لقد أصبح البحث عن الأعشاب لتقليل الضغط كثيرًا حقًا ، لأن الأعشاب يمكن أن تؤدي إلى فعالية عالية مع هذا المرض المزمن وتقليل ضغط الدم بسرعة لتجنب المضاعفات ، هذه هي موادنا في ال ، وإليك التفاصيل.
هل من الآمن استخدام الأعشاب لخفض ضغط الدم؟
لا تزال هناك حاجة ماسة لمزيد من الدراسات في مجال طب الأعشاب لإثبات فعاليتها وسلامتها على جسم الإنسان ، نظرًا لإمكانية تفاعلها مع بعض الأدوية وتأثيرها على مستويات السكر وضغطه ، فلا يمكن النظر في ذلك. العلاج آمن لأنه مستخلص من الأعشاب الطبيعيةالأعشاب الطبيعية واستخداماتها العلاجية والطبية.
يتم تضمين الأعشاب الطبيعية بالفعل في صنع المكملات الغذائية أو في وجبات المرضى ، وفي جميع الحالات وحتى الآن ، لا توجد معلومات محددة موثوقة حول وجود بعض الأعشاب الموصى بتناولها بانتظام للمساعدة في تقليل التوتر. .
على العكس من ذلك ، فإن الجرعات الزائدة من بعض المواد العشبية يمكن أن تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها قد تتداخل فعليًا مع الأدوية التي يتناولها المرضى ، وفي حالة استخدام الأعشاب لتقليل الضغط ، يجب استشارة الطبيب المعالج.
أفضل الأعشاب التي تساعد في تقليل التوتر
نكرر ضرورة استشارة طبيبك قبل وصف أي من هذه الأعشاب ، حيث من المهم اختيار أعشاب آمنة:
يعمل الريحان على سد قنوات الكالسيوم وبالتالي خفض ضغط الدم ، وذلك بسبب تركيبته الكيميائية التي تحتوي على مركب الأوجينول ، ولكن يجب أن نتذكر أن تأثير خفض ضغط مستخلص الريحان قد يكون خطيرًا لمن لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم في بالدرجة الأولى ، لأنه يمكن أن يسبب انخفاضًا ملحوظًا ، كما أن الريحان يتدخل في بعض الأدوية التي تعالج الضغط ، وبالتالي يعتبر من الأعشاب لتقليل الضغط ، لذلك يجب استشارة الطبيب عند الضرورة قبل استخدامه.
في عام 2009 ، وجدت دراسة أجريت على 20 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم واستخدام مسحوق الهيل ، المعروف أيضًا باسم الهيل ، أن مستويات الضغط انخفضت ، وهذه الدراسة ليست كافية لتأكيد وجود الهيل. تستخدم لتقليل التوتر بسبب الأعداد الصغيرة التي استندت إليها.تم نشر هذه الدراسة في المجلة الهندية للكيمياء الحيوية والفيزياء الحيوية.
يلاحظ فاعلية بذور الكتان في خفض ضغط الدم المرتفع لمن يعانون من هذا المرض المزمن ، والمشكلة مع استخدام بذور الكتان هي عدم وجود معلومات كافية لإظهار كمية وشكل البذور المستخدمة ، وربما فعاليتها. بذور الكتانما هي الفوائد المنسية لبذور الكتان؟ لتقليل الضغط وخاصة الضغط الانبساطي ، وذلك لوجود الألياف الغذائية ، لأنها تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول ، وخاصة تلك الألياف التي يمكن إذابتها في الماء ، ولكن يجب الحذر حيث يمكن أن يؤدي استخدام بذور الكتان إلى حدوث انخفاض حاد. . في ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يتناولون بالفعل أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
المكونات الطبيعية تقلل من ارتفاع ضغط الدم
يوجد عدد من الأعشاب والمكونات الطبيعية المستخدمة في خفض ضغط الدم المرتفع ، ويمكن توضيح هذه المكونات وفوائدها من خلال:
تحتوي بذور الكرفس على مواد تسمى الثاليدات ، والتي تساعد في عملية تدفق الدم عبر الشرايين ، دراسة واحدة. نُشر في مجلة Natural Medicine عام 2013.
ووجد في 30 مريضا يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن تناول المرضى لدواء يحتوي على 75 ملغ من مستخلص بذور الكرفس مرتين في اليوم ساهم بشكل كبير في انخفاض ضغط الدم وتم ذلك في فترة 6 أسابيع وواحد. . من عيوب هذه الدراسة أنها صغيرة جدًا وغير كافية ، ويجب أن نتوخى الحذر قبل استخدام بذور الكرفس إذا كان من الممكن أن تسبب بعض المشاكل إذا كان الشخص الذي يعاني منها بالفعل يعاني من ضغط منخفض.
يعتقد أنه يأكل الثومفوائد ومكونات الثوم الصحية للجسم إنه ليس خيارًا جيدًا لأولئك الذين يعانون بالفعل من أمراض انخفاض ضغط الدم ، حيث يمكن أن يسبب المزيد من انخفاض ضغط الدمأسباب وأعراض الضغط المنخفض .. كيف يعالج الضغط المنخفض؟ وجدت دراسة نُشرت في مجلة Experimental and Therapeutic Medicine في عام 2019 أن استخدام مستخلص الثوم لتقليل التوتر فعال للغاية.
عند اكتشاف أن مستخلص الثوم قادر على خفض الضغط الانقباضي وهو أعلى مستوى عند فحص الدم ، والضغط الانبساطي وهو أدنى قراءة عند فحص الدم ، ويقلل هذا بدوره من مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق 16-40٪.
أعشاب لخفض ضغط الدم المرتفع الأكثر شيوعًا واستخدامًا
ثبت مؤخرًا أن الأعشاب يستخدمها كل من الرجال والنساء كأهم الأعشاب التي تخفض ضغط الدم بسرعة كبيرة ، وتتضح هذه الأعشاب في النقاط التالية:
تشير مراجعة عام 2019 المنشورة في مجلة Phytotherapy Research إلى أن المكملات الأخرى غير الزنجبيل قد تخفض ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن الدراسات في هذا القسم ليست واضحة ، والآلية التي يعمل بها الزنجبيل لتقليل التوتر ليست مفهومة بعد.
ومع ذلك ، يعتقد بعض الباحثين أن هذا التأثير يرجع إلى حقيقة أن الزنجبيل يحتوي على مركبات فينولية تعزز نشاط مضادات الأكسدة ، وهذه الدراسة لمزيد من الفهم ، وتجدر الإشارة إلى أنه يجب عليك استشارة طبيبك أثناء استخدام مكملات الزنجبيل ، خاصة عند تناول مرض السكري. الأدوية والسوائل وضغط الدم.
تساعد أوراق الزيتون على خفض مستويات الدهون في الدم ولذلك تعتبر من الأعشاب التي تعمل على خفض ضغط الدم كما ورد في دراسة شملت 60 رجلاً يعانون من حالة (ما قبل ضغط الدم) مما يعني تعرضهم لارتفاع ضغط الدم. أن المجموعة التي استخدمت مستخلص أوراق الزيتون خفضت ضغط الدم بشكل ملحوظ مقارنة بالمجموعة التي لم تستخدم أوراق الزيتون.
تعتبر الكركديه من أشهر الأعشاب التي تعمل على خفض ضغط الدم ، كما أن تناول أقدمها مرتين في اليوم هو جرعة مناسبة ، ولكن يجب أن يكون مصحوبًا بنمط غذائي صحي كامل.
الجدير بالذكر أن الكركديه يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة التي تفيد أيضًا حيوية الجلد والشعر ، كما أن تناوله يعمل على حماية الجسم من فقر الدم والعديد من الأمراض الأخرى.
شرحنا أشهر الأعشاب في خفض الضغط والتي ثبت فعاليتها في خفض ضغط الدم ، فالطب العشبي هو أول دواء معروف منذ القدم وانتشر في مصر الفرعونية والصين. المساعدة في وجود الأدوية الكيميائية.
