يختلف أفضل شيء لتكبير الثدي باختلاف سبب نحافة الثدي وصغر حجمه ، فهرمونات الجسم لها تأثير على هذه المنطقة وقد تتأثر الحركة المستمرة بشكل خاطئ.
لكن حبك لجسدك سيبقى من أسرار جمالك الخفي ، وبينما تبحثين عن طرق لتكبير الثدي ، لا تنسي تقبله ، فتابعيه عبر موقع وجربي أفضل شيء لتكبير الثدي. . .
أفضل شيء لتكبير الثدي
من أجل العثور على أفضل ما في عملية تكبير الثدي وكيفية حدوث ذلك ، تحتاجين إلى معرفة بعض الأسباب الرئيسية لظهور ثدي أكبر ، وهي الأسس العلمية التي يعتمد عليها الأطباء في الجراحة أو حتى الطرق الطبيعية ، ومنها:
- يوجد داخل الثدي عدة مستقبلات هرمونية تتأثر بالتغيرات الهرمونية في جسم المرأة خاصة أثناء الدورة الشهرية ، والتغيير في هذه الهرمونات يعمل على تغيير حجم الثدي.
- يتكون الثدي في الغالب من أنسجة دهنية وغدد أخرى مسؤولة عن إفراز الحليب ، وهذا الجزء الدهني هو التأثير الأول على الحجم الفعلي للثدي.
- تقع عضلات القفص الصدري في قاعدة الثدي ، لذلك تؤثر هذه العضلات على حجمها ، ومن ثم يقويها بروزها ، مما يحسن الشكل العام للثدي.
اقرئي ايضا: افضل علاج لشد الثدي و الدوران و الرفع من اول استخدام
العادات اليومية لتكبير الثدي
هناك مجموعة من التمارين والعادات اليومية التي تقوي عضلة القفص الصدري الأمامي وتحسن المظهر العام للثدي وتجعله أكبر.
لا تقتصر فوائد هذه التمارين على هذا فحسب ، بل إنها تعمل أيضًا على تحسين الحالة المزاجية العامة للمرأة ، وكذلك تحسين الصحة العامة للجسم وشكله وجعله نحيفًا. هذه العادات في الأقسام التالية:
1 تمارين عضلات الصدر
يعمل هذا التمرين على تقوية عضلة الصدر بشكل عام ، وتتمثل خطواته في الآتي:
- اختر الأوزان التي تناسب قدرتك البدنية ، وإذا لم يكن لديك (الدمبل) ، يمكنك استخدام زجاجتي ماء سعة 2 لتر.
- ضع جسمك على سطح مستقيم ومريح ، ومن الأفضل أن تضع الجزء السفلي من جسمك على الأرض بحيث يثبت جسمك من الرأس إلى الركبتين على المقعد ومن الركبتين إلى القدمين على الأرض.
- ضع يدك بجوار معدتك بزاوية 90 درجة مع حمل الأوزان.
- ارفعهم إلى أقصى ارتفاع.
- أعد يدك إلى المركز الأول.
- قم بالتمرين لمدة دقيقة.
2 تمرين ضغط
على الرغم من أن هذه التمارين معروفة بين الرجال ، لأنها تعتبرها رمزًا للقوة ، لأنها تؤكد على عضلات الصدر ، ولا تقتصر فعالية هذه التمارين على الرجال فقط ، بل تعمل على زيادة ثدي المرأة ، وخطواتها هي بسيط. كالآتي:
- حافظ على وزن جسمك على ذراعك عن طريق وضع ذراعك بشكل مسطح على الأرض ورفع جسمك.
- اخفض جسمك مرة أخرى بقدر ما تستطيع.
- قم بالخطوتين السابقتين عشر مرات متتالية.
- وفي اليوم التالي يمكنك مضاعفة عدد المرات.
- يمكنك القيام بهذا التمرين على الحائط إذا كان من الصعب عليك تحمل وزنك في البداية.
3 تمرين الفراشة
يساعد هذا التمرين عضلات الصدر على أن تكون أقوى وأكثر بروزًا ، كما أنه سهل وخطواته كالتالي:
- افرد جسمك على الأرض.
- احمل الأوزان المناسبة لك.
- افرد ذراعيك على نطاق واسع إلى اليسار واليمين.
- اجمع اليدين معًا.
- أعد اليدين لوضعهما الأصلي دون لمس الأرض.
اقرأ أيضًا: هل يسبب تدليك الثدي السرطان؟
4- ممارسة اليوجا والسباحة
بشكل غير متوقع ، تعتبر اليوجا والسباحة فعالتين في تقوية عضلات الثدي.من خلال بعض أوضاع اليوجا أو السباحة بشكل عام ، يتم تقوية عضلات الساقين وعضلات الصدر وكذلك الرئتين. تسمح هاتان الرياضتان بالمتعة. من التأمل. والطبيعة والمياه والصحة العقلية بالإضافة إلى ما تريد تحقيقه: أكثر أوضاع اليوجا فاعلية موضحة أدناه:
1 موقف المحارب
بالرغم من صعوبة حركته إلا أنه يعمل على شد الصدر والتخلص من الترهلات ، وخطواته كالتالي:
- قف بشكل مستقيم.
- ضع رجلك اليمنى للخلف.
- اجعل رجلك اليسرى بزاوية 90 درجة.
- ارفع كلا الذراعين لتكون في نفس مستوى كتفيك.
- كرر الخطوات مع الجانب الأيسر واستمر 10 مرات.
2 موقع المثلث
تعمل هذه الوضعية على زيادة وشد عضلات الصدر ، وخطواتها بسيطة كالآتي:
- اجعل ساقيك ثابتة ، واحدة للأمام والأخرى إلى اليسار.
- المس القدم اليسرى باليد اليسرى.
- علق الذراع الأخرى في الهواء على الجانب الآخر.
- عكس القدم اليمنى واليد اليمنى.
- كرر التمرين عدة مرات.
مشروب سحري لتكبير الثدي
هناك بعض المشروبات التي تحتوي على هرمونات تؤثر على مستقبلاتها في الثدي وتعمل على زيادتها ، والبعض الآخر يؤثر على أنسجته الدهنية.
تتميز هذه المشروبات بكونها طبيعية ولا تضر بالجسم ولا تتطلب الكثير من الجهد كالتدريبات الرياضية ، فهي تعتبر الحل السحري لتكبير حجم الثدي ، وسنعرض هذه المشروبات بالتفصيل في الفقرات التالية.
1 مشروب حلبة
تعتبر الحلبة من الأعشاب الهامة التي تعمل على زيادة أنسجة الثدي ، والتي تعمل على تكبير الثدي بشكل عام ، والسبب الرئيسي في ذلك يرجع إلى وجود مادة الديوسجينين الفعالة في تصنيع الإستروجين الصناعي.
لذلك فهو يعزز نمو الخلايا في محيط منطقة الثدي ، ومشروب الحلبة هو رفيق المرأة المرضعة لأنه يزيد من قدرة الثدي على إفراز الحليب.
2 مشروب شمر
هناك فوائد عديدة لمشروب الشمر ، بالإضافة إلى طرق مختلفة لتناوله كشاي أو عصير أو حتى زيت ومكمل غذائي ، كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية بشكل عام وإفراز الجسم للهرمونات المسؤولة عن الثدي. زيادة على وجه الخصوص.
تعمل العناصر الموجودة فيه على تقوية خلايا الثدي ، كما تعمل على تحسين الدهون في الأنسجة والعضلات ، وتحسين عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم.
اقرئي أيضًا: هل يسبب زيت الحلبة سرطان الثدي؟
كيفية زيادة حجم الثدي عن طريق الأكل
تعتبر التغذية الصحية السليمة من أهم العوامل لتكبير الثدي بشكل طبيعي وصحي ، وفيما يلي الأطعمة المناسبة لتكبير الثدي:
- الدهون الصحية هي سر زيادة الأنسجة الدهنية بالداخل ، وهي تفيد الجسم كله وليس فقط في هذه المنطقة ، على عكس الدهون غير الصحية التي تتجمع فقط في منطقة البطن والفخذين ، والدهون غير المشبعة في الزيتون والأفوكادو والسمسم. البذور ، وكذلك بذور الكتان ، وكذلك الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في المكسرات.
- تعمل الأطعمة التي تحتوي على الإستروجين على موازنة هرمونات الثدي ، حيث أن السبب الرئيسي لصغر حجم الثدي هو زيادة إفراز هرمون التستوستيرون في الجسم. البني والجزر وتقليل الكربوهيدرات.
- كبسولات الصويا لديها القدرة على زيادة الأنسجة لاحتوائها على فيتويستروغنز ، والتي تمنع هرمون الاستروجين من الوصول إلى مستقبلاته في منطقة الثدي ، والاستهلاك اليومي من فول الصويا مفيد ، و 10-20 جرام هي الكمية الكافية.
حب الذات هو ما يظهر جمال المرأة ، لذلك لا حرج في الرغبة في لفت الانتباه إلى أنوثتك ، ولكن في طريقك إلى هذا الهدف ، لا تنسي أن جسمك هو رفيقك وقبولك و احترام. فهذا يعني الكثير.
