اضرار الغضب والصراخ والصوت العالي تظهر بشكل واضح على صحة الانسان لان كل عضو في الجسم يعاني من نوبات القلق التي تؤثر عليه سلبا وتؤثر على عدة اشياء حتى يصاب بامراض خطيرة ومخيفة سنشرحها بالتفصيل من خلال الموقع .
ضرر للغضب والصراخ والصوت العالي
اضرار غضب الشخص وصراخه تكاد تكون مدمرة للجسم كله ، لانها بها الكثير من الامراض والاضطرابات ، ومشاكل نفسية وجسدية ، رغم ان الصراخ قد يكون راحة نفسية لخروج الطاقة السلبية الا باللقاء. لكلا السببين تم إحداث الكثير من الضرر على النحو التالي:
1- الأرق والقلق
يزيد الغضب من معدلات القلق في جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى قلة النوم والمعاناة الدائمة من الأرق ، فيصبح الشخص كسولًا وخمولًا ولا يستطيع أن يعيش كإنسان عادي.
يشعر ذلك الشخص بالإرهاق والتعب لدرجة أنه يصبح بائسًا ولا يفعل شيئًا ، ويشعر بأنه فاشل ، ويحزن أكثر وأكثر ، ولم يخرج أبدًا من تلك الدوامة البائسة ، إذا لم يحصل على قسط كافٍ من النوم ، فإنه يصبح غير كفء. ركز على لا شيء حتى لو بذل كل جهد ، فسيظل بائسًا بهذه الطريقة أيضًا
بالطبع لا ينتهي الأمر عندما تشعر بالقلق فقط ، فالقلق له عواقب أهمها الوحدة ، فكونك وحيدًا يخلق فجوة بينك وبين الأشخاص من حولك.
تصبح غريبًا عليهم وهم غرباء عليك أيضًا ، وبصرف النظر عن الكثير من الضرر ، فإن الوحدة ستسبب فشلًا دائمًا وضعفًا وشعورًا بالخذل من قبل الجميع ، على الرغم من أنك تخذل نفسك ، فلا أحد يأتي بعد أن خذل لك أسفل من قبل. .
لمحاربة هذه الآفة المؤذية ، يجب على كل من يشعر بالوحدة من أضرار الغضب أو الصراخ أو الصوت العالي أو أي شيء آخر أن يراجع نفسه فورًا ويذهب إلى طبيب نفسي بأسرع ما يمكن ، لأنه لم يستطع أن يساعد نفسه ، لذلك يجب عليه اللجوء. شخص ما لمساعدته.
اقرأ أيضًا: إدارة الغضب في علم النفس
2 – الصداع المستمر
الصداع المستمر يزعجك طوال الوقت لأن الغضب يوسع الأوعية الدموية في الرأس ، مما يزيد من معدل تدفق الدم ، مما يؤدي إلى صداع مستمر وأضرار أخرى مثل:
- أضرار الغضب والصراخ والصوت العالي تؤثر على الإنسان بكل الطرق ، حتى من ناحية الصداع الذي يحب الجميع. يتطلب الأمر مسكنات للألم ويتم القيام به ، لكن الصداع المنتظم يمكن أن يؤدي بك إلى مشاكل لم تتخيلها ولم تفكر بها من قبل ، مثل فقر الدم أو التهاب الجيوب الأنفية.
- عادة ما يسبب الصداع المزمن التوتر ويسرق عقل الشخص وجسده ، والتوتر يكفي لجعل الشخص يقف أمام نفسه لسنوات دون إحراز تقدم أو القيام بأي شيء في المقام الأول.
- تعاني النساء من مشاكل هرمونية تتطور بعد فترة من انخفاض مستوى هرمون الاستروجين قبل أن يصل الحيض إلى أضرار الغضب والصراخ والصوت العالي. كل هذه المشاكل والتغييرات تنشأ من أكبر صداع.
- فيما يتعلق بأزمة الجيوب الأنفية ، إذا ظهرت الأعراض من التهاب الحلق وارتفاع درجة حرارة الجسم والبلغم المستمر ، وبالطبع الصداع.
- يوسع الغضب الأوعية الدموية في رأس الإنسان ، فيؤدي ذلك إلى زيادة معدل تدفق الدم ، مما يؤدي إلى صداع مستمر.
- للضوضاء الصاخبة تأثير سلبي على دماغ الشخص ، مما يخلق لهواجس وأوهامًا طوال الوقت ، مما يجعله يعيش في دوامة من المرض العقلي.
3- حدوث مشاكل تنفسية
ومن أضرار الغضب والصراخ وارتفاع الصوت على جلد الجهاز التنفسي للإنسان ، أشهرها الربو ، ولا يستطيع أصدقاء ذلك المرض التنفس بسهولة على الإطلاق ، والغضب يخفف من أنفاسهم ، بينما يتسببون في أضرار جسيمة. كما:
- يشعر الشخص بضيق في التنفس طوال الوقت.
- اضطرابات النوم والقلق المستمر.
- يمكنه التنفس فقط بصوت صفير.
- تشير العديد من السعال إلى وجود عدوى فيروسية في الجهاز التنفسي.
اقرأ أيضًا: السيطرة على المعتقدات المسيئة عند الغضب
4- أمراض القلب
هل تعلم أنه إذا ارتفع معدل ضربات القلب وتجاوز الحد الطبيعي ، فستحدث أزمات قلبية بالتأكيد؟ يقصد باضطراب القلب وجود اضطراب في عمله ومشاكل في ضربات القلب ، وفي هذه الحالة هناك نوعان من المشاعر: “الشعور بألم في القلب ، أو نزيف في الصدر”.
اقرأ أيضًا: كيفية التعامل مع الزوج العصبي
كيف تتغلب على الغضب
يجب على جميع الأشخاص المتوترين أن يحاولوا تقليل الغضب والصراخ قدر الإمكان ، وكذلك تجنب العصبية الشديدة ، من بين الطرق المناسبة التالية:
- إذا كانت هناك مشكلة مثل الخلاف مع الأشخاص من حولك ، وتأتي بصوت عالٍ وكثير من الضغط عندما تتحدث ، اذهب إلى غرفتك للراحة من الضوضاء ، وامتصاص الغضب وتهدئة عقلك ، ثم رجوع. إلى تلك المناقشات هادئة تماما.
- يجب ممارسة أنواع مختلفة من الرياضات ، على سبيل المثال: الركض أو المشي السريع ، لأن الرياضة تعمل على تحسين صحة الدورة الدموية ، وزيادة قدرة الرئتين ، وتحسين التمثيل الغذائي داخل الجسم ، وتحسين المزاج وتقليل العصبية بسبب. إفراز السيروتونين.
- إذا كنت عمومًا شخصًا يغضب سريعًا ، يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة بين مهامك اليومية من وقت لآخر ، حتى تكون بمفردك لتهدأ وتشعر بتحسن ، ويمكنك متابعة يومك مع الجميع دون مقاطعة لحظات الغضب. أو العصبية.
- حاول التحدث باحترام بشكل عام ، والتعبير عن رأيك باحترام واحترام آراء الآخرين أيضًا ، فأنت تفتح عقلك للجميع ، لكنه يحتفظ بنفسه لنفسه.
- لا بأس في استخدام الفكاهة لتقليل التوتر والقلق ، خاصةً إذا كانت المحادثة بينك وبين شخص آخر ، لكن الدعابة في حدود وليس عبثًا.
- التسامح من أهم الخصائص التي تتحكم في الغضب إذا تميزت به ، تسامح وتسامح ، ولا تحمل ضغينة للآخرين مهما حدث ، وبغض النظر عما يفعلونه بك.
- بعد أن تأخذ قسطًا كافيًا من الراحة لنفسك وعقلك ، يجب أن تعبر عن الغضب الذي تمكنت من التعبير عنه بهذه الطريقة ، ولكن ضمن قواعد معينة على سبيل المثال: لا تبكي لأي شخص ، تحدث بصوت هادئ ، واضبط أفكارك على يظهر. مع كلام قوي ومنطقي.
- ادرس الشخصيات التي تتعامل معها قبل التعامل معها فكرة جيدة أن تفهم من تتحدث إليه وكيف أنها ليست دراسة منهجية ، لكن على الأقل لا تجعله غاضبًا حتى لا يتبول. ابتعد عني
- حاول قدر الإمكان أن تتحكم في نفسك وأفعالك ، واعلم أين وكيف تتحدث وتتصرف بشكل صحيح.
للتحكم في التنفس بشكل عام من هذه المشاعر ، يجب أن تكون هادئًا تمامًا في ردود الفعل ، وتريح العقل أمام الجسد ، وقليل من اليوجا لا يضر أيضًا.
