أفضل نوم لتثبيت الحمل في الأشهر الأولى هو وضعية النوم التي تجمع بين الراحة من جهة ، والأمان من جهة أخرى ، ويمكن للمرأة الحامل في المراحل الأولى من الحمل أن تنام في وضع واحد ، ولكن هناك عدة أوضاع للنوم هناك . مناسبة للحامل في الأشهر الأولى مما يساعد على استقرار الجنين في الرحم وتقليل أضرار الإجهاض ، تعرفي عليه في هذا المقال.
أفضل نوم لتثبيت الحمل
كل امرأة ترقد في حالة نوم معينة ، ولكن ليست كل الوظائف مفيدة للحمل ، فهناك مواقف من بداية الحمل قد تعرضك لبعض المخاطر ، مثل النوم على البطن ، لأنها وظيفة ليست كذلك. . السماح بمرور الدم والطعام للجنين بشكل طبيعي ، ومع ذلك ، فإن المرأة التي اعتادت على النوم في هذا الوضع تحتاج إلى الكثير من الوقت لتغييرها ، ولا توجد مشكلة في نوم المرأة الحامل على بطنها أو في أي وضع آخر حتى نهاية الشهر الأول من الشهر. حمل.
قد يستغرق الأمر الأشهر الثلاثة الأولى بأكملها للتكيف والتكيف مع وضع النوم الجديد ، ومع وجود فرصة ضئيلة في تعريض الجنين للخطر في وضع النوم هذا ، قد ينصح بعض الأطباء المرأة بارتداء وسادة عالية. منطقة البطن. رغم ذلك ، في النهاية لا يزال النوم في الشهر الأول من المواقف غير المواتية ، وعلى مدى الأشهر يصبح من المستحيل بالفعل على المرأة الحامل أن تنام على بطنها بسبب حجمها الكبير.
النوم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ليس مشكلة إذا اعتادت المرأة عليه من البداية ، لكن المشكلة تبدأ مع مرور الأشهر ويتقدم الحمل مع الضغط. تزداد الأوعية الدموية الرئيسية مع تقدم أشهر الحمل مع زيادة وزن الرحم وحجمه الكبير ، وبالتالي يصعب النوم على الظهر في الأشهر التالية من الحمل ، لذلك يجب على المرأة القيام بالتدريب لتغيير أوضاع النوم في الشهر الأول من الخلف إلى الجانب.
أفضل أوضاع النوم للمرأة الحامل لتثبيت الحمل
النوم على أحد الجانبين عادة من أفضل أوضاع النوم للمرأة الحامل ، والنوم على الجانب الأيمن من السنة يساعد على تسهيل التنفس والنوم براحة وهدوء أكبر. المخ والمعدة.
أما النوم على الجانب الأيسر فهو من أفضل وضعيات النوم للمرأة الحامل والتي ينصح بها الأطباء منذ اليوم الأول للحمل ، فهذه الوضعية تساعد على توفير التغذية والفوائد للجنين للحامل. والجنين على النحو التالي:
فوائد النوم على الجانب الأيسر للحامل
- يساعد على تنظيم الدورة الدموية ويحسن التنفس وينظمه.
- النوم على الجانب الأيسر يعزز عمل الغدد الليمفاوية ، وينشطها بشكل إيجابي.
- يحسن حركة الدم وتدفقه إلى الجنين.
- يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق تقليل الضغط على أوردة الجسم.
- يقلل النوم على الجنب بشكل عام من آلام الظهر المرتبطة بالحمل ، وخاصة آلام أسفل الظهر ، ويساعد على وضع وسادة بين الركبتين.
- النوم على الجانب الأيسر يحسن الهضم ، لأن المعدة والبنكرياس يظلان في وضعهما الطبيعي ، مما يعزز إنتاج الإنزيم ، وكذلك يسهل مرور الطعام من الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة إلى القولون ثم إفرازه.
- النوم على الجانب الأيسر يخفف ضغط الجنين على الجهاز التنفسي خلال الأشهر الأخيرة من الحمل ، وذلك لارتفاع الضغط على الرئتين مما يمنع المرأة من النوم بشكل مريح ، وظاهرة الشخير التي قد تصاحب بعض النساء الحوامل مع الضغط. . على الرئتين ينتهي أيضًا.
