التعرق متوقع في الصيف وأسباب حدوثه معروفة ولكن التعرق في الشتاء غير متوقع وغير مرغوب فيه ولكن ما هي أسباب التعرق في الشتاء والطقس البارد؟
· تغير درجة الحرارة.
تغير درجة الحرارة من البرد إلى السخونة الشديدة عند ارتداء الملابس الثقيلة تجعلك تتعرق في الشتاء ، فعند الذهاب إلى العمل ودخول مكتبك حيث يكون الجو حارًا ومختلفًا في درجة الحرارة عن الخارج ، فأنت بحاجة إلى التعرق ، خاصة إذا كنت ترتدي. ملابس ثقيلة.
· الإجهاد وعدم ممارسة الرياضة.
يعني أن بعض الناس يتعرقون في الشتاء نتيجة الإجهاد المفرط على طاقة أجسامهم ، وكذلك عدم ممارسة الرياضة بشكل مستمر دون سابق إنذار ، خاصة المنطقة تحت الإبط.
· الأدوية والحالات الطبية الخاصة.
يمكن أن تسبب بعض الأدوية أو الحالات الطبية فرط التعرق الثانوي ، حيث تتعرق بغض النظر عن درجة الحرارة. على سبيل المثال ، الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية السكري لها آثار جانبية محتملة مثل التعرق في البيئات الحارة أو الباردة ، وكذلك مع نقص السكر في الدم (لديه منخفظ جدا). السكر في الدم) يسبب التعرق في أي درجة حرارة ، حتى لو كانت منخفضة في الشتاء.
· هل العرق البارد يجعلك مريضا؟
لن يؤدي التعرق في نهاية الشتاء إلى الإصابة بالإنفلونزا أو موسم البرد ، ويميل موسم الأنفلونزا إلى أن يمتد إلى الشتاء عندما يقضي الناس وقتًا أطول في الداخل ، وقد أظهرت الأبحاث أن فيروسات الأنف التي تسبب نزلات البرد يمكن أن تزدهر في درجات حرارة أكثر برودة ، لذا يمكنك ذلك. قبض على. البرد في الطقس المنخفض ولكن ليس كنتيجة مباشرة للتعرق.
· كيف تتعامل مع التعرق في الشتاء والطقس البارد؟
موصى به على أساس اهتمامك
التعرق في الشتاء محبط للغاية. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في مكافحة التعرق الشتوي والحفاظ على ملابسك جافة طوال الوقت:
1. اسأل طبيبك عن الآثار الجانبية للأدوية أو الحالات الطبية.
هل تم تشخيصك مؤخرًا بمرض؟ أو هل بدأت في تناول الدواء في نفس الوقت الذي بدأت فيه بالتعرق من الزكام؟ إذا كنت تشك في أن هناك حالة طبية أو دواء قد يسبب لك التعرق في الشتاء ، فاستشر طبيبك.
2. ارتدِ ملابس قطنية.
الملابس مصنوعة من القطن ضد التعرق وهي مصنوعة خصيصا لتكون لطيفة على بشرة الجسم حتى لا تشعر بالحرارة الكافية التي تجعل الجسم يتعرق. الملابس الخارجية جافة.
3. راجع نظامك الغذائي.
هل تعلم أن بعض الأطعمة تسبب التعرق وأخرى تقلل التعرق؟ تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب التعرق ، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل أو المشروبات المحتوية على الكافيين.
4. ارتدي طبقات خفيفة.
بدلًا من أن تتراكم على الجاكيتات الثقيلة والسترات السميكة على جسمك ، ارتدي بعض الطبقات الخفيفة مثل قميص داخلي مقاوم للعرق وقميص خارجي وسترة خفيفة حتى تتمكن من ضبط ملابسك لتتناسب مع درجة الحرارة في الداخل ، وهذا سوف احتفظ به. يبردك طوال اليوم ويقلل من ظهور علامات العرق التي تتشكل حول الإبطين.
5. اتخذ إجراءات لتقليل التوتر.
يساعد تقليل الإجهاد والتعب على منع جسمك من التعرق في الشتاء ، بالإضافة إلى دمج التمارين المنتظمة (مثل المشي أو تدريب الأثقال) في روتينك الأسبوعي.يمكن أن تحافظ أساليب إدارة الإجهاد مثل التنفس المركّز على هدوئك وتقليل التعرق.
