يبحث الكثيرون عن أفضل حبوب فيتامين (د) لتزويد الجسم بالكمية الكافية اللازمة لصحته ، حيث لا يمكن الحصول على هذه الكمية المناسبة من خلال الطعام.
تساعد أقراص فيتامين (د) على إعادة حيوية جسم الإنسان ، وتساهم بشكل كبير في تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة.
ما هو فيتامين د؟
فيتامين د:
- يندرج الفيتامين ضمن مجموعة سيكوستيرويدات ، وهي حمض قابل للذوبان في الماء ، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين بشكل طبيعي من خلال التعرض الكافي للأشعة فوق البنفسجية.
- عندما يتمكن الجلد من إنتاجه فور تعرضه لأشعة الشمس ، يمكن الحصول عليه أيضًا عن طريق تناول وجبات تحتوي على كمية عالية منه ، سواء كان تلك الوجبات الخضروات أو الحيوانات.
- وحيث لا يحصل الجسم على ما يكفي من هذا الفيتامين يذهب الشخص للتعويض عن هذا النقص بتناول بعض الأدوية التي تحتوي على هذا الفيتامين.
فوائد فيتامين د
تأكلحبوب فيتامين د يمكن الحصول على العديد من الفوائد من خلال النقاط التالية:
- يلعب دورًا فعالًا في خفض الضغط العالي.
- يعزز صحة الأسنان ويحمي اللثة من الالتهابات.
- يساهم بشكل كبير في تحسين الحالة النفسية ويقلل من الاكتئاب.
- هذا الفيتامين ضروري جدًا لعظام صحية وقوية.
- يساعد على حماية الجسم من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني.
- يساهم في دور واضح في فقدان الوزن الزائد وبالتالي يساعد في تحقيق وزن الجسم المثالي.
- يساعد الجسم على تنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور ، مما يعكس دوره في الحفاظ على كثافة العضلات وقوتها.
- تلعب أفضل حبوب فيتامين د أيضًا دورًا مهمًا في حماية الجسم من التعرض لخطر الإصابة بأنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا.
حبوب فيتامين د هي الأفضل
حبوب فورتو أوسو:
- يعتبر من أفضل أنواع فيتامين د الذي يمكن استخدامه لكبار السن الذين يعانون من أعراض نقص فيتامين د ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين د.
- على هذا النحو ، يمكن استخدامه لعلاج أعراض هشاشة العظام ، ويمكن استخدامه أيضًا في حالات معينة من سوء التغذية.
- يمكن استخدامه أيضًا أثناء الحمل لتلين العظام.
سعره:
- يتوفر هذا النوع من الحبوب بتركيزين مختلفين أحدهما 0.25 مجم ويتراوح سعره من 7 سعوديين.
- والأخرى لعلبة واحدة والأخرى بتركيز 1.5 مجم لـ13 سعودي.
حقن Devarol S:
- هي حقنة تؤخذ عن طريق الحقن في العضل. تحتوي هذه الحقن على فيتامين د بتركيز 200000 وحدة دولية.
سعره:
- تتوفر هذه الحقن في الصيدليات في المملكة العربية السعودية بكمية ثلاثة سعوديين عربيين ، ومتوفرة في الصيدليات المصرية بسعر 12 جنيهًا إسترلينيًا لكل أمبولة.
شراب الأطفال:
- يحتوي هذا النوع من الأدوية على فيتامين د الذي يمكن استخدامه للأطفال لعلاج حالات هشاشة العظام.
- كما أنه يستخدم في علاج الكساح ، وتؤكد فوائده أنه ضروري جدًا للطفل في المراحل الأولى من حياته ، خاصة أثناء النوم والتسنين.
سعره:
- يتوفر هذا النوع من فيتامين (د) في صورة شراب ، ويحتوي على 100 مل من هذا الدواء في العبوة ، والتي يمكن الحصول عليها من الصيدليات لـ 3 سعوديين عربيين ، أي ما يعادل 12 جنيهاً مصرياً.
كبسولات الكالسيوم:
- يستخدم هذا النوع من فيتامين د للوقاية من مضاعفات نقص فيتامين د في الجسم.
- كما أنه يستخدم على نطاق واسع في علاج هشاشة العظام التي تحدث نتيجة تناول الأدوية لعلاج أمراض الصرع أو تناول أدوية السكري.
سعره:
- هذه الحبوب متوفرة على شكل أقراص مصرية بوزن 50 جنيهًا ، ومتوفرة في المملكة العربية السعودية بسعر 12 سعوديًا لكل علبة تحتوي على 30 كبسولة.
المواد الطبيعية فيتامين د 3:
- يعتبر هذا النوع من فيتامين د من أفضل العلاجات لفيتامين د ، لأن كل من هذه الكبسولات تحتوي على فيتامين د النشط ، والذي يستخدم لعلاج حالات نقص فيتامين د في الجسم.
- كما أنه يستخدم لمنع النقص في الجسم ، كما أنه يلعب دورًا واضحًا في تعزيز دور الجهاز المناعي ، وكذلك الحفاظ على صحة الأسنان وقوة العظام.
مواصفات المنتج:
- كبسولاتها صغيرة الحجم وبالتالي يسهل ابتلاعها.
- هذا المنتج خالي من أي مواد حافظة أو ألوان صناعية كما أنه خالي من الجلوتين.
- مناسب لمن يعانون من الحساسية ، لأنه خالي من منتجات الألبان أو الخميرة أو البيض.
- يستخدم في علاج هشاشة العظام أو تلين العظام ، لأنه يدعم صحة العظام ويقوي الأسنان.
- يعتبر من أفضل منتجات فيتامين د لاحتوائه على الكولي كالسيفيرول وهو فيتامين د 3.
سلبيات:
- لم يتم الإبلاغ عن أي عيوب أو آثار جانبية لهذا المنتج حتى الآن.
سعره:
- هذه العبوة متوفرة في الصيدليات المصرية بسعر 133 جنيهًا مصريًا وفي الصيدليات العربية مقابل 32.98 سعوديًا.
الأضرار الناجمة عن زيادة فيتامين د في الجسم
يمكن أن يكون لمكملات فيتامين د العديد من الآثار الجانبية أو الآثار الجانبية ، من أبرزها:
- جفاف في الفم.
- وجود اضطرابات في ضربات القلب.
- مشاكل الكلى ، وخاصة تكوّن الحصوات.
- تحدث مشاكل في الرئة ، وخاصة ترسب الكريستال في الأنسجة الرخوة.
- اضطراب المعدة.
- فقدان الشهية.
- القيء.
- الشعور بالصداع والصداع.
- مشاكل في البنكرياس بسبب ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم.
الأطعمة الغنية بفيتامين د
- الكبد يعتبر الكبد طبيعي لفيتامين د.
- اللحوم الحمراء: تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من فيتامين د ، فضلًا عن كونها ًا جيدًا للبروتين.
- يمكننا الحصول على فيتامين د عن طريق تناول صفار البيض.
- يوجد فيتامين د في الأسماك ، وخاصة الأسماك الزيتية ، بما في ذلك السلمون والماكريلالفوائد الصحية وأضرار الماكريل وسمك الرنجة.
- توجد نسبة جيدة من فيتامين د في الأطعمة المدعمة مسبقًا ، على سبيل المثال ، حبوب الإفطار أو الحليب المدعم الذي تمت إضافة فيتامين د إليه وتكميله بالعناصر الغذائية.
العلاقة بين فيتامين د والشعر
- تحدث الثعلبة بسبب نقص فيتامين (د) في الجسم ، لأن فيتامين (د) يلعب دورًا رئيسيًا في تنشيط وتقوية بصيلات الشعر القديمة والجديدة.
إن تناول أفضل حبوب فيتامين (د) يعمل على تقوية مناعة الجسم ، كما أنه يلعب دورًا في تقوية العظام والعضلات ، لذلك يجب أخذ الضرر الناجم عن نقص فيتامين (د) في الجسم بعين الاعتبار.
