مع تطور العلم ، ازداد عدد الدراسات والبحوث العلمية التي تؤكد دور وأهمية الدم في جسم الإنسان ، ومع هذه الأهمية ، كان هناك زيادة في الاهتمام بالدم ، خاصة فيما يتعلق بالنظام الغذائي. يمكننا تنقية الدم. والدم أكثر فائدة من هذه المادة الحيوية في أنفسنا وما توفره من مغذيات ومواد حيوية تضمن توازن الجسم ونموه الجيد والصحي.
دور الدم
دمك مسؤول عن نقل جميع أنواع المواد في جميع أنحاء الجسم ، من الأكسجين إلى الهرمونات وعوامل التخثر والسكر والدهون وخلايا الجهاز المناعي.
ليس من الضروري حقًا الاستثمار في نظام غذائي باهظ الثمن أو شراء أطنان من مكملات إزالة السموم للحفاظ على دمك نظيفًا وخاليًا من السموم والنفايات.
دور الكبد والكلى
يقوم الكبد والكلى بالفعل بعمل رائع في تصفية الدم عن طريق إزالة النفايات وتفتيتها ، لذا فإن أفضل رهان لك لتنظيف الدم بشكل طبيعي هو إيجاد طرق لمساعدة الأعضاء الضرورية لهذا العمل بشكل فعال.
الوظائف الرئيسية للدم
يخدم الدم ثلاث وظائف رئيسية:
المواصلات
ينقل الدم الغازات مثل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون من وإلى الرئتين وبقية الجسم ، وينقل العناصر الغذائية من الجهاز الهضمي إلى باقي الجسم ، وينقل الفضلات والهرمونات والخلايا الأخرى.
الحماية
يحتوي الدم على خلايا الدم البيضاء التي تدمر الكائنات الحيةمعرفة علم الأحياء البكتيريا الغازية ، وكذلك عوامل الصفائح الدموية لتجلط الدم وتقليل فقدان الدم من الإصابة.
منظمة
يساعد الدم على تنظيم درجة الحموضة وتوازن الماء ودرجة حرارة الجسم.
يتحمل دمك أيضًا العديد من المسؤوليات المهمة ، لذلك ليس من المستغرب أن يبحث الناس عن طرق للحفاظ على دمائهم خالية من النفايات والسموم.
الأجهزة المسؤولة عن إزالة السموم من الجسم
لحسن الحظ ، يوجد في جسمك بالفعل نظام للعناية بعملية إزالة السموم وإزالة الفضلات من الدم ، مثل الكبد والكلى.
ae
يقع في الجزء الأيمن العلوي من المعدة ، يساعد الكبد في تحويل الطعام إلى طاقة ، فهو يحول السموم مثل الكحول والمعادن الضارة والمخدرات إلى مواد غير ضارة ويضمن إزالتها من الجسم.
الكلى
الكلى عضوان على شكل امرأة مسؤولتان عن تصفية الدم وإزالة الفضلات.
تؤثر عملية إزالة السموم الطبيعية في جسمك أيضًا على الأمعاء والجلد والطحال والجهاز اللمفاوي.
سترى العديد من الادعاءات التي لا أساس لها من الصحة حول مكملات التخلص من السموم التي يمكن أن تطهر وتنقي الدم. على الرغم من أن المكونات الموجودة في هذه المكملات قد تساعد الدم بشكل غير مباشر من خلال دعم وظائف الكلى والكبد ، إلا أنه لا يوجد دليل يظهر أن لها تأثير مباشر على صحة الجسم. الجسم يزيل الفضلات والسموم من الدم.
الأطعمة التي تساعد في تنقية الدم
لا يوجد طعام معجزة يساعد أعضائك على طرد السموم من نظامك الغذائي الصحينظام غذائي صحي يومي تعتبر البداية الشاملة التي تتضمن الكثير من الفواكه والخضروات بداية رائعة.
على وجه الخصوص ، ثبت أن للأطعمة التالية تأثير إيجابي على قدرة الكبد والكلى على تنقية الدم من الفضلات والسموم:
ماء
أفضل طريقة لتحسين أداء الكلى هي شرب الكثير من الماء. تعتمد الكلى على الماء للمساعدة في التخلص من الفضلات من الجسم ، كما يساعد الماء في الحفاظ على الأوعية الدموية.أسباب تمزق الأوعية الدموية في الوجه افتح بحيث يمكن للدم أن يتحرك بحرية ، ويمكن أن يؤدي الجفاف الشديد إلى تلف الكلى.
يجب أن يكون بولك أصفر فاتحًا أو عديم اللون طوال اليوم ، ويجب أن تفرز حوالي 6 أكواب من البول كل يوم.
القاعدة العامة هي ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، ولكن قد تحتاج إلى المزيد إذا كنت تمارس الرياضة بقوة أو كنت تعاني من السمنة ، وعادة ما يحتاج الرجال إلى كمية من الماء أكثر مما تحتاجه النساء.
الخضروات الصليبية
هذه هي: البروكلي ، الملفوف9 فوائد صحية كبيرة للملفوف .. هل رجيم الملفوف فعال لخسارة الوزن؟ القرنبيط ، براعم بروكسل.
يوصى عادة بالخضروات الصليبية للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى ، فهي غنية بمضادات الأكسدة ومغذية للغاية ، وقد ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان ، بما في ذلك السرطان.أهم أعراض سرطان الكبد .. خطوات الكشف عن سرطان الكبد الكلى؛
التوت البري
لا يحتوي التوت البري على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تحمي الكبد من التلف ، وقد وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن التوت البري الكامل يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الكبد.أغذية مفيدة للحفاظ على صحة الكبد.
غالبًا ما يتم الترويج للتوت البري لفوائده على المسالك البولية ، وقد ثبت أنه يثبط البكتيرياتعريف البكتيريا من الالتصاق بالمسالك البولية التي تحافظ على كليتيك خالية من العدوى.
قهوة
قد يكون لشرب القهوة آثار وقائية على الكبد ، وتشير الدراسات إلى أن شرب القهوة يقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد المزمنة وقد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
يرتبط بانخفاض خطر الوفاة لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد المزمنة وتحسين الاستجابة للعلاج المضاد للفيروسات لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الكبد C ، وقد تكون الفوائد بسبب قدرة القهوة على منع تراكم الدهون والكولاجين في الكبد .
المرض
يضيف الثوم نكهة رائعة إلى أي طبق ، وله خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم.يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية في الكلى ، لذلك من الجيد الاستمرار في الانضباط.
جريب فروت
يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وقد يساعد في السيطرة على الالتهابات في الجسم ، وقد بحثت معظم الدراسات في تأثير مكونات الجريب فروت على الحيوانات.أصغر 10 حيوانات في العالم لكن النتائج واعدة.
وجدت هذه الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الجريب فروت يمكن أن تساعد في حماية الكبد من الأضرار والآثار الضارة للكحول.
تفاحة
يحتوي التفاح على كمية عالية من الألياف القابلة للذوبان تسمى البكتين ، الألياف القابلة للذوبان تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ، نظرًا لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يتلف الكلى ، فإن أي شيء يساعد على الفحص سيكون له تأثير إيجابي على صحة الكلى.الأطعمة التي تعزز صحة الكلى.
سمك
أنواع معينة من الأسماك مثل السلمون والتونةأهم فوائد التونة أحماض أوميغا 3 الدهنية ، أو السردين ، غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. ثبت أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تخفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم وتخفض ضغط الدم ، وكلاهما يمكن أن يساعد الكبد والكلى.
ضع في اعتبارك أن الأسماك غنية بالبروتين ، وتناول كمية كافية من البروتين يمكن أن يجعل الكلى تعمل بجدية أكبر.
أعشاب مفيدة لصحة الكلى والكبد
العديد من الأعشاب لها فوائد صحية ، ولكن يجب تجنب الكميات الزائدة من المستخلصات العشبية لأنها قد تكون ضارة بالكلى ، ويجب تجنب جميع المكملات العشبية إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض الكلى أو الكبد.
زنجبيل
قد يساعد الزنجبيل في تحسين تحكم الجسم في نسبة السكر في الدم. أظهرت الدراسات أيضًا أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في علاج مرض الكبد الدهني غير الكحولي. يمكن أن يضيف الزنجبيل الطازج أو المسحوق نكهة إلى أطباق معينة أو يمكنك شربه كشاي.
تاي جلاس
تشير الدراسات إلى أن شرب الشايكيف تصنع الشاي يمكن أن يحسن اللون الأخضر صحة الكبد ، ويقلل من ترسب الدهون في الكبد ، ويحارب سرطان الكبد.
يرى الأشخاص الذين يشربون أربعة أكواب على الأقل في اليوم أكبر الفوائد.
كركديه
الكركديه له نكهة التوت البري ، وقد ثبت أن له تأثيرات قابضة على الجسم.
يتوفر الكركديه كشاي ، ويمكن زراعة هذه الزهرة في حديقتك المنزلية.
بَقدونس
تشير الأبحاث التي أجريت على الحيوانات إلى أن البقدونس يمكن أن يساعد أيضًا في حماية الكبد ، بينما وجدت دراسة أخرى أنه يمكن أن يساعد في حجم البول ، مما يساعد على التخلص من فضلات الكلى.
لا حاجة للمكملات الغذائية
ليس من الضروري شراء مكملات التخلص من السموم أو استخدام أي منظف جذري لإزالة السموم للحفاظ على نظافة دمك.الجسم لديه نظام إزالة السموم الخاص به ، وكل ما تحتاجه حقًا هو نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات ومياه كافية. سيضمن ذلك عمل الكبد والكليتين في أفضل حالاتهما.
ثبت أن الأطعمة مثل الملفوف والتوت والقهوة والثوم تدعم صحة الكبد والكلى ، لكنها لن تفعل أي شيء سحري لدمك تفعله الكلى والكبد بالفعل.
