أسباب النوم المفرط كثيرة ومتنوعة وقد تكون مرتبطة بالجانب النفسي للفرد أو قد تكون متعلقة بجانب المريض ، في هذا المقال سنتعرف على أسباب النوم المفرط لفترات طويلة ، وسنتعرف على أسباب ذلك. تعرف على وسبل معالجة هذه المسألة بالتفصيل.
الكثير من النوم
من المعروف أن الحد الأقصى للنوم في اليوم هو 8 ساعات ويجب على المرء ألا يتجاوز هذه الفترة حتى دون أن يعاني من مشاكل النوم لفترات طويلة.
النوم لفترات طويلة من الوقت كل يوم يوحي بمشاكل واضطرابات صحية ولكن النوم لفترات طويلة وفي أيام متباعدة فهذا عوضاً عن ذلك وجود ضروري لمشاكل واضطرابات داخل الفرد ويعتبر من الأشياء البسيطة التي ليست سبباً للقلق. .
اضطراب دورة النوم
قلة ساعات النوم ليست بالضرورة من أسباب قلة النوم ولكن هناك ما يسمى النوم المتقطع وهو عدم قدرة الشخص على النوم بشكل مستمر أو عدم الحصول على نوم عميق أي. يسمى اضطراب دورة النوم.
يجب أن تؤثر هذه الأمور على الشخص لأنه لا يستطيع الحصول على قسط كافٍ من النوم رغم النوم لفترة طويلة مما يعني أنه لا يحصل على قسط كافٍ من الراحة أثناء النهار.
هناك العديد من الأسباب التي تعطل دورة النوم ، منها سماع الأصوات الصاخبة ، وشرب الكافيين قبل النوم والموجود في الشاي والقهوة والمشروبات الأخرى ، وإضاءة الغرفة أثناء النوم ، والتفكير قبل النوم في مشكلة معينة ، لشخص ما. يؤدي الشعور بالألم إلى مشكلة صحية محددة مثل المعاناة من الألم العضلي الليفي أو الإصابة بالتهاب المفاصل.
– التبول الليلي ، وهو خروج الشخص من الفراش الذي ينام فيه للتبول ، مما يعني أن الشخص لا ينام لفترات طويلة.
متلازمة تململ القدمين شعور يجعل الشخص لديه رغبة قوية في تحريك ساقيه أثناء النوم مما يسبب اضطراب النوم ، وهذا يجعل الشخص يشعر بالنعاس الشديد في اليوم التالي مما يجعله يشعر بالنعاس بدرجة كافية.
فرط الحساسية
يعتبر قصور الغدة الدرقية أحد الأسباب الرئيسية للنوم المفرطأسباب النوم المفرط عند الأطفال والنساء وذلك لأن أي ضعف في هذه الغدة يجعل الشخص يشعر بالنعاس الشديد في اليوم التالي ، حتى لو كان الشخص ينام الليلة السابقة بشكل كامل ، لأن ضعف الغدة الدرقية يجعل الشخص يشعر بالنعاس الشديد ، مما يجعله يشعر بالنعاس. فترات أطول.
يسبب قصور الغدة الدرقية العديد من الأعراض الأخرى التي تظهر على الشخص ، ومن أهم هذه الأعراض الشعور بالإرهاق أو التعب المستمر ، أو الحساسية من البرد المفرط ، والشعور بألم العضلات وضعفها.
انظر إلى زيادة الوزن الفردي والانتفاخ والإمساك والأعراض المرتبطة بالجلد وجفاف الجلد.
توقف التنفس أثناء النوم
يُطلق على اضطراب التنفس أو اضطراب التنفس أثناء النوم اسم انقطاع النفس العرجاء ، وهو أحد أكثر الأسباب شيوعًا للنوم المفرط.أسباب النوم المفرط عند الأطفال والنساء يحدث هذا الاضطراب نتيجة اضطراب يتسبب في توقف الفرد لفترة أثناء النوم ، ويمكن أن يحدث هذا الاضطراب بشكل متكرر أثناء الليل أثناء النوم.
يؤدي ذلك إلى اضطراب دورة نوم الشخص ، مما يتسبب في نوم الشخص لفترات طويلة أثناء النهار ، ويشعر الشخص بالنعاس ، مما يؤدي إلى الاضطرار إلى النوم أكثر.
هناك عدد من الأعراض الأخرى التي تظهر على الفرد نتيجة انقطاع التنفس أثناء النوم ، وأهمها الشخير.اعرف كل شيء عن الشخير بصوت عالٍ ، يعاني من التهاب في الحلق بعد الاستيقاظنصائح للاستيقاظ مبكرًا وسبب أهميتهاالشعور بجفاف الأنف.
كما أنه يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية ، والشعور بعدم التركيز أثناء النهار ، والمعاناة من التعرق الليليالأسباب الرئيسية للتعرق الليلي.المعاناة من صداع النهار وتقلبات مزاجية مفاجئة مثل التهيج والاكتئاب.
مخدر
النوم الانتيابي أو الخدار هو أحد أسباب الحرمان من النومأهم أسباب قلة النوم ، وأضرارها التي تلحق بجسم الفرد وهو اضطراب عصبي يتعارض مع الاستيقاظ أو النوم ، لأن المصابين بداء التغفيق يعانون من نعاس شديد يصل إلى درجة النعاس غير المنضبط.
خاصة أثناء النهار ، عندما تجدهم نائمين تحت أي ظرف من الظروف وأثناء قيامهم بنشاط ما بشكل مفاجئ
تناول عدة أنواع من الأدوية
معظم العقاقير الكيميائية لها آثار جانبية ، وبعضها يتدخل بشكل مباشر في النوم ، لذلك نجد أن معظم الأشخاص الذين يتناولون أنواعًا مختلفة من الأدوية ينامون لفترة طويلة جدًا.
ويرجع ذلك إلى تأثير المواد الكيميائية التي تدخل في إنتاج هذه الأدوية ، ومن أشهر الأدوية التي تسبب النعاس هي الأدوية المهدئة ككل التي يشعر بها الشخص بالنعاس أثناء النهار ويشعر الشخص بالتعب الشديد.
مضادات الهيستامين ، غالبًا ما يتم الاستغناء عنها دون استشارة أخصائي ، وتتداخل مضادات الاكتئاب مع نوم الشخص وتسكين الآلام.
كما أن الامتناع عن تناول بعض الأدوية يمكن أن يسبب اضطرابات النوم أو النوم لفترات طويلة.
الصحة النفسية والاضطرابات النفسية
يعاني الكثير من الناس من مشاكل نفسية معينة ، وأهم هذه المشاكل تتعلق بالصحة النفسية والعقلية.
الاكتئاب ، حيث يُنظر إلى الأشخاص المصابين بالاكتئاب على أنهم لفترات طويلة جدًا ، لأنهم يشعرون أنني نائم بشكل دائم.
الأمراض العصبية والتنكسية نتيجة الارتباط القوي بين هذه الأمراض والنوم مما يؤدي إلى تورم المخ.
اضطرابات النمو العصبي ، وهي اضطرابات فرط النشاط ونقص الانتباه ، تجعل الناس يشعرون بالنعاس لفترات طويلة من الزمن.
أسباب أخرى للنوم المفرط
الاصطدام الدائم في الرأس يسبب الكثير من النوم.
استهلاك الكحول والإدمان والعدوى الفيروسية وبعض الأمراض مثل الزهايمر وباركنسونمرض الشلل الرعاش.
أعراض النوم المفرط
الشعور بالإرهاق المستمر والضغط أثناء النهار.
من الصعب جدًا الاستيقاظ بعد فترات طويلة من النوم.
الشعور بانخفاض طاقة الجسم والشعور بالقلق الدائم.
الشعور المستمر بالتهيج.
فقدان واضح للشهية ، أرق ليلاً.
علامات الذاكرة التي يجد فيها الشخص صعوبة في تذكر الأشياء بطء التفكير والحركة البطيئة.
الكسل المستمر في معظم الأوقات وعدم القدرة على أداء المهام الأكثر سهولة بشكل فعال.
الشعور بالإرهاق الجسدي.
علاج كثرة النوم
وبعد أن نعرف أسباب كثرة النومأسباب النوم المفرط عند الأطفال والنساء مع أعراضه سوف نشرح كيفية التخلص من النوم المفرط:
تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة للقضاء على الجمود والهزال الجسدي وتجنب تناول بعض الأطعمة الفاحشة التي تجعل الشخص بحاجة إلى النوم.
قم ببعض التمارين عندما تشعر بالنعاس.
تجنب تناول الكافيين والكحول.
محاولة طمأنة نفسك وإرخاء الأعصاب والابتعاد عن أي تأثيرات تؤثر سلبًا على الصحة العقلية.
تناول بعض المنشطات مثل الكلودينين والبروموكرياتين ومثبطات مونوامين أوكسيديز.
أخيرًا ، بمجرد معرفة أسباب النوم المفرط ، يجب أن نحاول تجنب هذه الأسباب حتى لا نتعرض لأضرار جسيمة مرتبطة بالنوم المفرط.
/
