تبدأ الصحة الجنسية باهتمام الرجل بالفحص الطبي عندما يكتشف أي مشاكل في الجهاز التناسلي ، ومن الضروري الانتباه إلى جودة الطعام في النظام الغذائي.
ما هي الصحة الجنسية للرجل؟
هناك كثير من الناس يفكرون في الصحة الجنسية ودورها في استقرار العلاقات الزوجية للرجل ، ويمكننا الرد على ذلك من خلال:
- تبدأ الصحة الجنسية للرجل من قدرته على إقامة العلاقة الزوجية بشكل طبيعي دون معالجة أي مشكلة صحية مثل تأخر القذف ومشاكل أخرى.
- اعتراف الرجل بكل التغييرات التي قد تحدث له هو بداية علاجه ، خاصة إذا كان يعاني من مشكلة صحية مستمرة مثل العجز الجنسي.
- تعتمد الصحة الجنسية للرجل على العديد من العوامل ، حيث يمكن للرجل تقوية قدرته وعلاج أمراضه من خلال المتابعة مع طبيب مختص.
أفضل نصيحة عن الصحة الجنسية
هناك العديد من الاقتراحات التي يوصى بها للمحافظة على الصحة الجنسية ، وهي كالتالي:
- تناول الفاكهة والخضروات الطازجة
- تحتوي الفاكهة والخضروات على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات ، وهذه العناصر تقوي مناعة الجسم وتحميه من الأمراض ، مما يحفز القوة الجنسية للإنسان.
- بالإضافة إلى أن كل هذه الأطعمة تعزز وتقوي صحة القلب ، مما يمنع الدهون أو الشيخوخة المفرطة ، مما يضعف القدرة الجنسية للرجل.
- كما أن كل هذه الأطعمة الطازجة تعمل على تحسين عملية تدفق الدم في الأوردة والشرايين مما يعزز قدرة الرجل على الانتصاب ، وبالتالي يمنع مشكلة تأخير القذف في العلاقات الحميمة.
- تناول فنجان قهوة صغير
- هناك العديد من الدراسات العلمية التي أكدت فوائد الكافيين في القهوة للصحة الجنسية للرجال.
- لأن الكافيين يعمل على تحسين عملية تدفق الدم إلى الشرايين ، مما يفيد الانتصاب ، لذلك يوصى بتناول كوب واحد منه.
- الإقلاع عن الكحول والتدخين
- التدخين وشرب الكحوليات لهما تأثير ضار على جسم الرجل ، حيث إن هذه المواد تؤدي إلى تدهور صحة الجهاز التنفسي والرئتين.
- بالإضافة إلى حقيقة أن المواد الكحولية تعمل بشكل كبير على تليف الكبد والتهاب المعدة ، فلا شك أن تدهور الحالة الصحية لأعضاء الجسم يعكس بشكل سلبي القدرة الجنسية للرجل.
- لذلك ينصح الأطباء بعدم تناول كل تلك المواد الضارة التي تضر بصحة الرجل ، وقد تؤدي أيضًا إلى الوفاة.
- الابتعاد عن ضغوط الحياة
- تعتبر الاضطرابات العصبية من المشاكل التي لا يستطيع المرء تحملها على المدى الطويل ، ويمكن للعديد من الأمراض العصبية أن تسبب هذه الاضطرابات كلما ازدادت.
- وهذا بدوره يؤثر سلبًا على أجهزة الجسم ، وهذا بلا شك ينعكس في قدرة الرجل على العلاقات الحميمة.
- لذلك ينصح أطباء الصحة الجنسية الرجل بتجنب الضغط العصبي والدخول في توتر عصبي أثناء اللولب ، وذلك لتجنب أي تأثيرات خارجية تؤثر على قدرته الجنسية فيما بعد.
- تناول الأطعمة التي تعزز القدرة الجنسية
هناك عدد من الأطعمة ، بدورها ، التي تعزز القدرة الجنسية للرجل ، وكذلك تقوي جهاز المناعة ، وتعد من أهم هذه الأطعمة.:
- سمك السردين.
- سمك مملح.
- سلطعون.
- سرطان البحر
- جمبري
- سمك السالمون
- أم الخلول والجندوفلي.
- وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأسماك تحتوي على كميات كبيرة من الفوسفور وأوميغا 3 ، والتي تقوي مناعة الجسم وتعمل على حماية الإنسان من مشاكل تشوه الحيوانات المنوية والعديد من الأمراض الأندروجينية الأخرى التي تعزز السلامة والصحة الإنجابية عند الرجال ، و لذلك يوصي الأطباء المتخصصون بأخذها.
- العلاقة الحميمة مع شريك الحياة
من أهم ركائز الصحة الإنجابية والجنسية لكل من الرجل والمرأة هو معاملتهم بالحب والمودة ، والابتعاد عن فكرة أن العلاقة الحميمة واجب ويجب أن تحدث دائمًا.
- حيث هناك حاجة للعواطف أولا
- يجب أن يكون الرجل صادقًا مع زوجته في قدرته على إقامة علاقة حميمة ، حيث يجب أن يكون الجسد غير متسامح مع أكثر من قدرته.
- ولا شك أن هذا لا ينقص من مصير الرجل ، بل يضمن استقرار العلاقة الزوجية والصحة الإنجابية والجنسية دون مشاكل أو ضغوط.
- عدم تناول المقويات الجنسية
- العلاجات الطبية والأدوية التي تعمل على إعطاء الجسم الرغبة الجنسية وزيادة قدرة الرجل على إقامة علاقات حميمة ، وتضر بصحة الرجل الإنجابية والجنسية.
- حيث تفرز هذه المواد هرمونات الجسم بمعدلات عالية يمكن أن تضغط على القلب أو الأعضاء التناسلية والعديد من أجهزة الجسم الأخرى.
- يمكن أن يؤدي استمرار استخدام هذه الأدوية إلى الإضرار بالجسم ، وهناك دراسات طبية توضح تأثير هذه الأدوية على الكبد والكلى بسبب موادها الفعالة والضارة.
- لا بد من الاعتماد على المنبهات الطبيعية مثل المواد التي تحفز العملية الجنسية وأخذها كبديل لكل هذه العقاقير الضارة.
- تسريع العلاج عند وجود مشكلة
- يحتاج الرجل إلى معرفة أن إهمال العلاج يمكن أن يكون ضارًا ، ويمكن أن يؤدي إلى العجز الجنسي الكامل في المستقبل ، وبالتالي ينصح الأطباء بضرورة العلاج الفوري في حالة حدوث مشكلة.
من أهم الأمراض التي قد يعاني منها الرجل والتي تتطلب تدخلًا علاجيًا أو جراحيًا سريعًا ما يلي:
- التهاب البروستات.
- مرض القذف المبكر.
- الضعف الجنسي لدى الرجال.
- مرض دوالي الخصية.
- مرض تشوه الحيوانات المنوية.
- مرض العقم.
- أمراض ضعف الانتصاب.
- مرض القضيب.
- أمراض كيس الصفن.
- قصور الغدد التناسلية.
- مرض قطع القناة الدافقة.
- مرض ربط الأوعية الدموية.
- كل هذه الأمراض يمكن علاجها بالفحص السريري والفحوصات الطبية الشاملة ، ومن ثم الاستمرار في تلقي العلاج المناسب من طبيب متخصص في علاج أمراض الذكورة.
نصائح حول الصحة الإنجابية والجنسية
هناك سلسلة من النصائح المهمة التي يجب على الزوجين اتباعها من أجل سلامتهما ، وهي:
- إجراء الفحوصات الشاملة لمرحلة ما قبل الزواج.
- يجب مراجعة الاختصاصي عند تأخر الحمل.
- تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية يقوي المناعة ويحفز الهرمونات الجنسية لكلا الزوجين.
- تجنب النظر إلى المعلومات التي توفرها المنصات الإباحية ، حيث أن كل هذه المنصات تدلي بأكاذيب حول طول المفصل ، لكن الرجوع إلى الطبيب المعالج والمتخصص فقط.
- الابتعاد عن الاضطرابات العصبية والنفسية وتوفير المناخ المناسب لعلاقة زوجية ناجحة دون أي ضغوط.
الصحة الجنسية هي أهم ركائز سلامة الجسم التي يجب أن يتمتع بها كل من الرجل والمرأة لضمان حياة زوجية وأسرية ناجحة.
