الآثار الجانبية الصحية للنكتارين
الفوائد الصحية للنكتارين. بالإضافة إلى الفوائد الغذائية والصحية للنكتارين ، فإن استهلاكها المفرط قد يؤدي إلى مخاطر صحية.
الفوائد الصحية للنكتارين؛ يتمتع النكتارين بالعديد من الفوائد الغذائية والصحية بفضل محتواه الغني بالمعادن والفيتامينات ، لكن الاستهلاك المفرط يتسبب في ظهور الآثار الجانبية للرحيق للقولون والأضرار الصحية المتعلقة بالجهاز الهضمي ، وظهور تفاعلات حساسية على الجلد والجهاز التنفسي. تعرف معنا في هذه المقالة على أهم 5 أضرار صحية مرتبطة بالرحيق ، ونصائح لمنعها.
الآثار الجانبية للرحيق للقولون
من أهم الأضرار الصحية تأثيره السلبي على القولون المريض الذي يتبع حمية LOW-FODMAP ، لأن النكتارين تحتوي على نوع من السكر يسمى (Fructans) ، وهذه السكريات سهلة التخمر في الأمعاء ، مما يتسبب في إطلاقها. الغازات التي تحفز القولون لدى مرضى القولون العصبي.
إذا كنت تعاني من أعراض القولون أو تتبع نظامًا غذائيًا LOW-FODMAP ، فيجب عليك الحد من تناول النكتارين لتجنب الانتفاخ والأعراض المزعجة للإسهال والتشنج والألم الشديد.
إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالرحيق مع الحد الأدنى من الأعراض ، يجب عليك اختيار النكتارين العضوي من مصادر موثوقة تضمن خلوها من بقايا المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية السامة.
اقرأ أيضًا: “الإسعافات الأولية لأنف مكسور”
أخطار النكتارين للأطفال مجاناً ،
أخطار النكتارين للأطفال مجاناً ،
بالرغم من فوائد النكتارين الآن بعد أن أصبح من الضروري مراقبة الأطفال عندما يأكلون النكتارين ، فقد يتعرض الطفل لابتلاع بذور النكتارين عن طريق الخطأ ، مما قد يؤدي إلى صعوبة في التنفس والاختناق إذا لم تتوفر المساعدة السريعة.
تجنب أي رد فعل تحسسي على الطفل بعد تناول ثمار النكتارين مثل الحكة والحكة والطفح الجلدي أو التهابات وتورم الشفاه. حبوب اللقاح مرئية.
من المرجح أن يتعرض الطفل لبقايا المواد الكيميائية الموجودة في الرحيق ، مما يتسبب في العديد من مشاكل الجهاز الهضمي والأضرار الصحية.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: “الإسعافات الأولية لإصابات الأسنان”
آثار جانبية النكتارين للنظام الغذائي
آثار جانبية النكتارين للنظام الغذائي
من المخاطر الصحية المرتبطة بالنكتارين عدم توافقه مع بعض الحميات الغذائية مثل: النظام الغذائي لمرضى الفشل الكلوي المزمن ، والنظام الغذائي LOW-FADMAP ، وفي حالة الأشخاص الذين لديهم حساسية من النكتارين وبعض الأطعمة الأخرى.
الاعتدال في تناول الطعام أمر رائع عند البدء في نظام غذائي صحي لفقدان الوزن ؛ يمتاز بقلة سعراته الحرارية بحيث يمكن تناوله كوجبة صحية قبل ممارسة الرياضة اليومية.
الإفراط في تناوله يؤدي إلى نتائج عكسية ويسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وتشنجات القولون والإسهال والتعب الشديد مما يعيق عملية حرق الدهون وفقدان الوزن. لذلك عليك أن تكون معتدلاً لتجنب التعرض لهذه المخاطر.
قد تساعدك: “الإسعافات الأولية لقطف الأظافر”
حساسية الخوخ
تتجلى أضرار النكتارين في ظهور أعراض حساسية خفيفة مثل وخز وتنميل في الفم والحلق ، واسترخاء في الجفون والوجه والشفتين ، وكذلك آلام في المعدة ، وقيء ، وسيلان الأنف ، وترهل الأمعاء ، والحكة. ورد فعل تحسسي على الجلد من احمرار وتورم وحكة.
يمكن أن تتطور الحساسية من الخوخ وتشمل مشاكل في التنفس وتلف القلب والأوعية الدموية ويمكن أن تكون خطيرة لدرجة الموت. في حالة تعرضك سابقًا لحساسية تجاه بعض الأطعمة ، يجب عليك التوجه سريعًا إلى الطبيب مع ظهور الأعراض الأولى لحساسية النكتارين.
يستجيب الجهاز المناعي بشكل تفاعلي بعد فترة من تناول النكتارين بسبب وجود حبوب لقاح الأشجار على الفاكهة وتعرف هذه الظاهرة بمتلازمة الحساسية الفموية.
اقرأ أيضًا: “الإسعافات الأولية لعضة الفأر”
الآثار الجانبية للنكتارين للحوامل
الآثار الجانبية للنكتارين للحوامل
من الآثار السلبية للرحيق تأثيره على المرأة الحامل رغم فوائده العديدة بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة لتغذية الجنين. ؛ يؤدي ارتفاع مستوى حمض الفوليك في الجسم إلى الإفراط في تناوله ، مما يؤدي إلى العواقب التالية:
- تقلصات وانقباضات.
- حكة وطفح جلدي.
- الدوخة والغثيان.
- اضطراب الجهاز الهضمي.
يسبب ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدم أعراضًا مثل التعب والإرهاق والشعور بالغثيان والتنميل وألم الصدر وصعوبة التنفس. أيضا ، بسبب وجود المبيدات الحشرية والمخلفات الكيميائية ، يمكن أن تضر المرأة الحامل والمرضعة.
اقرأ أيضًا: “الإسعافات الأولية عند ابتلاع دبوس”
نصائح لتجنب الأضرار الصحية للرحيق
فيما يلي أفضل النصائح لتجنب هذه الآثار الجانبية:
- شراء النكتارين العضوية الخالية من المواد الكيميائية وبقايا المبيدات.
- طهي النكتارين لتفتيت البروتين الذي يتفاعل مع الجهاز المناعي مسبباً الحساسية (OAS).
- يجب غسل النكتارين جيدًا قبل الأكل.
- عند الشراء ، اختر فاكهة طازجة جيدة الرائحة وخالية من الشوائب والبقع والعيوب.
- تجنب تناوله إذا ظهرت أعراض الحساسية السابقة.
- من الأفضل تقليله لمرضى الفشل الكلوي والتهاب القولون التقرحي وفي حالة اتباع نظام LOW-FODMAP.
- مراقبة الأطفال وإزالة البذور لتجنب الاختناق.
- لا ينبغي أن يستهلك أكثر من اللازم لتجنب الإضرار بصحته ؛ الاعتدال هو مفتاح الوقاية.
يجب تجنب النكتارين في المرضى الذين يتلقون العلاج بالسبيرونولاكتون ، أو المرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي (CKD) لتجنب تراكم البوتاسيوم في الدم.
الفوائد الصحية للنكتارين. بعد أن تعلمت أهم الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة بعد تناول الكثير من النكتارين ، وكيفية اختيار الفاكهة المناسبة لتجنب هذه الأضرار ، يمكنك الآن تناول نظام غذائي مناسب باعتدال دون الإفراط في الحصول على أقصى استفادة من الفيتامينات والمعادن المهمة. جسمك.
