عند حدوث ذلك ، قد تلجأ بعض النساء إلى الأدوية ، لكن الأفضل للمرأة أن تلجأ إلى الأعشاب لأنها لا تضر بعكس الأدوية ، لذا تابعونا على موقع لتتعرفوا أكثر على الموضوع.
أعشاب الحيض
هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على الدورة الشهرية ، ومنها:
بَقدونس (بَقدونس)
- يُعرف البقدونس بأنه من النباتات الطبيعية المهمة في عملية تطهير الجسم وخاصة الرحم ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمواد المغذية.
كيفية استخدامها:
- يمكن شرب عصير البقدونس المكون من البقدونس والماء عن طريق خلطهما في الخلاط كل صباح ، أو يمكن تناول البقدونس المطبوخ.
زنجبيل (زنجبيل)
- الزنجبيل له فوائد عديدة فثماره رائعة للصحة والجمال ، لأنه يتميز بغناه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة ، وكذلك الألياف ، كما أن له تأثير إيجابي على انتظام الدورة الشهرية ، لأنه يعمل. عملية تنزيل الدورة الشهرية المحتجزة عند الحاجة.
كيفية استخدامها:
- نأخذه عن طريق غلي كوب ماء مع القليل من الزنجبيل المبشور حتى يغلي ، ثم نتركه حتى يبرد قليلاً ، ثم نضيف ملعقة من العسل ، ونأخذ هذا المشروب الساخن الذي يساعد في تسريع عملية الاستخراج. تعمل الدورة الشهرية أيضًا على تسكين آلامها.
أناناس (أناناس)
تحتوي فاكهة الأناناس على إنزيمات مفيدة ومغذيات ، وهي مفيدة بشكل خاص في عملية التنزيل والمحافظة على الدورة الشهرية ، كما أن فاكهة الأناناس تنظم الدورة الشهرية في الأشهر المقبلة ، كما تعمل على تخفيف آلامها.
طريقة تحضير الأناناس:
- نضع شرائح الأناناس مع القليل من الماء في الخلاط ونخلطها معًا ، ثم نشرب العصير المنتج يوميًا.
قناة (القنوات)
- بشكل عام ، تعمل القرفة على تحسين صحة الجهاز التناسلي من خلال تنظيم الهرموناتأهم الأطعمة التي تنظم الهرمونات توجد في الجسم ، لها تأثير إيجابي في عملية تنظيم الدورة الشهرية ، وتعمل أيضًا على تحسين تدفق الدم في الجسم ، ولذلك يصفها المختصون داخل الأعشاب التي تقلل الدورة الشهرية.
طريقة تحضير القناة:
- يمكن استغلال القرفة برش بعضها على طعامك ومشروباتك الساخنة ، أو يمكننا شرب كوب من الحليب الساخن مع ملعقة قرفة مطحونة ، ثم نشربها كل صباح.
الكركم (كُركُم)
- يحتوي الكركم على وجه الخصوص على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تفيد في عملية الدورة الشهرية المنتظمة ، ويساعد الكركم في عملية تنظيم هرمونات الجسم.
كيفية تحضيره:
- يمكننا غلي كوب من الحليب ، ثم نضيف ربع ملعقة صغيرة من الكركم المطحون مع القليل من العسل ، ثم نشرب المشروب ، ويجب تناوله بانتظام ، فهذا المشروب لا ينظم الدورة الشهرية فحسب ، بل يريحها. تقلصات ناتجة عن الدورة الشهرية.
الصبر (كمون)
- للكمون فوائد عديدة ، من أكثرها شيوعًا أن للكمون قدرة عالية على التحكم في الانتفاخ والغازات ، كما يساعد الكمون في تسريع التخلص منه ، كما أنه يساعد في تسريع الدورة الشهرية وتنظيمها.
طريقة تحضير الكمون:
- يمكن أخذ منقوع الكمون الساخن للحصول على الفوائد التي نحتاجها ، حيث يمكن إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء الساخن ، ثم نتركه طوال الليل ، ثم نشربه في الصباح.
طرق أخرى لمساعدتك في الحصول على دورتك الشهرية
بالإضافة إلى وجود الأعشاب التي تقلل الدورة الشهرية ، هناك طرق وأطعمة أخرى تساعد في تقليل الدورة الشهرية ، مثل:
- ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة: (السباحة ، القفز ، الركض ، المشي السريع).
- يمكنك تناول طبق من البابايا المفرومة كل يوم ، أو شرب عصير البابايا غير الناضج.
- دلكي البطن بانتظام بالزيوت الدافئة وخاصة زيت الزيتون.
- تحمص بذور السمسم ، ثم نخلطها مع القليل من السكر الجاغري ، ثم نأكل قليلاً من هذا الخليط في الصباح.السمسم من الوصفات القديمة لأنه يتميز بفعاليته.
- يمكنك شرب القليل من الصبار الممزوج بالماء الدافئ والقليل من العسل بانتظام.
- يمكن تناول التين المجفف المسلوق بانتظام.
- يمكنك تناول كوب من عصير العنب أو عصير قصب السكر كل يوم.
- يجب على المرأة التخلص من أسباب التوترالأشياء المجهدة التي يجب تجنبها والقلق الموجود في حياتها ، حيث أن الدورة الشهرية ستؤثر على الحالة النفسية للمرأة.
- الأطعمة مثل: (التمر ، الحلبة ، الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، الجزر) يجب تناولها.
- يجب أيضًا ممارسة العلاقات مع الزوج ، حيث سيساهم ذلك في تقليل الدورة الشهرية.
مهما كانت الوصفة التي تتبعينها لتنزيل الدورة الشهرية للمرأة ، فلا يجب أن تتبعي هذه الوصفة أكثر من اللازم ، أو المبالغة فيها ، حتى لا تتعرضي لأية أضرار أو آثار جانبية محتملة جراء تناولها.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
في أغلب الأحيان ، لا تحتاج المرأة إلى اتباع وصفة معينة لتنزيل الدورة الشهرية المحتجزة ، ولكن النقطة الأساسية هي أن هناك أسبابًا أخرى يسهل التحكم فيها ، وقد يكون بعضها ضروريًا عندها. للطبيب بسرعة وإليك بعض الأسباب المحتملة بسبب تأخر الدورة الشهريةيسبب تأخير الدورة الشهرية عند النساء عندك _:
- حمل
- متلازمة تكيس المبايض (PCOS) أو وجود عدة أكياس في الرحم.
- سرطان المبيض.
- فقر دم.
- زيادة الوزن أو فقدانه المفاجئ.
- القلق والتوتر.
- الحمل خارج الرحم.
- اختلال في أحد الأشياء ، على سبيل المثال: (الهرمونات ، الغدة الدرقية).
- بعض التغييرات في روتين اللياقة البدنية للمرأة.
- عندما تتناول المرأة بعض الأدوية أو حبوب منع الحمل.
في هذا المقال شرحت الأعشاب التي تسبب الحيض ، لأن تأخيرها عند معظم النساء يسبب التعب والإرهاق.
