الأعشاب التي تقلل الضغط بسرعة تساعد حالات الضغط المرتفع على تقليل المخاطر التي قد تنشأ دون تناول الأدوية ، لذلك من خلال الموقعا سنشرح لك أنواع هذه الأعشاب وكيفية استخدامها بشكل صحيح ، وكذلك كيفية تحضيرها وما إذا كانت هناك آثار جانبية قد تظهر أم لا.
أعشاب تخفض ضغط الدم بسرعة
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم المزمن ، فيجب عليك الاعتماد على الأدوية العلاجية واتباع خطة العلاج التي يصفها الطبيب.
1- نبات الزنجبيل
يحتوي هذا النبات على العديد من العناصر التي يحتاجها الجسم للوقاية من الالتهابات والأمراض المماثلة بسبب وجود مواد مضادة للالتهابات ، وكذلك المواد التي تمنح الأعصاب الشعور بالاسترخاء.
عند حدوث ارتخاء للعضلات ينخفض ضغط الدم كما يتضح من الدراسات التي أجريت على عشب الزنجبيل ويمكن استخدامه بتناوله كشاي أو إضافته كتوابل للأطعمة التي يتم تناولها ويكون ذلك خلال النهار عندما تم الوصول إلى ارتفاع الضغط.
اقرأ أيضًا: هل شرب الماء يرفع ضغط الدم؟
2- الهيل أو الهيل
من أنواع البهارات المستوردة من الهند ، والمستخدمة بكثرة في جنوب آسيا ، وقد أجريت عدة دراسات أثبتت فيها أن الهيل يلعب دورًا قويًا في خفض ضغط الدم المرتفع ، ولا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال تناول الطعام. ما يعادل 1.5 جرام في شكل مسحوق مرتين في اليوم ويستمر بعد ذلك لمدة 12 أسبوعًا ، في حالة استخدامه لعلاج الضغط المرتفع المزمن ، ولكن في الحالات الطارئة يتم تناوله مرة واحدة عند الضرورة.
3- عشبة القرفة
تعتبر القرفة من أنواع النباتات المستخدمة في الطب البديل ، لأنها تستخدم في علاج العديد من الأمراض ، وأشهرها علاج ارتفاع الضغط ، ويمكن استخدامها بأشكال عديدة ، منها:
- اغلي عود القرفة في الماء وتناوله.
- استخدمه كشاي ، حيث يوضع مسحوق القرفة في ماء ساخن ويترك لفترة للاسترخاء والاستهلاك.
- زيت القرفة بوضع قطرة منه في الماء وتناوله.
- أضف مسحوق القرفة إلى بعض الأطعمة وتناوله في وجبات الطعام اليومية.
4 – الزعرور البري
نبات الزعرور له مجموعة كبيرة من الفوائد ، حيث يستخدم للحفاظ على صحة القلب وتقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، ويمكن استخدامه في شكل حبوب أو في شكل سائل يضاف إلى الشاي.
اقرأ أيضًا: هل الكركديه يرفع أو يخفض ضغط الدم؟
5- بذور الكتان
من بين الخصائص المتوفرة في بذور الكتان ألفا لينولينيك ، وهو أحد الأحماض الدهنية الأساسية التي تقي من أمراض القلب والالتهابات والمشاكل الصحية الأخرى ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
أثبتت العديد من الدراسات أن بذور الكتان قادرة على خفض مستوى ضغط الدم إلى ما بعد الحد الذي يشكل خطورة على الإنسان ، بعد أن استخدمها كثير من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وحققوا النتائج المرجوة.
6- بذور سيلليوم
تسمى هذه البذور بلسم الراعي ، وهي من الأعشاب التي تقلل الضغط بسرعة ، لأنها تلعب دورًا كبيرًا وفعالًا في خفض ضغط الدم في الحالة الانبساطية والانقباضية ، ويمكن تناولها خلال النهار كمكمل غذائي. ، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الإنسان ، بما في ذلك الألياف.
7- شوكولاتة خام بدون سكر
يحتوي الكاكاو الخام على مركبات الفلافونويد النباتية ، وهي من المركبات التي تلعب دورًا رئيسيًا في خفض مستوى ارتفاع ضغط الدم والمساعدة في تقليل الاضطراب ، والوزن إذا تم تحليته بالسكر.
اقرأ أيضًا: ما هو علاج الضغط المنخفض
العادات الصحية لخفض ضغط الدم المرتفع
هناك بعض العادات الصحية التي يمكن اتباعها لخفض ضغط الدم المرتفع ، إلى جانب الأعشاب التي تقلل الضغط بسرعة ، لأنها تزيد من الكفاءة وتحقق خفضًا لضغط الدم المرتفع في وقت قصير ، وهي:
- للحفاظ على جسم سليم ، والابتعاد عن كل العادات الغذائية الخاطئة.
- تناول الملح والسكريات بشكل طبيعي ، ويجب تجنبها بكميات كبيرة ، لأن نتيجة الأعشاب التي تقلل الضغط تنخفض بسرعة.
- تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون.
- فقدان الوزن الزائد ، تؤدي السمنة إلى ارتفاع ضغط الدم.
- الابتعاد عن التوتر العصبي والنفسي ، وتقليل حالات الخوف والقلق لأنها تؤثر سلباً على ضغط الدم.
- اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن المواد الحافظة والمياه الغازية.
- قلل من تناول الكحول.
- من الضروري الإقلاع عن التدخين بجميع أشكاله.
- للمحافظة على مستويات الفيتامينات والعناصر الغذائية الطبيعية التي يحتاجها الجسم دون نقص أو زيادة.
الأعشاب التي تقلل الضغط بسرعة قد تكون مناسبة لبعض الحالات وقد لا تكون مناسبة للبعض الآخر ، لذلك يجب استشارة الطبيب بشأنها ، وتجنب المبالغة فيها حتى لا تسبب تقرحات في المعدة أو التهابات معوية.
