ما هي عيوب الشاي؟
تلف الشاي
غالبًا ما يتم إهمال ضرر الشاي لأنه مشروب تقليدي شبه يومي بالنسبة للكثيرين فضلاً عن تكلفته المنخفضة وسهولة تحضيره ، وتجدر الإشارة إلى أن الاستهلاك اليومي المعتدل للشاي ليس ضارًا بالصحة بل الاستهلاك المفرط 3- . 4 أكواب في اليوم يمكن أن يكون لها آثار جانبية ضارة لمعظم الناس عيوب الشاي تشمل:
امتصاص منخفض للحديد: إذا كان الشخص يعاني من نقص الحديد ولكن لا يمكنه التقليل من تناول الشاي ، فعليه تناوله بين الوجبات كإجراء احترازي ويقل احتمال تأثيره على قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام في أوقات الوجبات.
زيادة القلق والتوتر: تحتوي أوراق الشاي على مادة الكافيين ، فعندما يؤدي الإفراط في تناول الكافيين من الشاي أو أي آخر إلى القلق والتوتر والأرق ، يميل الشاي الأسود إلى احتواء كمية أعلى من الكافيين مقارنة بالأصناف الخضراء والبيضاء ، وبمتوسط فنجان. 240 مل من الشاي تحتوي على حوالي 11-61 ملغ من الكافيين ، وعندما تتجاوز جرعة الكافيين 200 مل ، فإنها عادة ما تكون قلق.
قلة النوم: يمكن أن تؤدي الكميات الزائدة من الكافيين إلى اضطراب دورة النوم.
غثيان: خاصة عند شربه بكميات كبيرة أو على معدة فارغة.
حرقة من المعدة: الكافيين يريح العضلة العاصرة للمريء العلوية ، والتي تفصل المريء السفلي عن بداية المعدة ، مما يسمح للمحتويات الحمضية للمعدة بالرجوع إلى المريء.
المضاعفات أثناء الحمل: الاستهلاك المفرط للشاي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، مما قد يزيد من حدوث الإجهاض وانخفاض الوزن عند الولادة.
صداع الراس: قد يساعد شرب الشاي بشكل متقطع في تخفيف الصداع ، ولكن عند الإفراط في شربه ولفترة طويلة ، يمكن أن يكون له تأثير معاكس.
دوار: عند تناولها بكميات كبيرة ، فهي تحتوي على أكثر من 400 إلى 500 مجم من الكافيين ، أي حوالي 6-12 كوبًا من الشاي.
التعود على الكافيين تشمل أعراض الانسحاب الصداع والتهيج وزيادة معدل ضربات القلب والإرهاق.
