هناك أسباب كثيرة للألم في مفاصل اليدين والقدمين ، لأن بعض الآلام في مفاصل اليد والقدم تظهر بشكل مستمر لدى بعض الأشخاص وهم يجهلون سبب الألم ، وذلك في اليد والقدم. تتسبب عدة مفاصل في هذا الألم ، ويمكن أن يكون هذا الألم مفاجئًا أو بطيئًا أيضًا ، وبتجربة الموقع ننظر إلى جميع أسباب الألم في مفاصل اليدين والقدمين.
يسبب الم في مفاصل اليدين والقدمين
هناك العديد من الأسباب التي تسبب آلام اليد والقدم ، وهذا الألم مزعج للناس ، وألم في مفاصل اليد والقدم يؤثر على أداء ووظيفة المفصل ؛ نظرًا لأنه يقلل من قدرة الشخص على أداء المهام الأساسية ، فإن الأسباب الشائعة لهذا الألم هي:
- هشاشة العظام: الفصال العظمي هو السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل وتآكل الغضاريف ، ويسبب آلام المفاصل بشكل عام ، وآلام في مفاصل اليد والقدم بشكل خاص.
- التهاب المفصل الروماتويدي: التهاب المفاصل الروماتويدي مرض مزمن ، لأن هذا المرض يسبب ألماً في مفاصل اليدين والقدمين ، لأن جهاز المناعة يهاجم الأنسجة ، ونتيجة لذلك يتشوه المفصل المصاب.
- التهاب كيسي: هذا الالتهاب مؤلم للغاية ويؤثر على الأكياس الصغيرة المليئة بالسوائل التي تبطن العظام والأوتار والعضلات بالقرب من المفاصل ، مما يسبب ألمًا في الركبة والقدم وإصبع القدم الكبير.
- ما زال مريضا: وهو من الأشكال النادرة لالتهاب المفاصل ، ويتميز هذا المرض بالطفح الجلدي وآلام المفاصل ، ونتيجة لهذا الالتهاب تتلف المفاصل المصابة خاصة في منطقة الرسغ والقدم.
- الاصابات: في حالة حدوث إصابة أثناء التمرين أو أي إصابات أخرى ، على سبيل المثال (الكسور – الالتواءات) يحدث ألم ووجع في مفاصل اليدين والقدمين.
- الخلع: الخلع هو خروج أطراف العظام من مكانها ، وهذا يسبب آلام المفاصل وتشوه المفاصل ، خاصة في منطقة الكتف والأصابع.
- اصابات فيروسية: تسبب العدوى الفيروسية طفحًا جلديًا ، وارتفاعًا في درجة الحرارة ، وآلامًا في المفاصل ، مثل التهاب الكبد الفيروسي.
- سرطان العظام: في حالة سرطان العظام ، ينشأ الألم في مفاصل الجسم بشكل عام ، وفي مفاصل اليدين والقدمين بشكل خاص ، ويزداد الألم ليلاً.
- التهاب المفاصل الإنتاني.
- التهاب المفاصل التفاعلي.
- التهاب المفاصل الصدفية.
- متلازمة الألم الناحي المركّب.
- فقر الدم في العظام.
اقرأ أيضًا: لماذا تؤلم الساقين عند الانزعاج
عوامل الخطر لآلام المفاصل في اليدين والقدمين
هناك عدد من العوامل التي تؤدي إلى الشعور بألم في مفاصل اليدين والقدمين لدى بعض الأشخاص ، ومن هذه العوامل:
- الاستخدام المفرط للعضلات أثناء التمرين المكثف.
- البدناء.
- في حالة الاكتئاب والقلق والتوتر الشديد.
- إصابات المفاصل السابقة.
- وجود التهاب في المفاصل.
من المرجح أن يعاني الأشخاص من آلام المفاصل في اليدين والقدمين
يتعرض جميع الأشخاص من مختلف الفئات العمرية لخطر الإصابة بألم المفاصل في اليدين والقدمين ، وهؤلاء الأشخاص هم:
- النساء أكثر عرضة للإصابة بألم المفاصل من الرجال.
- تزداد فرصة الإصابة بألم المفاصل بين سن 45-64.
- الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
- أولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل.
اقرأ أيضًا: هل يتسبب نقص الكالسيوم في حدوث كتل؟
أعراض آلام المفاصل في اليدين والقدمين
هناك عدد من الأعراض التي يحتمل ظهورها عند وجود ألم في مفاصل اليدين والقدمين ، وتظهر هذه الأعراض في النقاط التالية:
- الشعور بتنميل في الذراع والساق.
- عدم القدرة على النوم الجيد بسبب آلام الذراع والساق.
- بعض التشنجات العضلية.
- التعرق المفرط.
- صعوبة في المشي أو تحريك الذراعين.
- ضعف العضلات.
- وجود خلل واضطرابات شديدة في ضغط الدم.
- وجود اضطرابات في ضربات القلب.
- إحساس بحرقة أو برودة في الأطراف.
- ألم شديد عند لمس الذراع أو الساق.
علاجات آلام المفاصل
تتراوح آلام المفاصل من تهيج خفيف إلى شديد ، ويمكن أن يزول هذا الألم في غضون أسابيع قليلة ، ويؤثر ألم المفاصل بشكل كبير على حياة الناس.
يمكن علاج هذه الآلام بالعديد من الأدوية ، ويجب تجنب الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل (الأسبرين – الإيبوبروفين).
- في حالة المعاناة من ألم خفيف دون أي تورم ، يمكن استخدام عقار الاسيتامينوفين وهو فعال للألم الخفيف ، ويجب الالتزام بالجرعة الموصوفة لأنه يضر بوظائف الكبد.
طرق منع الآلام في مفاصل اليدين والقدمين
بعد معرفة أسباب الألم في مفاصل اليدين والقدمين ، دعونا نشرح لكم بعض الطرق التي يمكن استخدامها لتقليل التعرض لآلام المفاصل ، وهذه الطرق هي كالتالي:
- اتباع نظام غذائي صحي ومناسب للجسم.
- تمرين غير شاق يتم ذلك لتحسين حركة المفاصل.
- – الحفاظ على وزن جيد ومثالي.
- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة ؛ يزيد من آلام المفاصل.
- ابتعد عن المشروبات الروحية.
- تجنب التدخين والأشخاص الذين يدخنون.
- خذ قسطًا من الراحة والنوم لفترات جيدة ؛ استرخاء العضلات والمفاصل وتقليل الألم.
- ارتدِ ملابس مريحة.
- ارتدِ أحذية مريحة للرجال.
- طريقة للتحكم في ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: عالج قدمك المؤلمة من الوقوف
نصائح لتخفيف آلام اليد والقدم
لتقليل الشعور بألم المفاصل في الذراع والساق ، يجب اتباع النصائح التالية:
- قلة تناول المنشطات.
- تغذية جيدة للجسم.
- المحافظة على مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- المشي لمسافات قصيرة ، يساعد في تخفيف آلام المفاصل في الساقين.
- علاج الأعصاب التالفة. وذلك لتخفيف آلام مفاصل اليدين والقدمين.
يرجى مراجعة الطبيب في حالة زيادة الأعراض وشدة آلام المفاصل في اليدين والقدمين. من أجل كتابة وصفة طبية تناسب الحالة الصحية والعمرية للشخص المصاب بآلام المفاصل ، يرجى توخي الحذر عند المشي لتجنب اصطدام الأشياء بأطراف الجسم مثل الذراع والساق.
