الأعشاب التي تساعد على تحسين جودة البيض هي تلك الأعشاب التي توجد في كل منزل ، لأنها متوفرة في السوق ويمكن الوصول إليها بسهولة ، فهذه الأعشاب مهمة جدًا لصحة السيدات ، وبالتالي سنكون كذلك مهتمة اليوم من خلال الموقع لإظهار أهم الأعشاب التي تساهم في تحسين إنتاجية البيض وجودته.
أعشاب تساعد على تحسين جودة البيض
هناك مجموعة كبيرة من الأعشاب مدرجة في قائمة الأعشاب التي تساعد على تحسين جودة البيض ، والأعشاب هي كالتالي:
1- الأعشاب البحرية
تتميز هذه الأعشاب باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز صحة الكبد والكلى ، وكذلك المثانة والغدد الكظرية ، وهما العضوان المسؤولان عن الخصوبة في جسم الإنسان.
اقرأ أيضًا: هل يزيد حمض الفوليك من البيض؟
2- جذور نبات الماكا
عُرفت الماكا على مر العصور بأنها عشبة لها دور كبير وهام في تحسين الخصوبة ، وتحفيز القدرة الجنسية ، وكذلك تحسين جودة المبايض ، وتزرع هذه العشبة في جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية ، والأعشاب. . توجد عادة في شكل مكملات عشبية.
تشمل الفوائد التي تقدمها العشبة الحد من أعراض سن اليأس ، كما تعمل على تحسين جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
طريقة استهلاك هذه العشبة هي تناولها كمسحوق مضاف إلى المشروبات والأطعمة المختلفة ، أو عن طريق تناولها كمكمل غذائي.
3 – دنج النحل
أجريت العديد من الدراسات على النساء ، والتي أظهرت أن عكبر النحل من الأعشاب التي تساهم في علاج بطانة الرحم الهاجرة ، لأنه سيزيد من معدل الحمل بنحو 40٪ ، بعد 9 أشهر.
4 – الكوهوش الأسود
يعمل هذا النبات على تنظيم الدورة الشهرية وكذلك الآلام المصاحبة لها ، كما يلعب دورًا في علاج متلازمة تكيس المبايض وانتباذ بطانة الرحم والأورام الليفية الرحمية.
يجب الانتباه إلى عدم استخدام النبات لفترات طويلة ، لأن تأثيره قوي.
5- أوراق التوت الأحمر
وهي من أشهر الأعشاب التي تستخدم لتحسين الخصوبة وزيادة فرص الحمل ، لأن هذه الأوراق غنية بفيتامين ب وبعض المعادن مثل الحديد والكالسيوم.
تلعب هذه الأوراق أيضًا دورًا مهمًا في تنظيم الدورة الشهرية وبالتالي تسهل عملية التبويض وبالتالي تزيد من فرص الحمل ، وكل هذا بالإضافة إلى تقوية بطانة الرحم.
6- البرسيم
يحتوي هذا النبات على مجموعة من الفيتامينات وخاصة فيتامين C و E بالإضافة إلى مجموعة من المعادن والفيتامينات الهامة الأخرى ، ويستخدم هذا النبات لعلاج مشاكل الخصوبة والصحة.
7- عشبة نخيل السيدة
عشبة نخيل الميرمان من الأعشاب التي تساعد على تحسين جودة البيض ، ويستخدمها الكثير من النساء اللواتي يعانين من أعراض سن اليأس ، ومن يعانين من مشاكل في الخصوبة وكذلك متلازمة ما قبل الحيض.
تلعب هذه العشبة دورًا مهمًا في تنظيم معدل هرمون الحليب ، وهذا الهرمون عندما يزيد عن الحد الطبيعي يسبب أزمة ومشاكل في الإنجاب.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع مخزون البيض
8- زهرة الربيع المسائيةay
يستخدم زيت زهرة الربيع المسائية ، حيث يتوفر على شكل مكملات عشبية ، وتستخدم هذه العشبة لأكثر من حالة صحية ، منها: مرضى القلب ، الأشخاص الذين يعانون من مشاكل جلدية ، وكذلك الأعراض المتعلقة بتقليل الدورة الشهرية.
يلعب هذا الزيت دورًا رئيسيًا في زيادة إفراز مخاط عنق الرحم ، وهذا المخاط يحمي الحيوانات المنوية في طريقها لتخصيب البويضة ، مما يزيد من فرص التكاثر.
9- نبات البردقوش
ينظم البردقوش الدورة الشهرية ويلعب دورًا مهمًا في تنظيم الهرمونات ، كما يعالج متلازمة تكيس المبايض التي تسبب اضطرابًا في الدورة الشهرية.
يُستهلك البردقوش عن طريق تحضير كوب من الشاي ووضع ملعقة كبيرة من البردقوش في قطعة قماش مربوطة جيدًا ، ثم وضعها في الشاي أثناء الطهي.
10- الفاوانيا البيضاء (الفاوانيا)
يوصي الأطباء باستخدام هذه العشبة لتحسين جودة البيض وزيادة إنتاجه ، ومن الضروري استخدام هذه العشبة للنساء بين 35 و 40 عامًا ، لأنه خلال هذه الفترة تعاني النساء من العديد من مشاكل الخصوبة.
هذه العشبة غنية بالعديد من المكونات التي تزيد من جودة المبايض بسبب زيادة محتوى هرمون الاستروجين.
والجدير بالذكر أن تناول هذه العشبة يلعب دورًا مهمًا وفعالًا في تأخير سن اليأس ، فضلاً عن عدم تجفيف المهبل وزيادة فرص إنجاب الأطفال.
11- وحيد القرن الكاذب
تعتبر عشبة وحيد القرن الكاذبة من الأعشاب التي تزيد من كفاءة عمل المبايض ، لما لها من دور كبير وفعال في رفع معدل الخصوبة ، وفوق كل ذلك فهي تعمل على تنظيم الدورة الشهرية.
والجدير بالذكر أنه من بين فوائد هذه العشبة أنها ستزيد من فرص الحمل لدى كل من الرجال والنساء.
12- الحلبة واليانسون
الجدير بالذكر أن الحلبة من الأعشاب الأكثر مساهمة في زيادة الهرمونات الأنثوية في الجسم ، إلى جانب اليانسون الذي يساهم في تنشيط الهرمونات بشكل طبيعي تمامًا ، ولهذا السبب كلاً من اليانسون والحلبة. مختلطة معًا لزيادة فرصة الحمل.
13- أوراق القرفة والتين
تستخدم القرفة مع أوراق التين لتنظيم الهرمونات وكذلك لتطهير الرحم مما يزيد من إنتاجية البويضة ويحسن جودتها.
يؤخذ كوب من خليط القرفة مع أوراق التين يومياً للحصول على أفضل النتائج.
اقرئي أيضًا: هل يمكن أن يحدث الحمل مع ضعف المبايض؟
14- حبة البركة مع حب الرشاد
تستخدم هذه الأعشاب معًا لتحسين صحة المرأة والعمل على تحسين البيض وزيادة فرص الحمل ، لأن حبة البركة تمتزج بحب الرشاد معًا ، ويتم تناول الخليط يوميًا في الصباح الباكر.
كما يتم تناوله في المساء قبل النوم ، ويبدأ هذا الخليط من اليوم الثاني من الحيض حتى يتوقف الحيض تمامًا ، وتتكرر هذه الوصفة في كل دورة شهرية على مدار 3 أشهر.
15- الجينسنغ
نظرًا لأن هذا النبات يلعب دورًا مهمًا في تقليل التعرض للتوتر والقلق ، فمن الجدير بالذكر أن تناول هذا النبات يحتوي على العديد من الحبوب لزيادة فرص التكاثر وتحسين جودة البيض.
أغذية لتحسين جودة البيض
بعد أن ذكرنا سابقًا الأعشاب التي تساعد على تحسين جودة البيض ، سنجد أن هناك بعض الأطعمة التي من الأفضل تناولها لزيادة البيض وتحسين جودته ، وهذه الأطعمة هي كالتالي:
- العدس والفاصوليا: إنها مصادر مهمة للألياف الغذائية وحمض الفوليك ، لذا فهي تلعب دورًا في التوازن الهرموني الصحي.
- البقوليات بشكل عام ، يعتبر ًا للبروتين النباتي الذي يساهم في تعزيز صحة البيض ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالعقم.
- المحار: لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية التي تعزز الخصوبة ، لاحتوائه على الزنك والسيلينيوم وكذلك فيتامين ب 12 و 43٪ من الحديد الذي يحتاجه الحديد في اليوم.
اقرأ أيضًا: متى يخرج كيس حامل فارغ؟
إمداد غذائيطريقة لتحسين جودة البيض
تلعب المكملات الغذائية دورًا كبيرًا ومهمًا في تحسين جودة البيض ، ويتم تناول هذه المكملات بعد استشارة الطبيب ، ومن أهم هذه المكملات:
- أوميغا 3: يجب إمداد الجسم بهذا الحمض ، لأن الجسم لا يفرزه بشكل طبيعي في الجسم ، وبالتالي يتم إمداد الجسم به لأنه عنصر مهم ، خاصة في حالات التلقيح الصناعي.
- مساعد الانزيم س 10: هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن هذا الإنزيم يسبب زيادة في الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء.
- فيتامين سي: يساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على مستوى الهرمونات في الجسم مما يحسن جودة البويضات والحيوانات المنوية.
- فيتامين ب 6: وهو الفيتامين الذي يساهم في تحسين وتحسين جودة البيض وكذلك الحفاظ على محتوى البروجسترون في الجسم.
- حمض الفوليك: وبما أن هذا الحمض يعمل على تحسين البويضات فإنه يزيد أيضًا من معدل الخصوبة وينشط المبايض ويدعم هرمون البروجسترون المهم للحفاظ على الحمل.
الفواكه لتحسين جودة البويضات وزيادة الخصوبة
في سياق تقديم الأعشاب التي تساعد على تحسين جودة البيض ، والأطعمة التي تعمل أيضًا على ذلك ، سنقدم مجموعة من الفواكه التي تساهم في ذلك ، وهذه الثمار هي:
- الموز: يحتوي على فيتامين ب 6 الذي يساهم بشكل كبير في تحسين جودة البويضات وبالتالي تنظيم عمل المبايض.
- أفوكادويحسن جودة البيض لاحتوائه على دهون أحادية توازن الهرمونات.
- التوت: غني بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من أي ضرر.
- جريب فروتوهي من ثمار الحمضيات التي لها العديد من الفوائد الصحية ، كما أنها تحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على تحسين صحة البيض وتنظيم التبويض مما يزيد من فرص الحمل.
اقرأ أيضًا: المكملات الغذائية التي تساعد على الحمل
نصقائمة مهمة لتحسين جودة البيض
في سياق عرض الأعشاب التي تساعد على تحسين جودة البيض ، فإننا مهتمون بتقديم سلسلة من النصائح التي يجب اتباعها للمساعدة في تحسين جودة البيض بالأعشاب والمكملات الغذائية ، وهذه النصائح هي:
- تجنب المشروبات الكحولية لما تحتويه من مواد كيميائية ضارة.
- الإقلاع عن التدخين نهائياً ، لأن التبغ مادة ضارة تقضي على البيض ، فضلاً عن تدميره نهائياً ، مما يتسبب في تشوه الجنين وضعف الدافع الجنسي.
- ضرورة إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، وذلك لضمان جودة البيض.
- احرصي على تنشيط الدورة الدموية ، والتي تلعب دورًا في حسن سير عمل المبايض.
- باستخدام مؤشر كتلة الجسم ، لأن السمنة من أكبر العوائق التي تعيق عملية التبويض ، لذلك يجب الحفاظ على مستوى الكتلة بين 18.5 إلى 24.9 ، وهذا ما بين 52 كيلوجرامًا و 75 كيلوجرامًا تقريبًا.
- القيام بالتمارين المناسبة مثل اليوجا والمشي والركض وغيرها.
- تجنب تناول الأدوية دون استشارة الطبيب ، حيث توجد بعض الأدوية التي تؤثر سلباً على صحة البيض.
- النوم جيدًا ، لأن قلة النوم يمكن أن تسبب اختلالًا هرمونيًا والعديد من المشكلات الأخرى.
- اشرب الكثير من الماء ، يجب ألا تقل هذه الكمية عن 8 أكواب في اليوم.
- استمري في تدليك البطن بحركات دائرية ، ويفضل تكرار ذلك بشكل يومي باستخدام الزيوت في التدليك.
- الابتعاد عن التوتر والقلق والضغط النفسي ، لأن كل هذا يتسبب في إفراز هرمونات مختلفة تؤثر على جودة البويضات وتعيق إنتاجها.
هناك العديد من الطرق التي يجب اتباعها لزيادة خصوبة المرأة ، ومن بين الطرق تناول المكملات الغذائية والأطعمة والفواكه وكذلك الأعشاب التي من شأنها أن تساعد في تحسين جودة البيض.
