الأطعمة التي تساعد على التئام الجروح العميقة بشكل طبيعي وآمن ، لأن النظام الغذائي من أهم الأشياء التي يجب الاهتمام بها على جميع المستويات.جربها ، سنتعرف على مجموعة من الأطعمة المغذية التي تساهم في التئام الجروح بعمق وبسرعة بقدر الإمكان.
الأطعمة التي تساعد على التئام الجروح العميقة
في كثير من الحالات ، يتعرض الشخص لجروح عميقة ، مما يستدعي تناول أطعمة مغذية تساعد في الشفاء من تلك الجروح.
أيضا في حالة العمليات الجراحية ، وفي الفقرات التالية سوف نستعرض تلك الأطعمة التي تسرع من التئام الجروح العميقة:
1- الأطعمة التي تحتوي على البروتين
تعد البروتينات من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد في عملية التئام الجروح ، لأنها تلعب دورًا فعالاً في بناء الأنسجة ، كما تساعد في الحفاظ على مستويات السوائل ، فضلاً عن دورها في تقوية جهاز المناعة.
يمكن القول أن هناك العديد من المواد الغذائية التي تحتوي على عدد كبير من البروتينات ، وتتمثل هذه المواد في النقاط التالية:
- تحتوي اللحوم على نسبة عالية من البروتين ، لذا فإن تناول اللحوم التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون يساعد على التئام الجروح بسرعة.
- تعتبر الأسماك أيضًا من الأطعمة التي تسرع التئام الجروح لاحتوائها على البروتين.
- الحليب ومشتقاته من العناصر الغذائية التي تساعد في التئام الجروح.
- يمكن القول أيضًا أن البيض والمكسرات من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتين ، وتساعد على التئام الجروح بسرعة.
اقرأ أيضًا: الأطعمة التي تقوي الذاكرة وتساعد في التفوق الذهني والتركيز
2- الخضار الورقية الخضراء
من المؤكد أن هناك نسبة عالية من البروتين في الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، لذا فهي تعمل على التئام الجروح بسرعة ، وفي النقاط التالية بعض تلك الخضار الورقية: (الخس – البروكلي – الكرنب – السلق – الماء الروحي).
3 – الأطعمة التي تحتوي على معادن
يمكن القول أن الأطعمة التي تتكون من معادن مثل: الحديد والمغنيسيوم والزنك تلعب دورًا رئيسيًا في التئام الجروح ، حيث تساعد على تقوية الأنسجة وتجديدها ، وهذه الأطعمة هي: (اللحوم الحمراء ، العدس) والفاصوليا والمكسرات والزبادي).
4- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
في سياق التعرف على الأطعمة التي تساعد على التئام الجروح العميقة ، تجدر الإشارة إلى أن فيتامين سي هو أحد الفيتامينات التي تسرع عملية التئام الجروح وشفائها. مصادر فيتامين سي هي النقاط التالية:
- الأطعمة الحمضية.
- فلفل أحمر.
- وكذلك بعض الفواكه مثل الكيوي والمانجو والأناناس.
إقرئي أيضا: خلطة تسمين مضمونة ومكونات طبيعية يجب ألا تفوتها وتتركها رقيقة إلى الأبد
5- الكربوهيدرات
وتجدر الإشارة إلى أن الكربوهيدرات من الأطعمة التي تساعد في التئام الجروح العميقة ، لأنها تعمل على إنتاج الطاقة للجسم ، بدلاً من البروتينات التي يتم تناولها في عملية التئام الجروح.
6- دهون
وتجدر الإشارة إلى أن الأحماض الدهنية تساعد على إعادة بناء الأنسجة التالفة ، ومن خلال إدراج الكربوهيدرات في النظام الغذائي اليومي ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تسريع عملية التئام الجروح.
- الجبن ومنتجات الألبان.
- زيوت غير مهدرجة.
- سمكة سمينة.
7- الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ج
يمكن القول بأن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي من بين الأطعمة التي تساعد في التئام الجروح العميقة ، نظرًا لقدرتها على تجديد الخلايا والأنسجة التالفة ، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:
- بعض الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط والسبانخ والطماطم والملفوف.
- بعض الفواكه مثل: التوت البري والفراولة والجوافة والليمون وكذلك البرتقال والأناناس والكيوي.
الأطعمة التي يجب تجنبها في حالة الجروح العميقة
بدءًا من تحديد الأطعمة التي تساعد على التئام الجروح العميقة ، من ناحية أخرى ، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها في حالة التعرض لجروح عميقة ، وهي كالتالي:
- يجب تجنب السكر الأبيض.
- يجب عدم تناول المشروبات الغازية.
- يجب تجنب المشروبات الكحولية.
- يجب تجنب الأطعمة المصنعة.
اقرأ أيضا: علاج قرحة القولون جابر القحطاني
نصائح لتسريع عملية التئام الجروح
بالإضافة إلى التعرف على الأطعمة التي تساعد في التئام الجروح العميقة ، تجدر الإشارة إلى أن هناك عدة إجراءات تعمل بدورها للمساعدة في التئام الجروح العميقة ، وهذه الإجراءات موضحة في النقاط التالية:
- من الضروري تنويع تناول الأطعمة للحصول على العناصر الغذائية المختلفة.
- يجب أن تشرب الكثير من السوائل.
- من الضروري الابتعاد عن تناول الأطعمة غير الصحية وخاصة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والأطعمة المقلية.
- يجب الحرص على موازنة مستوى السكر في الدم ، حيث يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى إبطاء عملية الشفاء.
- لا تستخدم الكحول لتنظيف الجروح لأن ذلك يؤدي إلى تلف الأنسجة.
- لا تتدخل في البثور نتيجة الجروح ، حيث يعتبر إزالة البثور يزيل الطبقة الواقية من أنسجة الجلد.
- في حالة ظهور أي من أعراض الإصابة بجرح عميق ، مثل الحكة والشعور بنبض في الجرح ، من الضروري استشارة الطبيب.
- من الأشياء التي تساعد في التئام الجروح بسرعة وتقليل التعرض للأوساخ وتغطية الجرح.
- يجب عدم وضع أي زيوت أو دهون على الجرح لأنك تعتقد أنها ستسرع من الشفاء. يجب استخدام الكريمات الموضعية بدلاً من ذلك.
- من الضروري تنظيف الجروح بالماء البارد.
- يمكن استخدام المضادات الحيوية لتقليل فرصة الإصابة بالعدوى في الجرح.
- يجب إزالة الضمادات برفق وعدم معالجة الجرح بعنف حتى لا يتفاقم.
تتطلب إصابة الجروح العميقة الكثير من الاهتمام والرعاية الخاصة ، ومن الضروري تناول الأطعمة التي تساعد على التئام الجروح بسرعة ، وتجنب الأطعمة التي تقلل من تجدد الأنسجة.
