أسباب الضغط النفسي عند المرأة
أسباب الضغط النفسي لدى النساء كثيرة ومتنوعة ، لذلك سنتعرف عليها من خلال الموقع بعضها بسبب الضغط اليومي ، وبعضها يتراكم بداخلها لفترات طويلة ، ولأن هناك الكثير ضغط نفسي خطير. آثارها على صحة المرأة والناس بشكل عام ، وسنذكر أهم تلك الأسباب.
اقرأ أيضًا: أسباب الحالة النفسية عند الفتيات
أسباب الضغط النفسي عند المرأة
- يتعرض الكثير من الناس لضغوط نفسية مختلفة ، والتي قد تكون خطرة على صحة الإنسان مثل الأمراض العضوية وأكثر من ذلك.
- عند تعريف الضغط النفسي ، قال بعض العلماء إن من جهود الإنسان أن يتكيف مع الظروف التي تهمه والتي يعيش فيها ، رغم أنها من أسباب المشقة والإرهاق عنده.
- ولأن المرأة بطبيعتها تميل إلى أن تكون عاطفيًا ، فإنها تتعرض للكثير من الضغط خلال الأيام ، سواء كان ذلك في حياتها الأسرية أو في العمل إذا كانت تعمل.
- أما أسباب الضغط النفسي لدى النساء فنلاحظ أنها كثيرة ، وسنحاول أن نذكر بعضها فيما يلي.
1- ضغوط الأسرة
- من أشد أسباب الضغط النفسي على المرأة الضغط الذي تعيشه بسبب اهتمامها المفرط بأسرتها.
- المرأة سواء كانت ربة منزل أو مشاركة في سوق العمل تتحمل أعباء جميع أفراد أسرتها ، ولا تنفصل عاطفياً عن والديها بعد الزواج ، لذلك تستمر في تحمل الكثير من المسؤوليات تجاههما ، وتسعى دائماً إلى أن تكون أفضل جزء في عائلتها كلها ، لذا فهي تحاول أن تكون زوجة صالحة وأمًا صالحة وكذلك ابنة وأختًا صالحة. لا يخفى على أحد أن المرأة كثيراً ما تؤذي نفسها لصالح أسرتها ، وخاصة أطفالها ، ولها الحق في التعبير عن التعب أو الإرهاق من أجل تلبية احتياجات أسرتها وتحمل المسؤولية على الدوام.
- ما أظهره علماء النفس والأطباء المتخصصون في علم النفس البشري هو أن المرأة تحتاج إلى فصل نفسها عن جميع مسؤولياتها من وقت لآخر من أجل الحد من تأثير هذا الضغط على صحتها ، فضلاً عن كونها قادرة على أن تقود حياتها لتكمل. . دون إهمال تجاه أنفسهم أو عائلاتهم.
2- الضغوط البيئية والمجتمعية
- تواجه المرأة الكثير من الضغوط حول العالم ، وخاصة في المجتمعات العربية ، سواء كانت ضغوطًا بيئية أو مجتمعية.
- حيث تواجه المرأة العديد من التحديات والصعوبات طوال حياتها والتي تختلف من بيئة إلى أخرى.
- على سبيل المثال ، لا تزال هناك مجتمعات تحرم الفتيات من حقهن في التعليم.
- يضع هذا الكثير من الضغط على أكتاف الفتاة بعد أن تكبر لتجد نفسها بدون تعليم في مجتمع حديث قائم على التكنولوجيا والتنمية.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن المجتمع والبيئة ، وخاصة البيئات الريفية ، يمارسان ضغوطًا هائلة على المرأة ، سواء أثناء الزواج أو الحمل أو نمط الحياة وغير ذلك من الجوانب.
- على سبيل المثال ، إذا كانت المرأة معرضة للانفصال عن زوجها ، أو إذا تأخرت في سن الزواج ، أو إذا لم ينجبها الله تعالى بأولاد.
- يضغط عليها المجتمع لتشعر بأنها المذنبة ، وهي ذروة الإرهاق النفسي والعصبي.
اقرأ أيضًا: علاج الصحة العقلية بعد الولادة
أسباب تعرض المرأة للضغوط النفسية
هناك الكثير من التراكم الذي يمكن أن يكون أحد أسباب الضغط النفسي لدى النساء ، لأنها تجعل المرأة فريسة للأفكار السلبية ، مما يخلق حالة من التوتر داخلها ، ومن بين هذه الأسباب ما يلي:
- الشعور بالظلم المجتمعي وبأن كل فعل لها دائمًا ما يتم إدانته سواء كانت مذنبة أم لا.
- على سبيل المثال ، إذا تعرضت امرأة لحادث ، يتم توجيه أصابع اللوم والاتهام إليها دون إعطائها فرصة لتبريرها ، إلا في حالات معينة.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمرأة أن تكون هي التي تضع نفسها تحت ضغط مستمر ، بسبب جهودها لإنجاز أشياء تفوق قدرتها على التحمل.
- بالإضافة إلى أن المرأة العاملة تُقارن بزملائها في العمل وخاصة الرجال ، وهذا يحملها أعباءً أكبر على الإنتاج ومنحها قيمتها وقدرتها.
هل تعاني المرأة من ضغوط نفسية أكثر من الرجل؟
- هناك بعض الدراسات الأمريكية التي تقول إن النساء يعانين من ضغوط نفسية أكثر من الرجال ، لأن أسباب الضغط النفسي لدى النساء أكبر من أسباب الضغط النفسي عند الرجال.
- تشير بعض الإحصاءات أيضًا إلى أنه إذا كان لدى المرأة العاملة أطفال ، فإنها تعاني من ضغوط أكبر من الآباء.
- وذلك لأن الرجال غالبًا ما يهتمون فقط بتفاصيل عملهم ، بينما تلتزم النساء بعملهن خارج المنزل وكذلك واجباتهن مع أطفالهن.
- أو يجب أن نعبر هنا عن الحاجة إلى تمكين النساء العاملات اللواتي يتمتعن ببعض الامتيازات التي تضمن وضعًا أفضل لهن ولأطفالهن.
- وهذا ما تؤكده إحصائيات المعهد الأمريكي للشؤون الصحية ، وهي أن النساء أفضل من الرجال في تواتر التوتر بنسبة 23٪.
- بالإضافة إلى ذلك ، يقول الخبراء في مجال علم النفس أنه لا يمكن تحديد السبب الكامل للإجهاد النفسي عند النساء.
- وذلك لأن هذه الأسباب فردية وفقًا لما تعانيه كل امرأة على حدة ، ولكن هناك بعض الأعراف المجتمعية التي تفرق بين الجنسين.
- وينتج عنه ضغوط يجب على المرأة مواجهتها والتعامل معها بقبول وحساسية.
اقرأ أيضًا: السورة التي تشفي من المرض العقلي
هل عدم الأولوية من أسباب الضغط النفسي؟
- الشعور الداخلي بالتوتر والتعب من الأسباب الرئيسية للضغط النفسي عند المرأة.
- لكن يجب أن نقول إن الطريقة التي تتعامل بها المرأة مع ذلك العدو الذي يضرها وصحتها يجب أن تكون خالية من المبالغة والقلق والتوتر المفرطين.
- لأن عدم قدرة المرأة على التحكم في ردود أفعالها وأسلوب حياتها يمكن أن يكون بالتأكيد أكثر خطورة من سبب معاناتها من الإجهاد.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن التعامل مع ضغوط الحياة المستمرة يختلف من امرأة إلى أخرى.
- يمكننا أن نجد امرأة يمكنها تنظيم يومها وتحديد أولوياتها ، وتجنب الشعور بالملل أو التوتر على الرغم من قيامها بالعديد من المسؤوليات خلال اليوم.
- بينما هناك امرأة أخرى لا تستطيع التغلب على الشعور بالضغوط والإرهاق رغم أنها تقوم بنفس المسؤوليات وبالتأكيد الاختلاف بين الحالتين بسبب طبيعة كل شخصية.
- لذلك نقول إن من أخطر أسباب الضغط النفسي للمرأة عدم قدرتها على إدارة وتنظيم وقتها.
- لأن مراجعة وتحديد الأولويات يوفر على المرأة الكثير من الضغط النفسي والجهد البدني أيضًا.
اقرأ أيضًا: الفرق بين الدوخة النفسية والعضوية
نصائح للمرأة التي تتعامل مع التوتر
من المؤكد أنه وُجِد أن هناك العديد من الأسباب للتوتر النفسي بين النساء ، لأنهن يرصدن مشاعر المرء التي لا يمكن حصرها:
- ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن للمرأة القيام بها لتحسين صحتها العقلية والتعامل مع ضغوطات الحياة.
- وهذا يشمل تقسيم النساء من خلال تركيز كل جهودهن والتفكير في شيء واحد في وقت واحد ، وعدم جمع مهمتين معًا في نفس الوقت.
- من المهم أيضًا أن تطلب المرأة المساعدة إذا لزم الأمر ، لأن طلب المساعدة لا يعني عدم القدرة أو الفشل على الإطلاق.
- أيضًا ، يمكن تجنب الضغط من خلال تقاسم المسؤوليات وفصلها ، وتبقى أعباء العمل ضمن العمل وتبقى أعباء المنزل داخل المنزل قدر الإمكان.
اقرأ أيضًا: هل تؤثر الحالة العقلية على القدمين
أخيرًا يا سيدتي ، يمكنك التغلب على الضغوط التي تتعرضين لها في حياتك بالاعتماد بأمانة على رب العالم ، والنظر فيما ذكرناه من أسباب الضغط النفسي على المرأة لمعرفة طرق تجنبها والتكيف معها. معهم.
