يحاول الكثير من الناس زيادة الوزن حتى يبدو الوجه نظيفًا وواضحًا ، لكن ما لا يعرفه هؤلاء الأشخاص هو أنه يمكنك الحصول على وجه ممتلئ ووردي بطريقة صحية باستخدام الأطعمة التي تملأ وجهك وخديك.
اشرب الكثير من الماء
الماء سر الحياة والمكون الأساسي لنضارة وحيوية بشرة الوجه.
يؤكد الأطباء على أهمية شرب 8 أكواب من الماء يوميًا للقيام بالوظائف الحيوية داخل الجسم. كما أنه يساعد على تغذية وترطيب البشرة وتنقيتها من السموم المتراكمة. علاوة على ذلك ، فإن الماء يعمل على تكثيف وملء الوجه والخدين بشكل مثالي.
زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون ًا غنيًا للدهون غير المشبعة ، مما يساعد على منع العديد من المشاكل الناتجة عن فقدان الوزن أو الشيخوخة ، مثل التجاعيد المبكرة أو الخطوط الدقيقة.
عند تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون كل صباح فإنه يعمل على تنقية الجسم من السموم وإعادة بشرتك إلى مظهرها اللامع. لذلك يمكنك الاستفادة من فوائد زيت الزيتون وخصائصه المرطبة لتسمين الوجه والخدين بشكل طبيعي.
بذور الحلبة
بذور الحلبة هي عنصر صحي آخر يساعد على امتلاء الخدين بشكل طبيعي.
انقع بذور الحلبة في كمية مناسبة من الماء طوال الليل ، ثم اطحنها جيدًا في صباح اليوم التالي. خذ ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة المطحون مع كوب من الماء كل صباح ، أو أضفه إلى كوب من الزبادي. بذور الفاصوليا صحية لاحتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية ومضادات الأكسدة التي تساعد البشرة على تنقية السموم المتراكمة واستعادة نضارتها على الفور.
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
إن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بكميات معتدلة يساعد على تسمين الشخص بطريقة صحية.
تساعد الكربوهيدرات المعقدة على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة دون زيادة الوزن. أدخل مصادر الكربوهيدرات المعقدة في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على وجه جميل وخدود وردية. يمكنك تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية مثل الأرز البني والمعجنات والدقيق البني والمعكرونة.
الحليب
يعتبر الحليب أيضًا من أفضل المشروبات الصحية التي تساعد على امتلاء الخدين وتحسين ملمس البشرة.
يحتوي الحليب على كمية كبيرة من العناصر الغذائية ؛ من أفضل المشروبات التي تمد الجسم بالجرعات اليومية اللازمة من البروتينات والفيتامينات والمعادن. اشرب كوبًا من الحليب يوميًا للحصول على وجه لامع وخدين ممتلئين.
عسل
العسل من أفضل الأطعمة الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن.
بفضل تأثيره المرطب ، يترك العسل بشرتك مشدودة وأكثر نعومة ويمنحك وجهًا ممتلئًا وصحيًا. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل على مضادات أكسدة قوية تعمل على تنقية الجسم من السموم المتراكمة. ما عليك سوى تناول مزيج من العسل الأبيض مع عصير الليمون وقليل من الماء الدافئ في بداية اليوم لتوفير الطاقة لجسمك وملء الخدين.
