الآثار الجانبية للكركم
لطالما استخدم الكركم في الطب الشرقي التقليدي لفوائده الصحية. لكن يجب الحذر عند تناول جرعات كبيرة ، لأن الآثار الصحية للكركم عديدة ويجب الانتباه إليها.
الفوائد الصحية للكركم. على مر العصور ، كان للكركم فوائد صحية مذهلة ، حتى أصبح من أهم التوابل في شرق آسيا. جنوب غرب الهند هو موطنها الأصلي ، ويتميز بالعديد من المكونات الغذائية التي تضيف نكهة خاصة للطعام ، وتزيد من قيمته الغذائية ، وعلى الرغم من احتوائه على العديد من الخصائص ، إلا أن هذا لا يمنع من الأضرار الصحية التي لابد من وجوده. معروف وتجنبها قدر الإمكان ، أخبرنا عن الأضرار الصحية للكركم بالتفصيل ، والمواقف التي يجب تجنب الكركم فيها ، والأسئلة الأكثر شيوعًا حول أضرار الكركم.
فوائد الكركم مع الزنجبيل
يفضل الكثيرون شرب الكركم والزنجبيل للحصول على الفوائد العظيمة لمزيجهم. على الرغم من ذلك ، لا ينصح بالإفراط في تناولهما معًا ، لأن الاثنين يتفاعلان معًا ، لذلك من الأفضل تجنب الأضرار الصحية للكركم باعتدال ، وهي:
- انخفاض مستويات السكر في الدم ، وهو أمر خطير لمرضى السكر ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى غيبوبة السكري.
- ظهور طفح جلدي على الجلد.
- الشعور ببعض الأعراض مثل الصداع.
- إمساك أو إسهال.
- التعرض لجلطات دموية.
- يمكن أن يضر الأم الحامل ويسبب الإجهاض ويضر بصحة الأم والجنين.
- حساسية.
الآثار الجانبية للكركم للرجال
الآثار الجانبية للكركم للرجال
من المحتمل أن يؤثر استخدام الكركم على خصوبة الرجال ، لأن أحد الأضرار الصحية المصاحبة للكركم هو تقليل مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، وهو الهرمون المسؤول عن خصوبة الذكور ، لأنه يبطئ من حركة الحيوانات المنوية ، والكركم. يقلل من الحيوانات المنوية. الحركة التي قد تؤدي إلى العقم عند الذكور.
تأثير الكركم على القولون
قد تساهم أضرار الكركم الصحية سلبًا في المعدة والجهاز الهضمي ، ولها آثار إيجابية مثل الإسهال أو الإمساك ، والشعور بالغثيان ، وارتجاع المريء ، والألم والتهابات قوية في المعدة ، وتحفيز زيادة الحموضة. لذلك ، لا ينصح بتناوله على معدة فارغة لفترة طويلة لتجنب هذه المشاكل الصحية.
اقرأ أيضًا: الإسعافات الأولية في العمل
الآثار الجانبية للكركم
إن تناول الكركم بانتظام ليس مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد ، حيث ثبت أن أحد الأضرار الصحية المرتبطة بالكركم يؤثر على الكبد يؤدي إلى التهابات الكبد. هناك بعض القلق من أن الكركم قد يضر الكبد ، خاصة عند الأشخاص المصابين بأمراض الكبد. لذلك ، لا تستخدم الكركم كمكمل إذا كان لديك أي مشكلة في الكبد.
مخاطر كبسولات الكركمين
تكمن مخاطر الكركم في الإفراط في تناوله ، بينما تناوله باعتدال يعطي فوائد كثيرة للجسم. أما كبسولات الكركمين فهي تحتوي على كميات مركزة من الكركم لذلك يفضل تناولها بوصفة طبية فقط حتى لا يعاني الشخص من تلف الكركمين. أيضًا ، إذا أوصى الطبيب بتناول كبسولات الكركمين كمكمل غذائي ، فمن الضروري التأكد من الحصول على الموافقات الصحية لاستخدامها من السلطات المختصة ، مثل وزارة الصحة. عند شراء الكركم للاستخدام ، عليك التأكد من جودة المنتج وشرائه من مصادر موثوقة.
لقد ثبت أن الكركمين في الكركم يقلل من وظيفة الصفائح الدموية ، ويجب تجنبه من قبل أولئك الذين يتناولون أدوية تسييل الدم مثل الوارفارين أو الكومادين.
الآثار الجانبية للكركم لمرض السكري
يجب على مرضى السكر تناول الكركم فقط بحذر شديد وضمن حدود قليلة ، لأن أحد الأضرار الصحية للكركم عند تناوله بكثرة يخلق مشكلة خطيرة ويعمل على خفض مستويات السكر. يمكن أن يتداخل هذا مع علاج مرض السكري ويسبب مضاعفات خطيرة للمرضى. لا يمكن تناول الكركم إلا تحت إشراف الطبيب المعالج.
انظر أيضًا: الإسعافات الأولية لميندو
عيوب تناول الكركم مع الحليب
- الإفراط في تناول الحليب والكركم يسبب مشاكل في الكبد.
- قد يؤدي الخلط المفرط للكركم مع الحليب إلى تحفيز تكوين حصوات المرارة.
- يؤثر تناول الكركم المفرط مع الحليب على خصوبة الرجال.
- تعاني النساء الحوامل من تقلصات شديدة في الرحم أثناء تناول خليط الحليب مع الكركم.
- إن تناول الحليب والكركم بانتظام يجعل من الصعب على الجسم امتصاص الحديد ، مما يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم.
- الإفراط في تناول الكركم مع الحليب يضعف القدرة الجنسية لدى الرجال والنساء.
- تناول خليط من الحليب والكركم بدون رقابة يعرض مرضى السكر والحوامل للخطر ، حيث يتسبب في انخفاض مفاجئ في مستوى السكر في الدم.
- إن تناول خليط من الكركم والحليب يسبب تهيج القولون وخاصة لمرضى القولون ، لذلك لا ينصح بالإفراط في تناوله.
يزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة
يزيد الكركم من خطر الإصابة بحصوات المرارة
من الفوائد الصحية المحتملة للكركم أن الكركم يحتوي على كمية كبيرة من الأوكسالات ، وهي مادة تزيد من خطر الإصابة بالحصوات مثل حصوات الكلى. وفقًا لدراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، أظهر البول زيادة في مستويات الأوكسالات عندما تناول الناس الكركم ، مقارنة بالعديد من الأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك.
أنظر أيضا: الإسعافات الأولية لنقص السكر في الدم.
قد يسبب تشنجات في المرارة
كما هو الحال مع حصوات المرارة ، يمكن للإفراط في تناول الكركم أن يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى التي يسببها الأكسالات (أكسالات) هناك. يمكن أن ترتبط هذه الأكسالات بالكالسيوم لتكوين أكسالات الكالسيوم ، وهي مادة غير قابلة للذوبان وهي المسؤولة بشكل أساسي عن حصوات الكلى.
العلاقة بين الكركم وحساسية الجلد
يمكن أن يسبب الكركمين حساسية التلامس ، وقد أبلغ بعض الأشخاص عن التهاب الجلد التماسي وخلايا النحل (خلايا النحل) بسبب ملامسة الجلد للكركم. لأن الكركم من نفس عائلة الزنجبيل.
من المرجح أن يكون لدى الشخص رد فعل إذا كان لديه حساسية من الزنجبيل. وإذا كنت تعاني من حساسية من تلوين الطعام الأصفر ، فقد يكون لديك أيضًا حساسية من الكركم.
قد يسبب نقص الحديد
أظهرت الدراسات أن الكركم يحتوي على العديد من المركبات التي ترتبط بالحديد. وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض قدرة جسم الإنسان على امتصاص الحديد ، ويمكن أن تتداخل كميات كبيرة من الكركم مع امتصاص الحديد في الجسم. لذلك يجب على الشخص الذي يعاني من نقص الحديد أن يستخدم الكركم بحذر.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الإسعافات الأولية لإعادة اللف
قد ينخفض ضغط الدم كثيرًا
على الرغم من أن الكركم يبدو مفيدًا ، إلا أن خفض ضغط الدم كثيرًا يمكن أن يسبب مضاعفات. قد يكون للكركم تأثيرات خافضة للضغط. لذلك إذا تناولته مع دواء لخفض ضغط الدم ، فقد ينتهي بك الأمر بمستويات ضغط دم منخفضة للغاية. لذلك تجنب الكركم بكثرة إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم.
كيفية تجنب الآثار الصحية للكركم
كيفية تجنب الآثار الصحية للكركم
يمكنك حماية نفسك من الأضرار الصحية التي يمكن أن يسببها الكركم باتباع هذه النصائح:
لا تتناول مكملات الكركم
تحتوي مكملات الكركم على جرعات كثيفة من الكركم دون التحكم في الكمية المستخدمة. هذا يعرض الشخص لمخاطر كبيرة. إذا كان الكركم مفيدًا بشكل عام لصحة الفرد ، فيجب أن يكون بجرعات صغيرة.
تأكد من وجودة الكركم
يجب الحصول على الكركم من مصادر موثوقة ، ويجب أن تكون جودته عالية. إذا كنت تتناوله كمكمل غذائي ، فيجب عليك أيضًا التأكد من مصداقية الشركة المنتجة وتسجيلها في وزارة الصحة.
تجنب تناول الكركم قبل الجراحة
نظرًا لخصائص الكركم لتخثر الدم ، فقد يتسبب في حدوث نزيف أثناء العملية وبعدها إذا تم تناوله قبل الجراحة ، خاصةً إذا تم تناوله كمكمل غذائي. لذلك ينصح بإيقافه لمدة أسبوعين قبل الجراحة لتجنب الأضرار الصحية المتعلقة بالكركم قبل الجراحة.
تجنب تناول الكركم في بعض الحالات
يجب على المرضى الذين يعانون من أي من هذه الأمراض اتخاذ الاحتياطات عند تناول الكركم ، خاصة إذا كان في شكل مكملات غذائية مركزة ، لتجنب الأضرار الصحية للكركم:
- الأشخاص المصابون بأمراض الدم.
- مرضى السكري.
- الرجال الذين يعانون من اضطرابات الخصوبة.
- النساء المصابات بسرطان الثدي ، أو مشاكل في بطانة الرحم.
- مشاكل ارتجاع المريء والمعدة والقولون.
- حالات أمراض الكلى.
اقرأ أيضًا: الإسعافات الأولية للاختناق
أسئلة شائعة حول الآثار الجانبية للكركم
عند الحديث عن الأضرار الصحية للكركم ، قد يكون هناك العديد من الأسئلة التي تزعج الكثيرين ، منها:
