الأعشاب الطبيعية من أفضل طرق العلاج التي ليس لها آثار جانبية مثل العلاجات الأخرى ، وهناك العديد من الأعشاب التي تفيد الجهاز الهضمي وتساعد على التخلص من الدهون بالإضافة إلى فوائدها الصحية العامة. الموقع عن الأعشاب المُلينة والتخسيس …
ما هي الأعشاب التي تعتبر ملين و تنحيف؟
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يستخدمها الناس لعلاج السمنة والتخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي بالإضافة إلى فوائد أخرى ، ويمكن أن نذكر هذه الأعشاب وفوائدها على النحو التالي:
- نعناع: وهي من الأعشاب المستخدمة منذ القدم للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي ، ويمكن صنع شاي النعناع الذي يحتوي على المنثول واستهلاكه لاضطرابات الجهاز الهضمي التي تحدث أثناء عملية تحريك البراز عبر الأمعاء المريحة. من الأفضل تناول كوب من الشاي بالنعناع بعد كل وجبة لتخفيف الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي ، والنعناع خالي من السعرات الحرارية ، مما يجعله مثاليًا لفقدان الوزن.
- زنجبيل: يعتبر من أفضل الأعشاب المستخدمة في علاج عسر الهضم ، ويمكن صنع شاي الزنجبيل الذي يساعد في تخفيف الالتهابات في الجهاز الهضمي ، مما يحسن الهضم عند تناوله بعد تناول وجبة دسمة. يقترح الخبراء أن شرب الزنجبيل مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يعزز فقدان الوزن.
- عرق السوس: تناول عرق السوس كنوع من الملينات يمكن أن يهيج الجهاز الهضمي ، لما له من تأثير مضاد للالتهابات ، مما يحسن الهضم ، وتناول كوب منه بعد الأكل يساعد الجهاز الهضمي على إراحة وتعزيز حركة الأمعاء ، وقد اقترح الخبراء ذلك. يعمل عرق السوس على تقليل الشهية ، لذا فهو يساعد على التخلص من الوزن الزائد عند استخدامه مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.
- بَقدونس: من أهم أعشاب التخسيس والملين للفاكهة ، حيث تساعد أوراق البقدونس وبذوره في التخفيف من الإمساك والتخلص منه ، كما يساعد البقدونس في تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي ، وكذلك التخلص من الماء الزائد في الجسم ، مما يقلل الوزن الناتج عن الماء.
- الهندباء: يساعد نبات الهندباء على تسهيل عمل الجهاز الهضمي ويخفف من احتباس الماء ، كما يمنع أو يعالج الإمساك مما يجعله مدرًا طبيعيًا للبول ، كما يساعد هذا النبات على إنقاص الوزن الزائد ولكن يمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص.
- نبات السنا: يقضي نبات السنا على حالات الإمساك ويعتبر ملينًا جيدًا للجهاز الهضمي ويساعد على تنشيط الأمعاء عن طريق تحريك البراز باستمرار ، وقد اقترح الخبراء أن استخدام الهندباء غير آمن ، ولا توجد دراسات تؤكد فعاليته في إنقاص الوزن.
ملين ومخفف بالأعشاب في رمضان
يتعرض الكثير من الناس للسمنة في شهر رمضان ، بسبب كثرة تناول الطعام والحلويات أثناء الليل ، مما يدفع الناس للبحث عن أعشاب ملين ونحيلة تعمل على التخلص من السمنة ، والتمتع بجسم مثالي ، والأعشاب تعمل على تهدئة المعدة وطرد الغازات بشكل مستمر ، ويمكن التعرف على هذه الأعشاب من خلال:
- عشب البابونج: يتميز البابونج بأنه عشب عطري تساعد أزهاره على هضم الطعام جيدًا ، كما يساعد على طرد الغازات.
- الشبت: يساعد الشبت على طرد الغازات من الأمعاء ، وطريقة استخدامه سهلة للغاية ، حيث يتم غسل الشبت جيدًا ، ثم تقطيعه ، ونقعه في الماء ثم غليه ، لذلك يؤخذ كمشروب جيد لصحة الجهاز الهضمي . .
- كسبرة: يُعرف بأنه أحد أنواع النباتات العشبية ، وقد وجدت الأبحاث فوائده الكبيرة عند طهيه في الماء ، وشرب التسريب ، مما يساعد الجسم على التخلص من الجفاف وترطيب الجسم ، حيث يعمل على تليين المعدة. .
- زيت الزيتون: كواحد من أفضل الزيوت الطبيعية للجهاز الهضمي ، يساعد زيت الزيتون على تسهيل هضم الطعام وترطيب جدار المعدة ، ومن الأفضل إضافة كمية من زيت الزيتون لأطباق الفتوش والسلطات والمقبلات في شهر رمضان.
- شجرة القرفة: يطلق على السنا اسم الأعشاب الخضراء ، ويعالج اضطرابات الجهاز الهضمي ، لأنه ملين للأمعاء ، ويبدأ تأثيره ثماني مرات بعد الأكل.
- زيت الخروع: يتم استخلاص زيت الخروع من بذور الخروع ، ويمكن تناول زيت الخروع كمادة مضافة لمختلف الأطعمة.
- بذور الكتان: تساعد بذور الكتان في علاج الإمساك الشديد ، ومن الأفضل شرب الكثير من الماء عند تناول بذور الكتان ، لأن أحد مكوناتها ، مثل الألياف الموجودة في نخالة الشوفان ، هي ألياف قابلة للذوبان في الماء ، لذلك لها تأثير. يعمل كملين. للأمعاء.
فوائد الأعشاب الملينة والتخسيسية للصحة العامة
تستخدم الأعشاب بشكل شائع في الطبخ وفي الشرب كمشروبات علاجية ساخنة.
- له فوائد عديدة للجسم ، والأبحاث تحاول تأكيد هذه الفوائد ، ومن أهم فوائده الصحية أنه يساعد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
- تخفيف غثيان الصباح والمساء أو الغثيان بسبب أدوية العلاج الكيميائي لمرضى السرطان.
- يخفف من آلام العضلات ، وله خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للعدوى ، ويساعد على تخفيف التهاب المفاصل.
- ينظم السكر في الدم ويخفف من عسر الهضم المزمن ، وبعضها يخفف من آلام الدورة الشهرية.
- تساعد الأعشاب الطبيعية على تنظيم نسبة السكر في الدم ، وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار والتخلص منه.
- الأعشاب لها خصائص مضادة للسرطان وتساعد على تحسين وظائف المخ والوقاية من مرض الزهايمر.
- تساعد بعض الأعشاب الطبيعية في حماية الخلايا من التلف بسبب احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، كما تعمل على تحسين وظائف المخ.
- يخفف من نزلات البرد والانفلونزا ومشاكل الجهاز التنفسي ، كما يقوي المناعة ويحارب البكتيريا.
- يساعد على تحسين المزاج وتخفيف التوتر ، لأنه يخفف الالتهاب والألم وينشط الدورة الدموية.
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، ويساعد على تنظيم ضغط الدم والكوليسترول ، ويقوي جهاز المناعة ، ويحارب الفيروسات والفطريات والبكتيريا.
- يخفف السعال واحتقان الأنف ، وله خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ، ويمكن أن يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- تعمل الأعشاب الطبيعية على تحسين وظائف المخ والذاكرة ، وتساعد في علاج مشاكل الجلد ، بما في ذلك الأكزيما والصدفية وحب الشباب.
- يحتوي على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن الصحية مثل الزنك والمغنيسيوم والحديد ، يقضي على الطفيليات المعوية ويحسن وظائف أعضاء الجسم المختلفة.
بعد أن تعرفنا على الأنواع ملين وعشبي للتخسيس ومعرفة فوائد هذه الأعشاب للتنحيف والتخلص من الإمساك بالإضافة إلى فوائدها العامة ، يمكننا الآن تناول نظام غذائي صحي يحتوي على أعشاب طبيعية للتخلص من الأمراض والسمنة ولتحسين الصحة العامة.
