أفضل عصير أثناء الحيض يساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية ، فهناك العديد من المشروبات التي تفيد المرأة خاصة أثناء الحيض ، وتنقسم هذه المشروبات إلى مشروبات يمكن تناولها ساخنة ومشروبات يمكن تناولها باردة مثل هذا ما نقوم به. سأريك. من خلال الموقع افضل عصير خلال الفترة الشهرية.

أفضل عصير وقت الحيض

الوقت المرتبط بالحيض أو الدورة الشهرية هو أحد الأوقات التي تشعر فيها الكثير من النساء بآلام مختلفة في الرحم والظهر ومناطق أخرى ، وللمرأة عامل يؤثر على الدورة الشهرية.

هناك بعض المشروبات التي تقلل من كمية الدم التي تأتي من الدورة الشهرية أو تقلل من الآلام التي تعاني منها الكثير من النساء ، وهذه المشروبات متوفرة على شكل بارد ، ومن خلالها يمكننا تقديم أفضل عصير في وقت الدورة الشهرية في التالي الأقسام:

1- عصير التفاح والكرفس والزنجبيل والبقدونس

يزيد هذا العصير من الخصوبة لأنه غني بالمعادن والعناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والكالسيوم ، فضلاً عن كونه شديد القلوية ويساهم في تغذية الجهاز التناسلي الأنثوي وصحة البويضات والخلايا الموجودة في الرحم للحفاظ عليها. .

يمكن تحضيره باتباع المكونات التالية وطريقة التحضير:

المكونات

  • سيقان من الكرفس.
  • نصف تفاحة.
  • نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
  • ملعقة صغيرة من البقدونس المفروم.
  • ملعقة من عسل النحل

كيف تستعد

  1. نقطع الكرفس والتفاح إلى قطع صغيرة ونتركها جانبًا.
  2. أضف جميع المكونات إلى الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء.
  3. تخلط جميع المكونات لمدة 5 دقائق حتى تمتزج جيدًا.
  4. صفي المزيج في كوب واشربه باردا.

اقرئي أيضًا: متى تأخرت دورتك الشهرية؟

2- عصير أناناس وجزر

من المعروف أن الأناناس يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وذلك لأن الأناناس يحتوي على كمية كبيرة من البروميلين ، وهو إنزيم يهدئ الأعصاب ويخفف آلام العضلات.

يمكن عمل عصير الأناناس والجزر عن طريق وضع المكونات وطريقة التحضير التالية:

المكونات

  • 2 كوب أناناس طازج.
  • 3 جزر طازج كبير.
  • نصف كوب ماء.
  • ملعقة عسل أبيض.

كيف تستعد

  1. قطّع الجزر والأناناس إلى مربعات متوسطة الحجم.
  2. نضيف قطع الأناناس والجزر والماء والعسل في الخلاط الكهربائي.
  3. اخلطي المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس.
  4. يُصفّى المزيج ويُسكب في كوب ويشربه بارداً.

3- عصير البنجر والكرفس والتفاح والجزر

خلال الدورة الشهرية ، تشعر الكثير من النساء بالتعب والخمول وعدم القدرة على القيام بالمهام اليومية ، ويوصي العديد من الأطباء بهذا العصير لأنه عالي للطاقة ، ويحتوي العصير على الشمندر والكرفس والتفاح والجزر وهذه المكونات هي معروف. رفع مستوى طاقة الجسم وزيادة القدرة على التحمل.

يمكنك اتباع الخطوات التالية وتحضير المكونات للاستمتاع بهذا العصير:

المكونات

  • الشمندر
  • 4 أعواد كرفس.
  • تفاحة خضراء.
  • جزر طازج.
  • نصف كوب ماء.
  • ملعقة صغيرة عسل.

كيف تستعد

  1. قطع جميع المكونات إلى قطع صغيرة مربعة.
  2. أضف جميع المكونات إلى الخلاط الكهربائي واخلطها لمدة 5 دقائق.
  3. ثم قم بتصفية المكونات في كوب واشرب المشروب باردًا.

4- عصير جزر وليمون وتفاح

من المعروف أن مكونات هذا العصير توفر حوالي 25٪ من الاحتياجات اليومية للفرد من البوتاسيوم ، والتي يمكن أن تحسن مزاج الشخص ، ويمكن شرب هذا العصير لتقلبات المزاج المرتبطة بالدورة الشهرية للتغلب عليها ، وهو مصنف. كأفضل عصير خلال الدورة الشهرية.

يمكنك اتباع بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك من خلالها صنع عصير الجزر والليمون والتفاح ، وتعتمد المكونات وطريقة تحضير هذا المشروب على ما يلي:

المكونات

  • 3 حبات جزر.
  • فاكهة التفاح.
  • ليمون.
  • كوب بقدونس طازج.
  • قطعة من الزنجبيل الطازج.
  • نصف كوب ماء.
  • ملعقة عسل.

كيف تستعد

  1. نقطع المكونات إلى قطع متوسطة الحجم ونضيفها إلى الخلاط الكهربائي.
  2. أضف الماء إلى المكونات واخلط لمدة 5 دقائق.
  3. صب الخليط في كوب واشربه باردا.

5- عصير الخوخ والليمون

يجب على المرأة التي تعاني من الانتفاخ خلال فترة الحيض أن تحرص على شرب هذا العصير ، لأن الخوخ وعصير الليمون يساهمان في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم ، ويقللان من احتباس الماء في الجسم ، ويسهلان هذا العصير من عسر الهضم والإمساك. ويساعد على تهدئة واسترخاء الأعصاب.

يمكن صنع هذا المشروب بسهولة في المنزل ، ويتم ذلك عن طريق تطبيق بعض المكونات والخطوات التي تشمل ما يلي:

المكونات

  • ليمونة متوسطة الحجم.
  • خوخ كبير.
  • بعض أوراق الريحان الطازجة.
  • ملعقة عسل أبيض.

كيف تستعد

  1. قشر الليمون وقطعه إلى شرائح ، ثم قطع الخوخ إلى شرائح.
  2. أضف شرائح الليمون والخوخ والريحان والعسل إلى الخلاط الكهربائي ويمكنك وضع القليل من الماء.
  3. نخلط جميع المكونات لمدة 7 دقائق ، ثم نضع العصير في كوب ويشربه باردا.

6- الخوخ والتوت

يعتبر الخوخ والتوت من أشهر الفواكه لقدرتها على تقليل التقلصات المصاحبة للحيض ، كما أن التوت غني بمضادات الأكسدة والألياف المفيدة للمرأة ، لأنها تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم والتخلص من السموم الزائدة في الجسم ، يمكنك تحضير عصير الخوخ والتوت اللذيذ باستخدام المكونات وطريقة التحضير التالية:

المكونات

  • خوخ متوسط ​​الحجم.
  • كوب من العنب البري.
  • نصف ليمونة.
  • ملعقة عسل أبيض.

كيف تستعد

  1. نقطع الخوخ إلى شرائح متوسطة الحجم ونقطع التوت إلى نصفين.
  2. في الخلاط نضيف الخوخ والتوت وعصير الليمون والعسل الأبيض والقليل من الماء.
  3. اخلطي المكونات لمدة 5 دقائق حتى تحصلي على خليط متجانس.
  4. صب الخليط في كوب واشرب العصير باردا.

اقرئي أيضًا: دعاء للحصول على دورتك الشهرية في ساعة

7- عصير التوت والبطيخ

كما ذكرنا سابقًا ، تتمثل فوائد التوت في القضاء على التقلصات التي تعاني منها النساء أثناء الدورة الشهرية ، ويمكن إضافة البطيخ إلى العصير لأنه يساعد على تقليل السوائل الزائدة واحتباس الماء في الجسم. وعصير بطيخ. باتباع الخطوات والمكونات التالية:

المكونات

  • كوب من التوت الأحمر.
  • ليمونة متوسطة الحجم.
  • نصف كوب بطيخ مقطع.
  • ملعقة عسل.

كيف تستعد

  1. في الخلاط ، نضيف البطيخ المفروم والتوت الأحمر وعصير الليمون والعسل.
  2. يمكنك إضافة بعض الماء وخلط المكونات حتى تحصل على خليط متجانس.
  3. صب العصير في كوب واشربه باردا.

8- عصير كوكتيل أخضر

يعتبر الكوكتيل الأخضر من أكثر المشروبات فائدة خلال الدورة الشهرية ، ويمكن أيضًا تصنيفه على أنه أفضل عصير في وقت الدورة الشهرية.

المكونات

  • فاكهة كيوي متوسطة الحجم.
  • كوب نعناع طازج.
  • 2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
  • نصف كوب سبانخ.
  • ملعقة عسل.
  • القليل من الماء.

كيف تستعد

  1. قطعي فاكهة الكيوي وأوراق السبانخ والنعناع إلى قطع صغيرة.
  2. في الخلاط ، نضيف جميع المكونات والقليل من الماء.
  3. اخلطي المكونات لمدة 3 دقائق حتى تحصلي على خليط متجانس.
  4. يُصفّى المزيج في كوب وضعه في الثلاجة ليبرد قليلاً ويشربه بارداً.

9- عصير تفاح وبرتقال

يساعد عصير التفاح وعصير البرتقال في الفترة التي سبقت تلك الفترة على تقليل انتفاخ المعدة وتحسين الهضم ، وكذلك جعل المرأة أكثر نشاطًا ومنع الشعور بالاكتئاب والتوتر.يمكنك تحضير هذا العصير والاستمتاع بالمستخلص من خلال المكونات والطريقة التالية من التحضير:

المكونات

  • 2 برتقال طازج.
  • تفاحة حمراء.
  • ملعقة عسل أبيض.

كيف تستعد

  1. نقطع البرتقال والتفاح إلى قطع متوسطة الحجم.
  2. نضع جميع المكونات في الخلاط.
  3. اخلطي المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس ، ثم اسكبي العصير في كوب واشربه بارداً.

اقرأ أيضًا: هل عدوى البول قبل الدورة الشهرية علامة على الحمل؟

10- عصير الشمندر والبرتقال

مزيج الشمندر والبرتقال مزيج مثالي للسيدات اللواتي يعانين من التعب أثناء الدورة الشهرية ، كما يمنع جذر الشمندر وعصير البرتقال من الاكتئاب والتوتر ، ويمكنك صنع هذا العصير من خلال المكونات وطريقة التحضير التالية:

المكونات

  • بنجر متوسط ​​الحجم.
  • اثنين من البرتقال.
  • عصير نصف ليمونة.
  • ملعقة عسل.

كيف تستعد

  1. نقطع البرتقال والشمندر إلى قطع متوسطة الحجم.
  2. ضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
  3. اخلطي المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس.
  4. صفي العصير ، ثم اسكبي القليل منه في كوب وضعه في الثلاجة.

هناك العديد من المشروبات التي يمكن تصنيفها على أنها أفضل أنواع العصير أثناء الحيض ، ويمكن شرب أي من هذه الأنواع لتقليل تقلصات وتقلصات المعدة أثناء الحيض.