رهاب المرتفعات ، والمعروف أيضًا باسم رهاب المرتفعات ، فالبعض منا عندما نصل إلى مكان مرتفع وننظر من الأعلى ، يشعر بالدوار ، وعدم الوضوح ، وأحيانًا الغثيان والتوتر ، لكن الشخص السليم لا يهتم بهذه المشاعر.
أسباب الرهاب
السقوط من مكان مرتفع قد يزعج الشخص يومًا ما.
- إذا رأى شخصًا يسقط من فوق ، فقد يخشى أن يقع نفس الحادث للشخص أو يشعر بالضيق كلما تذكر أحد أفراد أسرته ، خاصةً إذا كان بسبب ذلك الحادث بوفاته.
- قد تكون هناك أيضًا عوامل وراثية مثل تخوف الأم من الصعود (عن طريق الرفع) وتحمل المصعد وتأخذ طفلها صعودًا ونزولًا على الدرج ، على الرغم من أنها تتعب ، لكنها تفضل الصعود والوضع. . مرارًا وتكرارًا حتى يسألها طفلها لماذا لا نركب المصعد.
- تخبره أنها خائفة أو أنه تم إخباره بحادث سيء. ومن هذا المنطلق ، يتركز موقف الطفل على الخوف من المصعد ويكبر على ذلك. يكره الاستيقاظ في المصعد لأنه خائف .
أعراض رهاب المرتفعات
علامات جسدية
- الهلع والتوتر الشديد وخفقان القلب وزيادة تعرق الجسم.
- ألم شديد في القلب والصدر.
- الدوخة والغثيان والرعشة والشعور بالبرد.
- الشعور بأنه سقط بالفعل ويصرخ بألم حقيقي.
أعراض نفسية
تم تشخيص الخوف من المرتفعات
- من الضروري زيارة طبيب نفسي متخصص في الأمراض العقلية والنفسية.
- يمكن أن يؤثر القلق والخوف على سلوك الشخص وحياته الخاصة وعاداته اليومية.
كيفية علاج رهاب المرتفعات
- ننصح كل من يعاني من أعراض الرهاب بزيارة الطبيب ، لكن ليس في كل الحالات ، حيث يمكن علاج الرهاب من تلقاء نفسه ، فمثلاً يتجنب الذهاب إلى الأماكن المرتفعة.
- إنه يتجنب الخوف ويتحكم في عواطفه ويثبت لنفسه أنه أمر طبيعي ولا يستحق كل هذا العناء إذا كان بإمكانه التحكم فيه والذي قد يكون أفضل سيناريو.
- أما إذا كان الشخص لا يزال خائفًا باستمرار ويبدأ في التحكم في حياته وعاداته اليومية ، ففي هذه الحالة لا بد من استشارة طبيب متخصص في علاج هذه الحالات.
طرق علاج الخوف من المرتفعات
الطريقة الأولى هي التعرض والمواجهة ، والتي يقوم بها طبيب نفساني يتابع المريض ويبدأ مراحل العلاج من خلال:
- اعرض عليه صورًا للأماكن المرتفعة والأشخاص الذين يرتفعون.
- شاهد بعض مقاطع الفيديو لأشخاص يتسلقون الجبال أو يمشون على الحبال أو يقفزون من المرتفعات.
- وخطوة بخطوة ، يجعله يتسلق سلمًا ، ويصعد المصعد ، وما إلى ذلك حتى يعتاد على كونه أمرًا طبيعيًا ولا يضطر إلى الخوف.
العلاج السلوكي المعرفي
- وهي تنطوي على محاكاة المريض مع المعالج والتحدث عن المرتفعات بطريقة قوية ، حيث تجذبه للحديث عنها وتحديد إعادة صياغة لا تتطلب الخوف وتكون مثل أي شخص آخر.
- حتى يرى الأخصائي أن المريض قد بدأ في الاسترخاء والاسترخاء ، يطلب منه الصعود إلى مكان مرتفع معه ، ومن هنا تبدأ رحلة العلاج.
استخدم بعض الأدوية خوفًا من المرتفعات
- حاصرات بيتا ليست علاجًا للرهاب ، ولكنها تعمل على تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم.
- تساعد البنزوبازيبين في السيطرة على التوتر وتعزيز الاسترخاء ، ولكن لا ينصح بالاستخدام المنتظم.
- يساعد Seco-serine على تهدئة الأعصاب والسيطرة على العواطف ، والأفضل أن تأخذه أثناء مشاهدة مقاطع الفيديو التي تظهر الخطر على المتسلقين ، ويتركه ليشاهدها تمامًا دون قلق أو خوف حتى يكتشف الأمر.
الواقع الافتراضي خوفا من المرتفعات
- أيضًا ، عندما يشعر الشخص بالتعب أو الإرهاق ، فقد يكسر البرنامج ولا يستمر.
علاج الاسترخاء
- ينشط استخدام التمرين الدورة الدموية ، ويقوي العقل والوعي ، ويطهر الروح ، كما أنه علاج للخوف من المرتفعات.
- حيث يمكن ممارسة بعض الأنشطة والتمارين التي تساعد على الاسترخاء والتعب الذهني ، وتشمل الرياضات تمارين اليوجا والتأمل.
كيفية التخلص من رهاب المرتفعات
- يجب أن يعلم المرء أنه يعاني من رهاب وأن هذه مشكلة ستؤثر على أشياء كثيرة في حياته ، لذلك يحتاج إلى التخلص منها من أجل الاستمتاع بحياتك وعدم وضع أجمل شيء فيها. amú.
- الخطوة الأولى للحصول على العلاج هي أن يعطي المرء موافقته للطبيب ، فهو يشعر بالضياع حقًا ويزيد الأمور سوءًا ، ويريد التخلص من هذا الرهاب والتغلب عليه ، لأن القوي يقتل أي مرض مهما كان.
- يجب على الطبيب متابعة المريض وتوجيهه لبعض التمارين التي تساعد على الاسترخاء.
- التعرض للمشي بانتظام والذهاب إلى كل مكان دون خوف أو قلق.
- لا تأكل وجبات دسمة عن طريق شرب العصائر لتنشيط الدورة الدموية.
إحصائيات عن رهاب المرتفعات
- يشعر الكثير من الناس حول العالم بالرهاب ، وخاصة الطول.
- هناك إحصائية تؤكد التسامح 2٪ دوم 3٪ يخافون الأماكن المرتفعة.
- الكل في الكل 20 الشخص السليم يأمل ذلك 1 المصاب.
- أعلنت المملكة المتحدة 14٪ من بين السكان هم في الغالب من الرهاب والنساء.
- هل تعلم ان الحيوانات تخاف من الرهاب والقطط وتخاف من المرتفعات كما يعاني الانسان.
- قد ترى قطة تقف تنظر إلى جدار مرتفع لبعض الوقت ثم تمشي لتتأكد من خوفها منه.
الخوف من المرتفعات يؤدي إلى الهروب
- يخاف بعض الناس من ركوب الطائرة والسفر والوقوف والسقوط وهذا ما يتبادر إلى الذهن.
- ويمكن أن تكون أسباب رهاب الطيران بسبب رؤية تحطم طائرة أو عوامل وراثية ، كما أن الأب أو الأم يخافان ويصعدان إلى الطائرة ، فيصبح الشخص يقلدهما ويخشى نفس الشيء.
- تتشابه أعراض رهاب الطيران إلى حد كبير مع الخوف من المرتفعات ، حيث يبدأ الشخص في التعرق والارتجاف والشعور بالازدحام وزيادة معدل ضربات القلب.
- يتم التعامل مع نفس طرق الخوف من المرتفعات بالعلاج السلوكي المعرفي وأيضًا من خلال التعرض ، ويمكن إعطاء بعض الأدوية المضادة للقلق والتوتر والأدوية التي تعزز النعاس لفترة من الوقت.
- يتم استخدامه في البداية ، حيث تقلع قبل إقلاع الطائرة ، مما يجعلها تغفو حتى تهبط الطائرة تمامًا ، ومن ثم التأكد من أنها طبيعية.
الشعور بتأثير الرهابمعرفة رهاب الموت يعتقد البعض أنها مجرد مشاعر عابرة من رعب الموقف واستعادة توازنه مرة أخرى ، والمريض المصاب برهاب المرتفعات يصرخ ويبكي ويريد النزول في نفس الوقت ويزداد معدل ضربات قلبه.
