الغدة الدرقية هي غدة تقع في الرقبة من الأمام ، وتزن حوالي 20 جرامًا عند الشباب وتصل إلى 60 جرامًا عند كبار السن.
تساعد الغدة الدرقية في التمثيل الغذائي والانتصاب لجسم الإنسان. كما أنه يؤدي عددًا من الوظائف ، من أهمها التحكم في معظم وظائف الجسم ، والتي يمكن الحفاظ عليها من خلال تناول الأطعمة المفيدة للغدة الدرقية.
الغذاء الذي يفيد الغدة الدرقية
أولاً ، يجب تناول اليود 150 ميكروغرام يوميا.
ثانيًا ، يجب تناول السيلينيوم 55 ميكروجرام واحد في اليوم.
يتسبب ثلث السترات في أضرار جسيمة للغدة الدرقية ، مما يقلل من اليود الدرقي ويقلل من إنتاج الهرمونات.
مرض الغدة الدرقية
- فرط الحساسية.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- تضخم الغدة الدرقية.
- فرط الحساسية.
- مرض يسمى جرانز.
زيادة نمو الخلايا الدهنية في جميع أنحاء الغدة الدرقية.
- مرض يسمى هايشيموتو.
- العقد اللمفية؛
- فرط الحساسية
أولا وقبل كل شيء ، الزيادة المفرطة في الوزن تسبب قصور الغدة الدرقية ، لذلك يوصي المعالج دائما بتقليل نسبة الطعام وأيضاً تناول الأطعمة المفيدة للغدة الدرقية ذات السعرات الحرارية المنخفضة ، مثل الخضروات والفواكه بأنواعها مثل من هنا. :
- ويفضل أن يكون مسلوق وخالي من الدهون لأن صفار البيض غني باليود.
- اللحوم بشرط إزالة أي دهون.
- الأسماك بأنواعها.
- جميع أنواع الخضار والفواكه.
- جميع منتجات الألبان.
في حين أن هذه الأطعمة لها فوائد كبيرة في علاج قصور الغدد ، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي تسبب خللًا في قصور الغدة وتجعل الحالة أسوأ مما كنت عليه في السابق ، وهي:
- جميع الأطعمة المدخنة مثل السلمون والبسطرمة.
- تتم معالجة الأطعمة المصنعة مثل النقانق بدرجة عالية لمنحها طعمًا ورائحة فريدة.
- تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب.
- مرض فرط نشاط الغدة الدرقية
ثانيًا: فرط نشاط الغدة الدرقية ، فهناك بعض الأطعمة المفيدة للغدة الدرقية المتاحة للفرد لتناولها ، والتي قد تصدمك عندما تعرفها ، وهي:
- المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي.
- على عكس قصور الغدة الدرقية ، فنحن نأكل صفار البيض ، أما في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية فنحن نأكل بياض البيض.
- المكسرات بشرط عدم إضافة الملح.
- اللحوم بشرط إزالة الجلد والدهون.
- استخدم الزيوت الصحية بدلاً من الزيوت المهدرجة في تحضير الطعام مثل زيت الزيتون.
- الحبوب الجافة مثل الفول والعدس.
- جميع أنواع الخضار الورقية.
- جميع أنواع البهارات المتخصصة لإضفاء نكهة مميزة على الأطعمة مثل الفلفل الحار.
- يساعد ما يسمى مرق العظام والحساء على إزالة السموم من الجسم وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.
- يساعد تناول شراب الزنجبيل على زيادة مناعة الجسم وهو مضاد فعال للالتهابات.
- بينما تساعد الأطعمة المذكورة أعلاه في الحفاظ على مستوى الغدة الدرقية ، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي تسبب ضررًا كبيرًا ، مثل:
- جميع الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا.
- كن حذرا من الأطعمة التي تزيد من المشاكل ، مثل القرنبيط واللفت ، والتي تسبب ألما مبرحا في الجسم ، وخاصة في المعدة.
- يزيد تناول الأرز من مستويات الغلوتين.
- احرص على عدم تناول الأطعمة الدسمة.
- جميع السكريات من الشوكولاتة والكعك وغيرها.
- الحبوب المتكاملة وذات الوفيات الجسيمة.
- من الضروري تجنب تناول الجيلاتين لأنه يستعد لزيادة نشاط الغدة الدرقية.
- يجب أيضًا تجنب منتجات الألبان العادية والخالية من الدهون.
- تجنب تناول الأطعمة المليئة بالألوان والنكهات الاصطناعية.
- تجنب تناول الأطعمة المعلبة مثل التونة والفاصوليا المعلبة وغيرها ، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من المواد الحافظة.
- قلل من تناول الدهون ولا تضيفها إلى أي أطعمة.
الأطعمة التي تفيد في علاج قصور الغدة الدرقية
وتعني هذه الحالة أن الغدة كسولة لإنتاج هرمونات الغدة وتحدث باستمرار عند كبار السن فوق سن الستين من أهم أعراضها التعب والاكتئاب والإمساك وزيادة الوزن والشعور بالبرد دائمًا. .
كما أنه يؤثر على فقدان قوة الجهاز المناعي للإنسان لتحمل الأمراض ، ويحتوي على عدد من الأطعمة المفيدة للغدة الدرقية التي تساعد في التغلب على خمول الغدة الدرقية ، على النحو التالي:
- الأسماك ولأنها غنية بالأوميغا 3 التي تزيد من إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وتساعد في تقوية الأعصاب ، وغالبًا ما توجد في السلمون والسردين بكميات كبيرة.
- زيت جوز الهند لأنه غني بالأحماض ذات نسب متوسطة من الدهون مثل حمض الكابرويك وحمض اللوريك ويساعد على تسهيل الهضم والنظام الغذائي ضد الإمساك.
- أعشاب المرجان لغناها بعنصر النهار الذي يساعد في علاج قصور الغدد والخمول.
- بذور نباتية لأنها تحتوي أيضًا على أحماض أوميغا 3 وتساعد على تحسين الحالة المزاجية وزيادة وظائف المخ وتحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية.
مرض هاشيموتو هو اسم آخر لالتهاب العقد اللمفية الدرقي ، والذي يصيب النساء دائمًا أكثر من الرجال ، وتظهر أعراضه على شكل خمول ، وتورم بشري ، وهشاشة العظام ، وأحيانًا تضخم سكاني مفاجئ وزيادة الوزن.
تساقط الشعرأمراض الجلد في الكلاب الشعور المفرط والمستمر بألم العضلات وآلام المفاصل والتهابات الإمساك والتعرض لأعراض الحساسية الشديدة. الأطعمة التي تخفف من أعراض التهاب العقد اللمفية الدرقيّة ومنتجات الألبان السمكية _ الأطعمة الغنية بالألياف.
العوامل التي تؤثر على الجسم مع مرض حاشي موتو
- أولاً ، تمرض النساء أكثر من الرجال.
- ثانياً: السن الذي تنقبض فيه المرأة عند بلوغها منتصف العمرما هي أزمة منتصف العمر؟.
- ثالثاً ، الميراث عامل رئيسي في تأثير المرأة.
- رابعا الامراض المناعية واذا كان هناك تاريخ مزمن للمرض.
- خامساً: التعرض لجلسات إشعاع.
متى يجب على المريض زيارة الطبيب؟
- أشعر دائمًا بالتوتر.
- بشرة جافة ثقيلة.
- لمعان وانتفاخ الوجه واللسان.
- التعرض المستمر للإمساك.
ماذا لو لم تصاب بمرض الغدة الدرقية؟
- إذا عولج من أمراض الغدة الدرقية فإنه يسبب انتفاخاً مباشراً وبكميات كبيرة ، وفي نفس الوقت يسمى الشخص بتضخم الغدة الدرقية ، ويواجه صعوبة في البلع وضيق في التنفس.
- تزيد أمراض الغدة الدرقية بشكل كبير من الإصابة بأمراض القلب نتيجة لارتفاع مستويات الدهون ، وبالتالي مستويات الكوليسترول ، مما يؤدي إلى قصور القلب.
- تؤثر أمراض الغدة الدرقية على القدرة العقلية للشخص.
- تؤدي أمراض الغدة الدرقية إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى المريض.
- هناك أيضًا عرض يسمى الوذمة المخاطية ، والذي يصيب المريض المصاب بمرض الغدة الدرقية.
- عانى مرضى الغدة الدرقية من تشوهات أثناء الحمل بسبب أمراض الغدة الدرقية التي يرثها الأطفال ، مثل الحنك المشقوق والعيوب الخلقية.
كيفية المحافظة على الغدة الدرقية
- تحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- الامتناع عن الأطعمة المصنعة.
- الإقلاع عن التدخين وتجنب شرب الكحول.
- تناول الأطعمة الغنية باليود.
- اشرب المزيد من الماء والسوائل.
- زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ.
- زد من تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم.
- تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول الهرمونات الاصطناعية تحت إشراف طبيب مختص.
- إجراء العمليات الجراحية المتعلقة بعلاج قصور الغدة الدرقية.
هناك مجموعة من الأمراض التي تؤثر سلبًا وتعمل على قصور الغدة الدرقية وفرط النشاط ، وبالتالي من الضروري تناول الأطعمة المفيدة للغدة الدرقية لحمايتها من الأمراض.
