنا ومطالبنا ، كما أنها تزعجنا لفهم أنفسنا.
- يمكن تطبيق اليوجا في الحياة اليومية ، لأنها تشمل جميع الفئات العمرية ، من الأطفال إلى كبار السن ، وهي من المراكز الرياضية التعليمية التي تساعد في إعادة التأهيل واللياقة البدنية والحياة الرياضية والمؤسسات الصحية.
- كما أنه يساعدنا على التفكير بشكل إيجابيفوائد التفكير الايجابي وكيفية تحقيقه المثابرة والانضباط والتوجيه والصلاةضبط الصلاة في المسجد وفوائدها التواضع واللطف طريقة لمعرفة الذات ، يساعداننا على إدراك العالم.
هل هي مجرد رياضة يوغا أم حركات جسدية؟
- يعتقد البعض أن اليوجا لا يُنظر إليها على أنها رياضة ، بل مجرد شد عضلات جسمك ، خاصة وأن اليوجا لا تجعلك تتعرق مثل لاعب كرة القدم أو تشعر بألم عضلي أثناء رفع الأثقال.معلومات مهمة عن رفع الأثقال هذه الفكرة خاطئة.
- تعتبر اليوجا رياضة مهمة يحتاجها الجسم ، حيث أثبت العديد من الأشخاص الذين يمارسون اليوجا أنها تساعدهم في الحفاظ على لياقتهم ، والبعض يراها شكلاً من أشكال التأمل ، بينما يرى آخرون أنها أسلوب حياة.
العلاقة بين فوائد اليوجا والرياضة
ترتبط أنواع مختلفة من الرياضة واليوغا ارتباطًا وثيقًا ، على النحو التالي:
- إنها علاقة تكميلية تساعد بعضنا البعض في بناء جسم صحي ، وهناك العديد من الفوائد لليوغا.
- من الضروري ألا تشدد على جسدك ويؤكد مدربو اليوجا على أهمية الاستماع إلى أجسادهم ، لأنك لا تريد أن تشعر بالألم ويمكن القيام بالحركات بطريقة مختلفة وهذا يجعلك صحيًا ، لأنك تعتني بها. لك. تجعلك العظام تمرن عضلاتك فقط.
- من ناحية أخرى ، فإن ممارسة اليوجا للتنفس تجعلها أشبه بالتأمل واليوجا تساعدك على معرفة كيف ومتى تتنفس وتعتبر أصعب جزء في اليوجا ، ولكنها يمكن أن تغير طريقة تفكيرك وأثناء بعض المواقف أو الحركات ، قد يكون لديك للشهيق والزفير ، وهذا يجعل اليوجا أكثر لطفًا خاصةً أن أنفاسك تتداخل مع الحركة.
- اليوغا هي رياضة ، ولكن لديها أيضًا أشياء أخرى لتقدمها. فهي تساعد على تنسيق الجسم وتحافظ على لياقتك ، فضلاً عن جعلك تشعر بالسعادة والحيوية والاستعداد لأي شيء.
أهم فوائد اليوجا لصحة الإنسان
هناك العديد من الفوائد لممارسة اليوجا وتتنوع بين الفوائد الجسدية والعقلية والاجتماعية والنفسية ، سواء لمنفعة الإنسان أو لتحقيق التوازن.
الفوائد النفسية لليوجا
- تؤثر اليوغا على الصحة الاجتماعية في القدرة على إرضاء نفسك والآخرين ، فهي تساعدنا على الاهتمام والتواصل مع الآخرين في المجتمع ، والشعور بالمسؤولية داخل المجتمع وكذلك العمل من أجل المجتمع والصحة الاجتماعية ، كما تساعدنا على ذلك. استرخي واختبر الحياة بكل جمالها.
- يجب أن يشمل النظام الغذائي المتوازن جميع العناصر الأساسية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكالسيوم والعناصر المهمة الأخرى.
- يتم الترويج للشفاء الذاتي عندما يتحرر الشخص من الأشياء التي تزعجه ، ويصبح راضيًا عن نفسه ويشفى من جميع مشاكله الاجتماعية.
- اعثر على التوازن والتماسك المثاليين حيث يخبرونك بما لديك وما تحتاجه.
- يزيل الكتل السلبية من العقل ويزيل السموم من الجسم.
- تعمل اليوجا على تحسين صفاء الذهن وتقوية الرؤية الذهنية للأشياء.
- تساعد اليوجا على حماية المفاصل ، وتزيد من قوتها ، وتساعد على تقليل التوتر ، وتخلق رياضيين قادرين على التعامل مع ضغط العمل المرتفع.
الفوائد الاجتماعية لليوغا
- عندما تُظهر المحبة واللطف للآخرين ، فإنك تشعر بقيمتك الذاتية وتصل إلى الرضا النفسي.
- يُظهر احترامًا للحياة والطبيعة وهذا يجعلك تتقبل الأشياء بأيدٍ مفتوحة.
- اخلق حالة ذهنية مسالمة عن طريق التخلص من كل ما يزعج عقلك.
- من المهم الحفاظ على نظام غذائي سليم
- يلعب أسلوب الحياة الصحي والاتجاهات الإيجابية دورًا مهمًا في حياة المرء.
- إنه يعزز القوة الشخصية مثل الثقة بالنفس ، ويصقل الشخصية ويجعلها أقوى.
الفوائد الجسدية لليوجا
- تعمل اليوجا على تحسين اللياقة البدنية من جميع جوانبهاأفضل جوانب اللياقة ومفهومها الصحيحمن القوة البدنية والتوازن إلى المرونة والحركة ، يلعبون جميعًا دورًا رئيسيًا في الأداء الرياضي الناجح.
- يمكن أن تساعد اليوجا في سد الثغرات الموجودة في نظام اللياقة البدنية الحالي ، مما يجعلها نشاطًا أساسيًا لرياضيين اليوجا.
- تعمل اليوجا على تحسين اللياقة البدنية من جميع جوانبهاأكثر أنواع التمارين شيوعًامن القوة البدنية والتوازن إلى المرونة والحركة.
- إنها تلعب دورًا رئيسيًا في الأداء الرياضي الناجح ويمكن أن تساعد اليوجا في سد الثغرات في نظام اللياقة البدنية الحالي ، مما يجعل اليوغا ضرورية للرياضيين.
- وإذا كنت تمارس اليوجا والتأمل بانتظام ، فستجد أن الآثار الإيجابية تتجاوز الآثار الجسدية الواضحة وقد ثبت أن اليوجا تساعد في تحسين مهارات اتخاذ القرار وزيادة ثقتك بنفسك وتحسين مزاجك.
- تساعدك اليوجا المنتظمة على أداء تمارينك اليومية أو حتى أنشطتك اليومية بثقة ، فهي تعطي جسمك حركات أبطأ وأكثر تحكمًا مما يتيح لك زيادة الثقة في قدرتك على إكمال المهام بسهولة.
- يساعد في الانتباه والتركيز ، وخاصة بالنسبة للأطفال ، والاسترخاء والتفكير الإيجابي يساعدان في ذلك ، فهو يقلل من التوتر والتوتر في الجسم المادي عن طريق تنشيط الجهاز العصبي.
- تساهم اليوجا في حياة نفسية وعقلية صحية لأنها تزيد من الوعي بأجسامنا ، وتساعد في تخفيف التوتر ، وتساعد على تقليل توتر العضلات ، وتساعد على زيادة الانتباه والتركيز ، وتهدئ نظامنا العصبي.
- تساعدك اليوجا في الحفاظ على جسم صحي لأن الأهمية الرئيسية للحياة هي صحة أجسامنا ويقال عمومًا أن الصحة هي تتويج مجد الأشخاص الأصحاء.الطعام الذي نتناوله مسؤول أيضًا عن صحتنا الجيدة والطعام الذي نتناوله أجسامنا وأنفسنا أيضًا الغذاء هو ال الرئيسي للطاقة البدنية والنشاط.
وفي النهاية يجب ألا تتردد في اتخاذ القرارات المتعلقة بصحتك ومحاولة عيش حياة صحية وخالية من الإجهاد وسعيدة ، ومارس اليوجا بانتظام لأنه من السهل القيام بها وتساعد أيضًا في التخلص من بعض المشكلات الصحية الخطيرة التي تحدث عادةً. . في حياتنا اليومية.
