الأطعمة التي تحارب السرطان
يحتاج الإنسان إلى الاعتناء بصحته وصحة من حوله ، ويكون ذلك من خلال الاهتمام بالوقاية من المرض ، والوقاية منه أفضل من العلاج ، وتكون هذه الوقاية من خلال تناول الأطعمة الموجودة. مفيد لتلافي هذا المرض ، وكذلك لتلافي الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة.
من الأطعمة المفيدة في الوقاية من السرطان والتي يجب العناية بها بشكل مستمر ويومي ، الثوم والبصل والتوت والعديد من الأطعمة الأخرى المفيدة بطبيعتها.
المرض
يعتبر تناول الثوم من أهم الأطعمة التي تحمي من مخاطر الإصابة بالسرطان ، وذلك لاحتوائه على الأرجينين والفلافونويد والسيلينيوم ، والتي تعمل جميعها على وقف انتشار الخلايا المرضية الخبيثة.
يلعب حصول الجسم على الثوم في شكله الخام دورًا في علاج سرطان الرئة ، كما أن تناوله مطبوخًا يقي من العديد من أنواع السرطان ، بما في ذلك تلك التي تصيب المستقيم والقولون ، والتي تعد من أكثر أشكال السرطان فتكًا. . معاناة.
شاي أخضر
نشرت مجلة الطب الصيني مؤخرًا دراسة عن أهمية الشاي الأخضر وأنه يأكل بمعدل 4 تعمل الكؤوس بشكل يومي على وقف نمو الخلايا السرطانية ، وبالتالي فهي تعتبر من أفضل الأطعمة ضد السرطان.
هذا بسبب وجود العديد من المركبات التي تلعب هذا الدور ، بما في ذلك مشتقات الزانثين ومضادات الاكسدة.
كما أن تناول هذا المقدار يحقق الفائدة المرجوة من الوقاية من السرطان ، وخاصةً التي تصيب المعدة والبروستاتا والقولون والجهاز الهضمي.
طماطم
تعتبر الطماطم والخضروات الملونة باللون الأحمر من الأطعمة المفيدة للوقاية من السرطان وخاصة البروستاتا للرجال وكذلك سرطان الثدي والرحم عند النساء.
الطماطم غنية أيضًا بالفيتامينات أجاد مما يلعب دورًا في الوقاية من السرطانات مثل سرطان القولون والرئة ، ويتحقق ذلك من خلال تناول كوب من عصير الطماطم يوميًا.
التوت
يحتوي التوت على فيتامينات ك ، ج بالإضافة إلى المنجنيز والألياف الغذائية ومضادات السرطان ومضادات الأكسدة ، وكلها تلعب دورًا في الوقاية من العديد من أنواع السرطان ، بما في ذلك تلك التي تصيب القولون والفم والرئة والمعدة والكبد.
كما أنه يعمل على حماية الجذور الحرة في الجسم من التلف ، وهذه الجذور هي التي تحمي الخلايا السرطانية من التطور وتوقف نموها.
إن تناول نصف كوب من عصير التوت أو التوت المجمد يوميًا يعمل على الوقاية من العدوى.
الخضروات الصليبية
مثل الكرنب والبروكلي: من المهم جدًا تناولهما بانتظام وإيصالهما إلى الجسم لاحتوائهما على الجلوكوزينات التي تنتج الإنزيمات الواقية.
وأهمها إنزيم السلفورافان الموجود في البروكلي والذي يعمل على إفراز المواد الكيميائية المسببة للسرطان وقتل الخلايا السرطانية في الجسم ، وينصح بتناول الكثير منه على الأقل. 3 مرة في الأسبوع.
رمان
من الثمار التي تحمي بشكل مباشر من خطر الإصابة بالسرطان ، لاحتوائها على مضادات الأكسدة ، وكذلك لاحتوائها على مركبات الفلافونويد والأنثوسيانين والعفص.
يلعبون جميعًا دورًا في الوقاية من سرطان الجلد والمعدة والثدي والقولون أيضًا ويلعبون دورًا في تعديل الكيمياء الحيوية في الجسم ويوصى بتناولها يوميًا.
جوز
يحتوي الجوز على مضادات الأكسدة النباتية وكذلك البوليفينول وحمض ألفا لينولينيك ، وكلها تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من سرطان الجلد والبروستاتا والثدي.
لذلك يحصل الجسم 7 تحقق المكسرات بشكل يومي الفوائد الضرورية للوقاية من السرطان.
زنجبيل
- يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة المضادة للسرطان بجميع أنواعها وأنواعها ويساعد بشكل كبير في تقليل مخاطر الإصابة به.
- يقي من سرطان الجلد والبروستاتا والجلد والقولون والثدي والمستقيم لذا فهو مشروب يعادل 3 أكواب من شاي الزنجبيل.
- للحصول على الفوائد اللازمة للوقاية من السرطان ، يعمل شاي الزنجبيل على وقف نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
سبانخ
- يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة مثل اللوتين ، والتي تعمل بشكل أساسي على حماية الجسم من السرطان.
- بالإضافة إلى الزياكسانثين والكاروتينات الموجودة في السبانخ والتي تعمل على حماية الجذور الحرة في الجسم من التلف أو التلف.
- كما أنه يحتوي على بيتا كاروتين وحمض الفوليك والألياف الغذائية وفيتامين أ الذي يمنع الإصابة بسرطان الفم والجلد والبروستات والمستقيم والقولون عن طريق تناول كمية كافية من السبانخ مرة واحدة في الأسبوع.
كُركُم
- يعتبر الكركم من الأعشاب التي تقي من الإصابة بالسرطان ، لاحتوائه على مادة الكركمين التي تضفي عليه اللون الأصفر الذي له دور مباشر في قتل الخلايا السرطانية في الجسم ، وبالتالي فهو من أفضل الأطعمة التي تقي الإنسان من السرطان. يستطيع. تأكل.
جزر
- من الخضروات التي لها دور في الوقاية من السرطان الخبيث لاحتوائه على مادة البيتا كاروتين التي تعمل على وقف نمو الخلايا السرطانية.
- لذلك ينصح بتناوله نيئاً أو مطبوخاً أو على شكل عصير جزر لذيذ وإضافته إلى السلطات مع الوجبات لما له من فوائد غذائية ووقائية عديدة.
الذرة الهندية
- تساعد مادة بيتا كاربيتوكسانثين وحمض الفوليك على وقف نمو الخلايا السرطانية في الجسم ، لذلك ينصح بتناولها بانتظام سواء كانت نيئة أو مطبوخة أو مشوية.
- يتم ذلك للحصول على الفوائد الضرورية للجسم في الوقاية من مخاطر الإصابة بالسرطان وتقليله قدر الإمكان.
- تناول هذه الأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في محاربة الخلايا السرطانية ووقف نموها ، وكذلك الإنزيمات والفيتامينات التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بهذا المرض.
- يحدث هذا من خلال تكوين نظام غذائي متوازن ومنتظم من هذه العناصر الغذائية المختلفة في أشكال مختلفة من المدخول لأن الفائدة هي الحصول على الحماية من العدوى بشكل أفضل من البحث عن العلاج.
نصائح للوقاية من السرطان
- الحرص على عدم استخدام التبغ وجميع أشكال التدخين ، لأنه من الأسباب الرئيسية للسرطان وخاصة سرطان الرئة.
- تأكد من تناول الأطعمة المذكورة أعلاه في شكل نظام غذائي متوازن.
- عدم الوصول لمرحلة السمنة المفرطة أو السمنة المفرطة لأنها من الأسباب الرئيسية للسرطان.
- عدم شرب الكحول بانتظام.
- لا تفرط في تناول اللحوم لأنها تحتوي على دهون ضارة ومسرطنة.
