البابونج (الاسم العلمي: Matricaria chamomilla) هو نبات سنوي ينتمي إلى عائلة Asteraceae ، يتواجد عادة في الحدائق بين الصخور والأعشاب ، باللونين الأبيض والأصفر ، ونقطة غليان البابونج لها فوائد عديدة للجسم البشري.
يأتي البابونج بأشكال عديدة ، منها شاي البابونج ، والكبسولات ، ومستخلصات البابونج السائلة ، والمعلبات بجميع أشكالها وأنواعها.
فوائد البابونج المطبوخ لصحة الجسم
هناك العديد من الفوائد لجسم الإنسان من استخدام مغلي البابونج ، وهي:
تقليل القلق:
- أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن البابونج له تأثير في تخفيف القلق.
- أظهرت دراسة أجريت في جامعة بنسلفانيا ونشرت في عام 2009 أن مستخلص البابونج يوميًا لمدة ثمانية أسابيع قلل من القلق لدى 61 شخصًا مصابًا. ليس عظيما.
- يعتبر اضطراب القلق العام الخفيف إلى المعتدل أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا ، لكن دور البابونج في تخفيف القلق البشري يحتاج إلى مزيد من البحث.
- أظهرت دراسة أجريت عام 2016 في جامعة بنسلفانيا على 179 شخصًا يعانون من هذا المرض أن مجموعة واحدة تلقت 1500 مجم من مستخلص البابونج في غضون 8 أسابيع ، مما قلل بشكل كبير من أعراض اضطراب القلق العام ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدراسة كفاءته. .
- أظهرت دراسة نشرتها جامعة بنسلفانيا في عام 2012 أن مستخلص البابونج المستخدم في المرضى الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب المرتبط بالقلق أو حتى في وقت مبكر عندما يأكله الأشخاص المكتئبون ، قد يكون له تأثير في تخفيف قلقهم.
تقليل المغص:
- أظهرت العديد من الدراسات أن المنتجات التي تحتوي على البابونج الألماني يمكن أن تقلل من بكاء الرضيع الذي يرضع من الثدي الذي يعاني من المغص ، ويتم تناوله مرتين يوميًا لمدة أسبوع.
- على الرغم من أن دراسات أخرى أظهرت أن شرب البابونج الألماني وشاي الأعشاب المحتوية على مكونات يمكن تناولها 3 مرات يوميًا بعد المغص المعوي لمدة 7 أيام.
- يمكن أن يساعد في تقليل المغص لدى بعض الأطفال ، لكن تجدر الإشارة إلى أن هذا لا يقلل من عدد مرات استيقاظ الطفل ليلاً.
معالجة السرطان
- بحث في فوائد شرب الشاي وفقًا لدراسة رصدية نُشرت في المجلة الأوروبية للصحة العامة في عام 2015 ، شملت الدراسة 537 شخصًا يتناولون البابونج ، بعضهم مصاب بالفعل بسرطان الغدة الدرقية.
- بالمقارنة مع عدم شرب الغدة الدرقية ، ينتشر الورم الحميد الدرقي بنسبة 80 ٪.
- يمكن اعتبار هذه النتائج واعدة ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث عالية الجودة حول دور شاي البابونج في الحد من السرطان لدى البشر.
فوائد البابونج المطبوخ للاطفال
تقليل الحموضة المعوية:
- عادة ما يكون لشاي البابونج تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي تظهر الأبحاث العلمية أنه يمكن تحسين أعراض حرقة المعدة عن طريق تناول بعض المنتجات التي تحتوي على البابونج الألماني ومكونات أخرى.
- قد تساعد تركيبات عشبية معينة مثل البابونج في تخفيف اضطراب المعدة والحموضة ، على سبيل المثال ، مراجعة مجموعة من الدراسات المنشورة في تقارير الطب الجزيئي في عام 2010.
- والتي أظهرت تأثير المنتجات التي تحتوي على مستخلص البابونج ومكونات أخرى في تقليل حموضة المعدة (بما في ذلك حموضة المعدة الثانوية).
تقليل الإسهال:
- أجريت مراجعة منهجية في مجلة الطبيب الإلكترونية في عام 2016 ، وتمت دراسة 69 دراسة ، وأظهرت النتائج أن البابونج له تأثير في الحد من الإسهال ، وأظهرت إحدى نتائج دراسة أجريت على الفئران أن مستخلص البابونج يمكن أن يحدث. تقليل الإسهال وتأثير الإجهاد التأكسدي.
فوائد البابونج المطبوخ للبطن
لا توجد أدلة كافية لإثبات فعاليتها في الحد من نزلات البرد (أدلة غير كافية):
- وفقًا للمراجعات المذكورة ، في حين أن شاي البابونج يوصى به عمومًا كإستراتيجية لتقليل نزلات البرد أو تخفيف التهاب الحلق ، لم يتم إثبات هذه الفائدة.
تقليل الأرق:
- على الرغم من أن البابونج معروف جيدًا كعشبة تساعد على النوم ، إلا أن هناك القليل من الدراسات العلمية القوية لدعم هذه الفائدة.
- أفادت دراسة صغيرة في مراجعة نشرت في تقارير الطب الجزيئي في عام 2010 أن 12 مريضًا خضعوا لأمراض القلب يخضعون لجراحة القسطرة.
- بالإضافة إلى تقليل ضغط الشريان العضدي المرتفع بشكل طفيف ، يمكن لشاي البابونج أن يزيد من سرعة النوم العميق لدى 10 أشخاص.
- أظهرت دراسة معملية على الفئران نُشرت في جامعة أوكاياما في اليابان عام 2005 أن مستخلص البابونج يمكن أن يحسن قدرة القوارض على النوم ، لأنه يحتوي على تأثير مشابه للبنزوديازيبين.
تقليل بعض أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباهما هو اضطراب فرط الحركة؟ ما هي أنواع وطرق العلاج؟ نقص الانتباه:
- يعتبر شاي الأعشاب الذي يحتوي على البابونج ومكونات أخرى خيارًا آمنًا للأطفال والكبار لزيادة شعورهم بالأمان ، ويوصى عادةً بتناوله قبل النوم لتجعلك تشعر بتحسن في الراحة والنوم.
تخفيف آلام الدورة الشهرية:
- ذكرت العديد من الدراسات أن شاي البابونج يمكن أن يقلل من شدة تقلصات الدورة الشهرية.
- وجدت دراسة أجريت على 80 طالبة أجرتها جامعة آزاد الإسلامية عام 2010 أن شرب كوبين من شاي البابونج يومياً قبل الحيض مرة واحدة في الشهر خلال الأيام الخمسة الأولى منذ بدئه ولمدة 3 أشهر قد يسبب الألم. عسر الطمث والمشاكل النفسية والاجتماعية ذات الصلة.
فوائد البابونج للحامل
على الرغم من أن البابونج له تأثير مهدئ ، ينصح الأطباء النساء الحوامل باستخدام البابونج بحذر ، وذلك للأسباب التالية:
- نظرًا لعدم وجود أبحاث كافية لإثبات سلامة استخدام البابونج أثناء الحمل ، يوصى باستشارة الطبيب قبل الشرب للتأكد من سلامته.
البحث العلمي حول دور المخاطر.
أظهرت مجموعة من الدراسات التي أجرتها جامعة تافتس في الولايات المتحدة في عام 2006 أن البابونج له خصائص لتقليل الالتهاب والكائنات الحية الدقيقة ، لكن الأبحاث البشرية حول هذه الفائدة محدودة.
- عادة ما يكون البابونج الألماني آمنًا عند تناوله على ما يوجد في الطعام.
- عند تناوله مع الأدوية عن طريق الفم ، قد يكون البابونج آمنًا ، لكن سلامة استخدام البابونج على المدى الطويل لم تتضح بعد.
بعض الاحتياطات عند استخدام البابونج الألماني:
- الحامل والمرضع: المعلومات المتعلقة بسلامة تناول البابونج الألماني أثناء الحمل والرضاعة ليست كافية وموثوقة ، لذلك يوصى بتجنب البابونج الألماني خلال هذه الفترة من تناول البابونج.
- الأطفال: إنه آمن للأكل.
- يعتبر البابونج مناسبًا للأطفال والمراهقين على المدى القصير ، وقد أظهرت عدة دراسات أولية أن العديد من المنتجات التي تحتوي على البابونج الألماني آمنة للأطفال بعد تناوله عن طريق الفم لمدة تصل إلى أسبوع.
- أولئك الذين لديهم حساسية من الهرمونات: يمكن أن يلعب البابونج الألماني دورًا مشابهًا لهرمونات الإستروجين في الجسم ، ولا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من أي حالات صحية (مثل سرطان الثدي وسرطان الرحم وسرطان المبيض وانتباذ بطانة الرحم والأورام الليفية الرحمية) التي تسبب ضررًا لهذا الهرمون.
- الجراحة: يمكن أن يتداخل البابونج الألماني مع التخدير المطلوب للجراحة ، لذلك لا ينصح بتناوله قبل أسبوعين من موعد العملية المقررة.
