للجريب فروت فوائد عديدة ، لأن استخدامات هذه الفاكهة كثيرة ومتنوعة ، كما أنها تختلف في استخداماتها من عضو إلى آخر ، حيث تستخدم في تحسين البشرة.
من أهم فوائد الجريب فروت أنه يستخدم للسيدات الحوامل ويستخدم لتقوية الشعر ، وهو عبارة عن مجموعة متنوعة من الفواكه لها فوائد عديدة أهمها الطاقة التي يمنحها الجسم.
فوائد الجريب فروت
- الجريب فروت هو نوع خاص من الفاكهة يتميز بحموضته وشكله الخاص وشكله الدائري وحجمه الهائل ومظهره على شكل عنقود عنب.
- هناك العديد من الأسماء التي تدل على الجريب فروت ، والجريب فروت له العديد من الأصناف ، مثل الأنواع المختلفة من اللب الأبيض الذي يحتوي على اللب الوردي ، وتختلف ثمار الجريب فروت عن بعضها البعض.
- بعضها يحتوي على بذور والبعض الآخر لا يحتوي على بذور فاكهة الجريب فروت تحتوي على العديد من الزيوت ومنها زيت الجريب فروت الأساسي وهو زيت له فوائد عديدة وهو ذو أهمية كبيرة للإنسان.
- يتم استخلاص هذا الزيت من قشر فاكهة الجريب فروت بعملية تسمى عملية الزيت المضغوط على البارد.
- بالإضافة إلى ذلك ، تزرع العديد من البلدان الآن الفاكهة ، مثل المكسيك والأرجنتين وقبرص والمغرب ، وكذلك العديد من المناطق في أمريكا الجنوبية.
- يفضل العلماء وينصحونهم بتناول قشور الجريب فروت واختيار ثمار الجريب فروت الغنية بالعناصر الغذائية والألياف.
- كما يجب ألا تحتوي على جلد مجعد أو فواكه ذات مناطق مبللة أو فاكهة ذات قشرة خضراء.
القيمة الغذائية للجريب فروت
من أهم فوائد الجريب فروت قيمته الغذائية وهي:
- القيمة الغذائية الموجودة في الجريب فروت هائلة ، كما هي 100 يحتوي على حوالي جرام من الجريب فروت 42 وحدة من السعرات الحرارية و88.06 ملليلتر من الماء و0.77 جرامات من البروتين.
- و ال0. 14 جرامات من الدهون و10.66 غرام من الكربوهيدرات و1.6 غرامات من الألياف و6.89 غرام من السكريات و135 ملليغرام من البوتاسيوم و22 ملليغرام من الكالسيوم.
- و ال9 ملليغرام من المغنيسيوم و0. 08 ملليغرام من الحديد و18 تحتوي مليجرامات الفوسفور والجريب فروت على عناصر مغذية تحتوي على هذه الكمية
- يقدر الزنك بحوالي 0. 07 مليغرام.
- يحتوي على فيتامين ج ، يقدر بحوالي31.2 ملليغرام ويحتوي على الثيامين ، والذي يقدر بحوالي 0. 043 مليغرام.
- كما أنه يحتوي على النياسين الذي يعتبر تقريبًا 0. 204 مليغرام ويحتوي على الريبوفلافين ، تقدر بحوالي 0. 031 ملليغرام و0. 053 ملليغرام من فيتامين ب 6 و ال13ميكروجرام من حمض الفوليك ويحتوي على فيتامين أ والذي يقدر بحوالي 1150 الشعور بالوحدة.
- يحتوي على أحماض دهنية مشبعة كاملة ، والتي يعتقد أنها تقريبية 0. 021 ميكروغرام ونعم 0. 020 ميكروغرام من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة و0. 036 ميكروغرام من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
فوائد الجريب فروت
هناك العديد من الفوائد التي تميز الجريب فروت ، ومنها:
- غني بمضادات الأكسدة ، لأن مؤخر العنق هو أحد المركبات المضادة للأكسدة في مشروب الجريب فروت.
- يساعد الجريب فروت على إنقاص وزن الجسم ، وهناك الكثير من الأشخاص الذين يستخدمون هذا العنصر في فاكهة الجريب فروت لإنقاص الوزن ، وذلك لاحتوائها على الكثير من الألياف ، كما يُنصح بتناول فاكهة الجريب فروت في نظام غذائي للمساعدة في إنقاص الوزن.
- السيطرة على الشهية ، حيث يساعد الجريب فروت الشخص على التحكم في الشهية ، لاحتوائه على الألياف. يحتوي الجريب فروت على حوالي 2 جرام من الألياف ، مما يساعد بشكل واضح على تقليل الشهية والتحكم فيها.
- تقوية جهاز المناعة: يساعد الجريب فروت على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان ، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات المهمة ، وخاصة فيتامين ج وفيتامين أ ، لأن نقصها في الجسم يؤدي إلى ضعف مناعة جسم الإنسان بشدة.
- الحفاظ على صحة القلب ، حيث يساعد الجريب فروت في الحفاظ على القلب والنبض ، لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة للجسم ، مثل البوتاسيوم والكورية ، ويساعد الجريب فروت في الحفاظ على استقرار ضغط الدم في الجسم.
- انخفاض مقاومة الأنسولين لمرض السكري ، لأن الشخص الذي يتناول الجريب فروت أقل عرضة للإصابة بمرض السكري ، لأن جسم الإنسان يعمل على مقاومة المرض وضبط مستوى السكر في جسم الإنسان وجعله طبيعيًا.
- تقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى ، حيث يساعد الجريب فروت على مواجهة خطر الإصابة بحصوات الكلى وتركيزها ، وذلك لاحتوائه على حامض الستريك الذي يساعد بشكل كبير في تكسير أكسالات الكالسيوم ، وهو عنصر أساسي في حصوات الكلى أيضًا. أن حمض الستريك يزيد من حموضة البول.
تحذير جريب فروت
هناك العديد من المحاذير التي يجب مراعاتها من قبل من يستخدم ثمار الجريب فروت ، لأنها تأكل بكميات كبيرة يومياً مما يؤدي إلى خلل في العمليات الحيوية التي تحدث في الجسم بشكل يومي.
يتم ذلك على الرغم من الفوائد العديدة للجريب فروت ، على سبيل المثال ، لاحتوائه على فيتامين د.أهم طرق علاج نقص فيتامين د للحامل وأهم مصادره تؤدي زيادة تناوله إلى تلف أنسجة الجسم ، مما يؤدي أحيانًا إلى زيادة الإسهال ووجود بعض الاضطرابات في معدة الإنسان.
هناك أيضًا عدد من التحذيرات الأخرى ، بما في ذلك أثناء الحمل والرضاعة.وينبغي تحذير النساء الحوامل من استخدام حبوب الجريب فروت في هذه الأوقات.
يجب على النساء بعد سن اليأس عدم شرب عصير الجريب فروت بعد هذه الفترة لأنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بين 25 دوم 30٪.
وذلك لأنه يرفع مستوى هرمون الاستروجين ، بسبب سرطان الثدي ، إذا كنت تشرب أكثر من نصف كوب من الجريب فروت كل يوم.
يتداخل مع بعض الأدوية ، حيث يتم تقليل فعالية الأدوية التي يتناولها الشخص أحيانًا عن طريق زيادة تناول الجريب فروت ، اعتمادًا على الشخص وكمية العصير المستهلكة.
تشمل هذه الأدوية التي تحذر من تناول كميات كبيرة من عصير الجريب فروت ما يلي:
- أدوية خفض ضغط الدم مثل النيفيديين
- أدوية خفض الكوليسترول
- الأدوية المرفوضة لزرع الأعضاء
- أدوية لعلاج عدم انتظام ضربات القلب
- الأدوية المضادة للقلق
من أهم فوائد الجريب فروت أنه يتميز بقلة سعراته الحرارية ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي تفيد صحة الجسم.
