أعشاب لتقوية العظام والمفاصل هي إحدى الطرق التي يتبعها كثير من المرضى والأشخاص الذين يعانون من مشاكل العظام وخاصة هشاشة العظام ، ولكن هذه الأعشاب تحتوي على مجموعة من المركبات الطبيعية التي لها قدرة فعالة في دعم وتقوية العظام ، لذلك سوف نظهر لك من خلال جرب كل ما يمكنك تناوله من الأعشاب لتقوية العظام والمفاصل
أعشاب لتقوية العظام والمفاصل
تصنف مجموعة من الأعشاب كأحد المصادر العلاجية المستخدمة في الطب البديل ، لاحتوائها على مجموعة من المركبات الطبيعية التي خلقها الله بداخلها ، مما جعلها من أنواع العلاج المناسبة للعديد من الأمراض التي تصيب العظام وعلى الأمراض. أقسام.
وتجدر الإشارة إلى أنها من أكثر الطرق أمانًا بدرجة أكبر من تلك الطرق الطبية الأخرى التي تسبب العديد من الآثار الجانبية على بعض الحالات المرضية ، لأن هذه الأعشاب مفيدة أيضًا في تعزيز صحة العظام منذ المراحل الأولى من الحياة ، مما يعني الذي – التي. يمكن للبالغين والأطفال تناولها بأمان وليس فقط في حالات الكسور أو التهاب المفاصل.
ومع ذلك ، يمكن اعتباره من أفضل الطرق لتعزيز صحة العظام في الأعمار المتقدمة عند كبار السن ، لأنهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض العظام هذه ، وذلك بفضل الفيتامينات والكالسيوم التي تحتويها ، مثل هذه الأعشاب:
1- حب الرشاد وإضافة الخاتم
يستخدم حب الرشاد منذ سنوات طويلة في الطب البديل لترميم العظام ، لأنه يعتبر علاج فعال لشفاء كسور العظام ، خاصة إذا تم إضافة القليل من الحلبة ، وملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض والعسل الملكي. هلام.
يؤخذ هذا المكون في الصباح بشكل يومي لتعزيز صحة العظام والمفاصل ، خاصة في حالات الإصابة بهشاشة العظام ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن التعرف على أفضل الأعشاب التي تساهم في تقوية العظام يحبها بيلار. فيتامين سي وهو من الفيتامينات اللازمة لعلاج هشاشة العظام وخاصة من هشاشة العظام.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحبة السوداء للمناعة
2- زهرة العطاس لتقوية العظام
قد يعتبر زهرة العطاس الخيار المناسب لعلاج الالتواء وكسور العظام والمفاصل ، وهذا ما جعله أحد مكونات العديد من المراهم المستخدمة في علاج وشفاء العظام.
3- عشبة القنب
تعتبر عشبة القنب من الأعشاب المستخدمة في العديد من العلاجات الطبية ، لأنها من المصادر العشبية التي تساهم في التئام العظام ، وذلك بإضافة ثلاثة جرامات منها إلى الطعام بشكل يومي بشرط تناولها. مرتين في اليوم لنتائج فعالة في علاج الأمراض الالتهابية والمفاصل وكسور العظام.
4- تعزيز صحة العظام باستخدام البرسيم الأحمر
يحتوي البرسيم الأحمر على مركبات شبيهة جدًا بالإستروجين ، وهو أحد الهرمونات التي تحمي العظام وتدعم قوتها ، مما يعني أنه من الأعشاب لتقوية العظام والمفاصل.
5 – الكوهوش الأسود
يساهم عشبة الكوهوش السوداء بشكل كبير في دعم وحماية الجسم من فقدان كثافة العظام بداخله ، وذلك بفضل الفيتوستروجين الذي يحتوي عليه.
6- إصلاح العظام بعشب ذيل الحصان
من بين المكونات الكيميائية لعشب ذنب الحصان ، هناك مجموعة من المركبات التي تساعد على تقوية العظام ، لأن معدن السيليكا هو أحد تلك المركبات ، والتي تدخل بشكل أساسي في مكونات العظام اللازمة لإعادة البناء وإصلاح الكسر. العظام. كثافة.
اقرأ أيضًا: مشروبات لتعزيز المناعة عند الأطفال
7- الصويا علاج عشبي لالتهاب المفاصل
يُعرف فول الصويا بكونه من المنتجات البديلة للحليب ، وهو من الأعشاب التي تساعد كثيرًا في علاج هشاشة العظام لاحتوائه على الايسوفلافون وهو أحد المركبات الشبيهة جدًا بالإستروجين والذي يلعب دورًا مهمًا. من طرفه. في زيادة كثافة العظام.
8- عشبة الزنجبيل لتقليل التهاب المفاصل
يحتوي الزنجبيل على مجموعة من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب ، بالإضافة إلى أنه له فوائد عديدة في تقوية وتقوية المفاصل ، وهذا ما جعله يستخدم على نطاق واسع من قبل العديد من الدول الأوروبية من خلال إدخاله في مركبات دوائية كافية لتخفيف أعراض التهاب المفاصل.
9- الكركم لعلاج التهاب المفاصل
استخدم الكركم منذ القدم في الطب البديل في علاج العديد من المشاكل المتعلقة بأمراض العظام ، ويعتبر علاجاً فعالاً في حالات التهاب المفاصل المزمن بفضل محتواه من الكركمين ، ويمكن لدولة الهند استخدامه على نطاق واسع. الحجم عن طريق إدخال العديد من الوصفات والأطعمة إليه.
والجدير بالذكر أن هناك العديد من مضادات الأكسدة أشهرها الكركمين والتي تعمل على تخفيف الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.
10- الزعتر لعلاج المفاصل
في سياق توضيح مجموعة من الأعشاب لتقوية العظام والمفاصل ، يمكن الرجوع إلى عشبة الزعتر ، لأنها تنقي الدم من السموم التي يمكن أن تزيد من التهاب المفاصل في الحالات المصابة.
كما أنه يعمل على تقليل مستويات الالتهاب بشكل عام في جسم الإنسان ، حيث أنه من الأعشاب المضادة للأكسدة التي تعمل على الحفاظ على صحة المفاصل ، مما يجعله من أكثر الأعشاب ترويجًا واستخدامًا في العديد من العلاجات.
11- الشاي الأخضر لتقوية المفاصل والعظام
من بين المكونات الطبيعية للشاي الأخضر ، هناك مجموعة من العناصر المضادة للأكسدة التي تعمل على تقليل حالات التهاب المفاصل وحماية وتقوية العظام ، لأن مادة البوليفينول الموجودة في مكونات الشاي الأخضر تلعب دورًا رئيسيًا في هذه العلاجات.
اقرأ أيضًا: ما هي أفضل طريقة لتقوية الأعصاب؟
نصائح لدعم وتقوية صحة العظام والمفاصل
بعد تقديم مجموعة من الأعشاب لتقوية العظام والمفاصل ، سنتحدث عن بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند تناول هذه الأعشاب لتحسين حالة المفاصل الصحية بشكل أسرع ، ومن هذه النصائح:
- من الضروري تناول كمية كبيرة من الخضار الورقية التي لها تأثير إيجابي وفعال على صحة العظام ، وذلك بفضل احتوائها على الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.
- يمكن تناول منتجات الألبان في النظام الغذائي خلال النهار ، لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم ، مما يساعد على تسريع التئام العظام.
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول المكسرات من مصادرها الغذائية يساعد في تكسير وشفاء العظام بشكل أسرع من خلال العناصر التي تحتويها على شكل الكالسيوم والبوتاسيوم.
- من الأفضل ممارسة الرياضة لتقوية الأربطة وتقوية العضلات.
- يمكن تناول السمسم بشكل يومي ليعمل على تقوية ودعم المفاصل والعظام ، حيث يساعد على تعويض الجسم بجميع الفيتامينات التي يحتاجها لبناء العظام.
- يمكن خلط الزنجبيل بالعسل الأبيض مع كوب من الماء وتناوله يوميًا لتعزيز صحة العظام والمفاصل.
- يمكن إضافة مسحوق الكركم إلى كوب من الماء الدافئ وملعقة من العسل لمشروب يمكن تناوله في الصباح يومياً لتقوية المفاصل.
ومن الأمور التي يجب على الإنسان الاهتمام بها الحفاظ على صحة العظام والمفاصل ، حتى لا يتعرض لكثير من الأمراض مع تقدمه في السن.
