تنمل الأطراف من أكثر الحالات شيوعاً التي يتعرض لها كثير من الناس في أوقات مختلفة ، خاصة عند الوقوف أو الجلوس بطريقة خاطئة لفترة طويلة ، وهو من أسباب تنمل الأطراف ، ولكن التنميل أيضاً المستطاع. يكون من أعراض الفرد الذي يعاني من مشاكل صحية خطيرة تتطلب منه زيارة الطبيب لتشخيص حالته.
خدر في الأطراف
الفقد والإحساس في الأطراف المصابة وأجزاء الجسم مصحوبًا بوخز وخز كما لو كانت حشرات صغيرة تزحف داخل جلدك ، وعادة ما يحدث ذلك نتيجة ضغط على العصب ، أو قلة ضخ الدم إلى منطقة معينة.
الشعور بالخدر يتمدد أو يقصر حسب السبب ، ويختفي سريعًا إذا تم الجلوس بطريقة خاطئة لفترة طويلة ، بمجرد تغيير الوضع ، ولكن هناك حالات أخرى يكون فيها التنميل. من الأطرافأسباب الوخز الشديد وطرق الوقاية والعلاج نتيجة المشاكل الصحية التي تتطلب زيارة الطبيب ، يجب ملاحظة أن الأطراف تعاني من خدرأسباب الوخز الشديد وطرق الوقاية والعلاج إنه عرض وليس مرضًا ، ويسمى أيضًا الوخز أو التنميل.
أسباب تنمل الأطراف
ولعل أهم أسباب تنميل الأطراف ، نرى:
الوقوف أو الجلوس في وضع معين لفترة طويلة دون التحرك في المكتب أمام الكمبيوتر ، أو في المنزل أمام التلفاز أو أمام الهاتف ، أو حتى أثناء الدراسة ، فهذا يمنع وصول الأكسجين. حتى النهايات ، وهكذا حدث الخدر.
النوم غير السليم ، مثل النوم على الذراع أو القرفصاء.
وجود عصب تالف أو متهيج.
الضغط على الأعصاب.
اختلال التوازن في كيمياء الجسم.
الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
التعرق من لدغات الحشرات أو الحيوانات أو التعرض للسموم.
مرض السكري هو أحد الأسباب الرئيسية لخدر الأطرافأسباب الوخز الشديد وطرق الوقاية والعلاج.
نقص ونقص في فيتامين ب 12 والمعادن أو المغنيسيوم.
نقص الغدة الدرقية.
فقر الدم ونقص الكالسيوم.
انزلاق غضروفي في إحدى فقرات العنق.
عرق النسا ، أو ما يُعرف أيضًا بعرق النسا.
التشنجات.
التدخين وتعاطي الكحول.
مشاكل أسفل الظهر.
خلل في الدورة الدموية.
الخمول والتعب.
سوء التغذية.
ضع الأطراف تحت البرد.
عيب الشرايين.
أورام المبيض.
الاضطرابات الوراثية.
أمراض جهازية مثل أمراض الكبد والكلى والسرطانات والأورام الحميدةأعراض الأورام الحميدة وطرق علاجها.
أعراض تنمل الأطراف
يمكن أن يصاحب تنمل الأطراف عدة أعراض يمكن إيجازها على النحو التالي: حكة ، تنميل ، ضمور عضلي ، إحساس بالحرقان ، قلق ، آلام في الرقبة ، كثرة التبول ، طفح جلدي.أسباب الطفح الجلدي وأعراضه وطرق علاجه بشكل دائمزيادة الإحساس بالتنميل أو الوخز أثناء المشي وآلام أسفل الظهر والأطراف الكهربائية.
وبعض الأعراض التي تصاحب تنميل الأطرافأسباب الوخز الشديد وطرق الوقاية والعلاج يشير إلى وجود مرض خطير يتطلب زيارة الطبيب ، بما في ذلك: صعوبة التنفس ، صعوبة المشي ، تداخل الكلام وصعوبة التحدث ، الشلل ، فقدان الوعي ، الصداع الشديد والشديد ، وتغير الرؤية.
عادة ما يستمر التنميل لبضع دقائق فقط ، ولكن إذا استمر لفترة طويلة ، فقد تكون زيارة الطبيب من أعراض أحد الأمراض المذكورة أعلاه.
تشخيص تنمل
تنمل الأطراف عَرَض وليس مرضًا ، لكن علاجه يتطلب أولاً تشخيص حالة المريض لمعرفة أسباب تنمل الأطراف ومن يعالجها ، وغالبًا ما يحتاج المريض إلى فحوصات الدم والتحاليل وإجراء مخطط كهربائي للقلب لمعرفة ما إذا كان هذا التنميل هو حالة طبيعية وأعراض مؤقتة ، أو دليل على مرض معين مثل مرض السكري ، ونقص الفيتامينات ، وفقر الدم ، أو انقباض الأوعية الدموية.
علاج تنمل الأطراف
هناك بعض الخطوات البسيطة والمباشرة للتخلص من خدر الأطرافأسباب الوخز الشديد وطرق الوقاية والعلاج خاصة:
يساعد التدليك ، الذي يزيد من تدفق الدم في الجزء المصاب من الجسم ، العضلات والأعصاب في تلك المنطقة على الاسترخاء.
استخدم الكمادات بالماء الدافئ.
تمرين يحسن الدورة الدموية.
تناول الحليب مع الكركم مما يساهم في تحسين الدورة الدموية.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12.
تنظيم مستويات السكر في الدم.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الحديد والمعادن لتجنب فقر الدم.
تجنب البقاء في وضع واحد لفترة طويلة.
استخدام مضاد للتلوث.
تناول القرفة التي تزيد من تدفق الدم إلى الأطراف.
عدم ارتداء الكعب العالي.
تجنب التعرض للسموم.
الإقلاع عن التدخين وتعاطي الكحول.
تنمل الأطراف من الأعراض التي تصيب معظم الناس ، ولعل أبرز أسباب تنمل الأطراف هو الجلوس في وضع خاطئ لفترة طويلة ، أو لوجود ضغط على الأعصاب ، أو تلف أحدهم ، وتنمل في يمكن للأطراف أيضًا أن تنذر بخطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية مثل مرض السكري أو قصور الغدة الدرقية أو عدوى فقر الدم ، وهي مصحوبة بضمور العضلات والقلق وآلام الرقبة ، ويمكن علاجها والقضاء عليها بالتدليك أو باستخدام الماء الساخن. الكمادات ، واتباع نظام غذائي صحي.
