يأتي زيت الكريل من القشريات الصغيرة مثل الجمبري ، ويوجد موطنه الطبيعي في بحار أنتاركتيكا على الساحل الغربي لجزيرة فانكوفر وروسيا وأوكرانيا واليابان.أهم الحقائق عن دولة كوريا الجنوبية .. تاريخ كوريا قبل الحرب وبعدها وتايوان غذائي مهم. يوفر الاستهلاك المنتظم لزيت الكريل عددًا كبيرًا من الفوائد ، ولهذا قررنا في هذه المقالة أن نقدم لك أهم فوائد زيت الكريل ، لذا تابعنا.
ما هو زيت الكريل؟
يأتي زيت الكريل من القشريات الصغيرة الشبيهة بالجمبري التي تتغذى بشكل أساسي على العوالق النباتية ، وهي الغذاء الرئيسي للحيتان وأسماك القرش التي تعيش في بحار أنتاركتيكا والساحل الغربي لجزيرة فانكوفر وروسيا وأوكرانيا واليابان.
في هذه البلدان وغيرها مثل كوريا الجنوبية وتايوان ، يعتبر الكريل طعامًا تقليديًا ويستخدم في العديد من الأطباق والحساء والسلطات. .
مزايا زيت الكريل
غني بالدهون الصحية
يحتوي كل من زيت الكريل وزيت السمك على دهون أوميغا 3 دول مجلس التعاون الخليجي و ال DHA.
ومع ذلك ، تشير بعض الأدلة إلى أن الدهون في زيت الكريل قد يكون من الأسهل على الجسم استخدامها من تلك الموجودة في زيت السمك ، حيث يتم تخزين معظم دهون الأوميغا. 3 في زيت السمك على شكل دهون ثلاثيةالخصائص الرئيسية للدهون الثلاثية وطرق التخلص منها.
من ناحية أخرى ، يمكن العثور على كمية كبيرة من دهون الأوميغا 3 في زيت الكريل ، تتشكل جزيئات تسمى الفوسفوليبيد ، والتي يمكن امتصاصها بسهولة في مجرى الدم. كما وجدت العديد من الدراسات أن زيت الكريل أكثر فعالية من زيت السمك في رفع مستويات الأوميغا 3 ، ربما يقدمون هذه الأنواع المختلفة من دهون الأوميغا 3 ربما السبب.
يساعد في محاربة الالتهابات
أثبتت العديد من الدراسات أن أحماض أوميغا الدهنية 3 يحتوي زيت الكريل على وظائف مهمة مضادة للالتهابات في الجسم.
في الواقع ، قد يكون زيت الكريل أكثر فعالية في مكافحة الالتهاب من مصادر الأوميغا 3 البحرية الأخرى حيث يبدو أنه من الأسهل على الجسم استخدامها. علاوة على ذلك ، يحتوي زيت الكريل على صبغة برتقالية زهرية تسمى أستازانتين ، والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
بدأت العديد من الدراسات في استكشاف التأثيرات المحددة لزيت الكريل على الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، قم بدراسة 90 يجب على الشخص المصاب بالتهاب مزمن أن يأكل 300 كانت ملغ من زيت الكريل يوميًا كافية لتقليل علامة الالتهاب 30٪ بعد شهر.
على الرغم من أن بعض الدراسات قد نظرت في زيت الكريل والالتهابات ، إلا أنها أظهرت نتائج مفيدة محتملة.
يقلل من التهاب المفاصل وآلام المفاصل
نظرًا لأن زيت الكريل يساعد في تقليل الالتهاب ، فيمكنه أيضًا تحسين أعراض التهاب المفاصل وآلام المفاصل ، والتي تنتج غالبًا عن الالتهاب.
لقد وجدت الدراسات أن زيت الكريل يقلل بشكل كبير من علامات الالتهاب ويقلل من الصلابة والضعف الوظيفي والألم لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام.أعراض تآكل العظام وطرق التشخيص والعلاج.
بالإضافة إلى ذلك ، درس الباحثون آثار زيت الكريل في الفئران المصابة بالتهاب المفاصل ، فعندما تناولت الفئران زيت الكريل ، تحسنت نتائج التهاب المفاصل لدى الفئران وكان لديها تورم أقل وبعض الخلايا الالتهابية داخل مفاصلها.
تعمل الدهون على تحسين صحة الدم والقلب
إنها دهون أوميغا 3و الDHAو ال وكالة حماية البيئة على وجه التحديد ، فهو مفيد للقلب ، وقد أظهرت الأبحاث أن زيت السمك يمكن أن يحسن مستويات الدهون في الدم ، وعلى النقيض من ذلك ، فإن زيت الكريل فعال أيضًا ، حيث أظهرت الدراسات أنه فعال بشكل خاص في مستويات الدهون الثلاثية والدهون في الدم.
قارنت دراسة بين زيت الكريل وزيت الزيتون ووجدت أن زيت الكريل أدى إلى تحسن كبير في درجات مقاومة الأنسولين ، وكذلك وظيفة البطانة.
يساعد في إدارة أعراض الدورة الشهرية
بشكل عام ، قد يساعد تناول دهون الأوميغا 3 لتقليل الألم والالتهابات.
وجدت العديد من الدراسات أن تناول مكملات أوميغا 3 3 أو يمكن أن يساعد زيت السمك في تقليل آلام الدورة الشهرية وأعراض متلازمة ما قبل الحيضأسباب وأعراض متلازمة ما قبل الحيضفي بعض الحالات ، يكفي الحد من استخدام مسكنات الألمأسباب تناول مسكنات الآلام والمضاعفات الناتجة عن الإفراط في تناولها يبدو أن زيت الكريل ، الذي يحتوي على نفس أنواع دهون الأوميغا 3لتكون فعال.
قارنت إحدى الدراسات آثار زيت الكريل وزيت السمك على النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، ووجدت أنه على الرغم من أن كلا المكملات أدت إلى تحسينات ذات دلالة إحصائية في الأعراض ، فإن النساء اللائي يتناولن زيت الكريل تناولن أدوية أكثر بكثير ، أقل من النساء اللواتي تناولن زيت السمك.
تشير هذه الدراسة إلى أن زيت الكريل قد يكون على الأقل بنفس فعالية المصادر الأخرى لدهون الأوميغا 3 لتحسين أعراض الدورة الشهرية.
هذه هي أهم فوائد زيت الكريل ، لذلك لا تتردد في البحث عنها لصحة جسمك وجسمك ، لكننا نشيد بك ونقول إنه يجب عليك أيضًا تجنب زيت الكريل إذا كنت تعاني من حساسية من المأكولات البحرية.
