لا يظهر ضرر الزنك للجلد إلا إذا تم الحصول عليه بشكل مفرط ، لأن هذا المعدن موجود في العديد من الأطعمة المغذية ومتوفر في المكملات الصيدلانية ، وهو من المعادن التي تحسن الصحة والمرونة وحيوية الجلد. لأنه يحميها بشكل فعال من العوامل الخارجية الضارة ، من خلال الموقع ، سنقوم بتسليط الضوء على فوائد ومضار الزنك على الجلد.
الزنك يضر الجلد
المعادن لا تقل أهمية عن الفيتامينات ، لأنها ضرورية للنمو الصحي لأعضاء الجسم المختلفة ، وقد ثبت أن لها تأثيرًا كبيرًا على الجمال.
من بين العديد من المعادن التي تحافظ على وظائف حيوية ، كان معدن الزنك قادراً على تصدر القائمة ، على الرغم من أن أجسامنا لا تحتاجها بنسب كبيرة مقارنة بالآخرين ، إلا أن نقصها يؤدي إلى العديد من الأضرار.
كما أنه ليس من الجيد الحصول من المكملات الغذائية بكميات كبيرة لتهدد صحة الجلد ، لذلك من الضروري الالتزام بالكمية الموصى بها وهي حوالي 40 ملليجرام على الأكثر.
كثير من النساء قلقت عليهن بسبب اهتمامهن بالمظهر الجمالي مقارنة بالرجال لمعرفة إجابة هذا السؤال ، وسنشرح ذلك لهن في النقاط التالية:
- يمكن أن تحدث أعراض التسمم ، وهي الغثيان والقيء ، وكذلك تشنجات عضلية وربما إسهال مع الشعور بألم في البطن ، وقيء دموي مما يؤدي إلى فقدان الجلد للنضارة.
- يعاني أصحاب البشرة الحساسة من أعراض الحساسية ، خاصة إذا كانوا يستخدمون منتجات تحتوي على كبريتات الزنك ، وتظهر على شكل تهيج للجلد.
- الإصابة بنزلة برد وظهور بعض الأعراض المرتبطة بها مثل السعال والصداع والشعور بالتعب والإرهاق وكذلك ارتفاع درجة الحرارة وظهور البثور على الوجه استجابة لهذه الأعراض.
- تقليل فعالية المضادات الحيوية المستخدمة في علاج مشاكل الجلد ، لأنها تمنع الجسم من امتصاصها.
- يتسبب في منع امتصاص النحاس ، مما يؤدي بمرور الوقت إلى شحوب الجلد والوجه ، حيث يعمل عنصر النحاس على تحفيز إنتاج صبغة الميلانين في الجلد.
اقرأ أيضًا: أفضل الطرق لتنظيف البشرة
فوائد الزنك للبشرة
إن تلف الزنك الذي يلحق بالجلد عند استخدامه بشكل غير صحيح لا ينبغي أن ينفي فوائده العديدة ، حيث يتواجد هذا المعدن بنسب كبيرة في الطبقة الخارجية من الجلد ، مما يحسن صحة الجلد ويمنع مشاكله.
في السطور التالية سوف نشرح لكم أهم فوائد الزنك على البشرة:
1- حماية من الشمس
يعمل الزنك كمضاد للأكسدة لأنه يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس ، وقد تم تضمينه مؤخرًا في تركيب العديد من المنتجات وأنواع واقيات الشمس ، لأن أكسيد الزنك يمنع إزالة الأشعة من الجلد. طبقة واقية عليها. .
2- تخلص من حب الشباب
لإكمال المحتوى الخاص بنا الذي يوضح لك فوائد ومضار الزنك على الجلد والجسم ، فمن أهم فوائده أنه يحارب حب الشباب ، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا وله مضاد للفيروسات يحارب الالتهابات.
تعمل هذه الخصائص على تقليل توهج واحمرار البثور وتقليل الندبات التي تتركها على الوجه ، كما يساعد الزنك على تقليل إفراز الدهون التي تحفز الغدد الدهنية على الجلد إنتاجها.
وتجدر الإشارة إلى أنه في حالات حب الشباب الطبيعي يمكن الحصول على الزنك من الأطعمة الغنية به ، ولكن في الحالات الشديدة يفضل تناول مكملات الزنك العلاجية.
أيضا لمن يعانون من الرؤوس السوداء أو الرؤوس البيضاء وكذلك البثور ينصح باستخدام الكريمات الموضعية بعد استشارة الطبيب المختص حتى يمتصها الجلد ويظهر تأثيرها بسرعة.
قد يستغرق علاج حب الشباب بالزنك وقتًا طويلاً ، ربما يصل إلى 3 أشهر ، اعتمادًا على العمر والجنس واستجابة جسم كل شخص للعلاج.
اقرأ أيضًا: أفضل روتين للعناية بالبشرة لأي نوع
3- علاج الأمراض الجلدية الالتهابية
حتى لا يصاب الزنك بالضرر للجلد بدلاً من فوائده ، يجب استخدامه بعناية وبكميات صحية ، لأن من الفوائد التي يجب أن نشير إليها أنه قادر على علاج الأمراض الجلدية الالتهابية.
وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات ، وقد أثبتت الدراسات أنه يساهم في علاج الكلف والتهاب الجلد الدهني وكذلك الأكزيما ، كما أنه يخفف الأعراض المصاحبة لها خاصة الحكة والتهيج والاحمرار.
4 – التئام الجروح
الأشخاص ذوو البشرة الحساسة والجافة أكثر عرضة للإصابة بالجروح ، لذلك يجب الانتباه إلى الحصول على الزنك ، خاصة عن طريق الوريد ، لأنه يسرع عملية الشفاء ، ويفيد في التئام الحروق الخطيرة.
5- القضاء على تقرحات الجلد
بالنسبة لمرضى السكري ، تزداد فرصة الإصابة بتقرحات الجلد ، وخاصة قرح القدم ، ويمكن علاجها باستخدام مستحضرات موضعية غنية بالزنك.
وهو من المعادن التي تساهم في الشفاء الفعال للقرحة ، وتجدر الإشارة إلى أن كبريتات الزنك وأكسيد الزنك على وجه الخصوص يساهمان في الحد من الهربس الفموي وكذلك الهربس التناسلي ، وعلاج الالتهابات المتكررة.
6- محاربة التجاعيد
الشيء الرئيسي الذي يقلق المرأة ويفسد مظهرها الجمالي هو ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة ، لكن لا بأس ، قد يكون نقص الزنك هو السبب في ذلك.
إنه أحد العناصر التي توفر مرونة للبشرة بشكل طبيعي ويمنحها الرطوبة المناسبة ، كما أنه يعمل على منع البقع الداكنة وغيرها من العلامات المزعجة على الجلد.
7- تبييض البشرة
عندما يتأثر الجلد بعوامل خارجية ، تستجيب الخلايا الصباغية عن طريق زيادة نشاطها وإنتاج المزيد من الميلانين ، مما يجعل الجلد يبدو داكنًا.
وهنا تكمن أهمية الزنك في تبييضه وإعطائه النضارة وجعله أخف وزناً ، حيث يقلل من فرط نشاط الخلايا الصباغية ويعمل على ضمان بقاء صبغة الميلانين في المستويات الطبيعية والصحية.
8- الوقاية من سرطان الجلد
مكملات الزنك تمنع سرطان الجلد. لأنه يحرف المنبهات الضارة ، مما يضمن عدم انقسام الخلايا بشكل غير آمن.
اقرأ أيضًا: الخطوات الصحيحة لتنظيف البشرة
الأطعمة التي تحتوي على الزنك
من الضروري الاهتمام بالنظم الغذائية الصحية والمتكاملة لتعزيز صحة الجسم والشعر والجلد ، ولمن يعاني من مشاكل الجلد يجب تناول الأطعمة الغنية بالزنك.
على الرغم من توفر المكملات الغذائية الغنية بالزنك ، إلا أنه من الأفضل الحصول عليها من مصادر طبيعية ، وهنا قائمة بالأطعمة الغنية بالزنك:
- الأسماك مثل السلمون والسردين وكذلك سمك الهلبوت.
- القشريات البحرية وخاصة بلح البحر وكذلك سرطان البحر.
- بعض أنواع الدواجن مثل الدجاج الأبيض والديك الرومي.
- البقوليات وتشمل الفاصوليا السوداء والفول وكذلك العدس والحمص.
- المكسرات وخاصة الكاجو.
- البذور مثل بذور القنب وبذور اليقطين.
- منتجات الألبان مثل الحليب والجبن.
- الحبوب الكاملة ، بما في ذلك الشوفان والأرز البني.
- الخضار ، مثل البازلاء واللفت.
ليس من الأفضل تناول مكمل الزنك حيث لا يوجد نقص في مستوياته في الجسم لتجنب الآثار الجانبية التي يتركها على الجلد مثل الشحوب والبهتان وحب الشباب. إذا لم يتم العثور عليها بكميات مناسبة.
