أهم شيء ينتصر على الرجل بعد الانفصال هو أن الحب لا يكسب كل شيء ، لأنه في أي شراكة صحية يجب على الطرفين تقديم التضحيات ليس فقط مع الشريك ولكن أيضًا مع نفسه. وسوف نتعلم المزيد عن المحتوى عبر موقع.
الحاجة الرئيسية لقهر الرجل بعد الفراق
بغض النظر عن سبب الانفصال أو مدى الود ، فإن نهاية العلاقة هي تغيير كبير في الحياة ، خاصة إذا كان لديك أطفال متورطون ، لذلك يجب أن تعرف ليس فقط كيف لا تفكك العلاقة ولكن كيف تحولهم إلى حياة مختلفة. نوع يتيح لك إقامة شراكة صحية مع الطرف الآخر.
نهاية العلاقة خسارة كبيرة حتى لو كنت تريدها وإذا بدأتها ، وأنت تعلم أنها ستكون تغيير إيجابي في الحياة ، لأن أي خسارة تجلب الحزن ، وخلال هذا الوقت من الطبيعي أن تشعر بكل أنواع من العواطف ، وأحيانًا تشعر كما لو كنت في مزاج لشخص آخر ، تمر عبر القمم والوديان وأنت تنتقل إلى مسارك الطبيعي الجديد.
اقرأ أيضًا: لماذا يحب الرجال شعر المرأة الطويل
1- الاستجابة العاطفية لانتهاء العلاقة
لذلك فإن تلك المشاعر العميقة التي يمر بها في تلك المرحلة تندرج ضمن قائمة أهم الأشياء التي يجب على الرجل التغلب عليها بعد الانفصال ، وهناك مراحل عاطفية متميزة ، منها ما يلي:
1- الإنكار
الإنكار هو آلية دفاع مشتركة تساعد على تهدئة حدة الموقف.
- ليس من غير المألوف أن تتفاعل مع المشاعر الشديدة المفاجئة ، لذلك ليس من الشائع التظاهر بأن التغيير والخسارة لن يحدثا.
- قد لا ترغب في تصديق ما حدث ، وقد لا ترغب في التفكير في الأمر ، وقد تعزل نفسك وتستمر كما لو لم يحدث شيء على الإطلاق.
- يمنحك الإنكار الوقت الكافي لاستيعاب الأخبار بشكل أفضل والبدء في معالجتها.
- بالخروج من مرحلة الإنكار ، ستبدأ المشاعر التي كنت تخفيها بالظهور مرة أخرى ، وسيكون لديك الكثير من الأسف لأنك أنكرت ذلك.
2- الغضب
لأن الإنكار هو آلية تأقلم ، فإن الغضب هو تأثير مقنع على المشاعر والألم الذي تحمله.
- قد يخفي الغضب نفسه بمشاعر مثل المرارة أو الاستياء.
- يمكن أن يشعر به الطرفان ، فهو يسبب اللوم ، ويمكن أن يشجع الجدال والسلوك التعسفي للطرف الآخر ، فيصبح من الضروري انتصار الرجل بعد الانفصال ، لما يلحق به من ضرر كبير ، والعواقب. اتخاذ قرارات عدائية وانتقامية في هذه المرحلة ، والتي كان يمكن أن تكون قائمة كارثية لسنوات عديدة.
3- المفاوضة
ذلك لأن المساومة هي خط دفاع ضد مشاعر الحزن ، مما يساعدك على التخلص من مشاعر الحزن والأذى.
4- التفاوض
محاولة التفاوض عاطفيا ، إذا كنت تركز على إنقاذ العلاقة والسلوكيات مثل
- رؤية التغيير.
- طلب التنازلات.
- الوعد بمستقبل آخر.
5- الشعور بالاكتئاب
يبدو أن الاكتئاب هو نقطة الانحدار الحتمية ، وأهم ما يتغلب عليه الرجل بعد الانفصال هو عدم قدرته على التعامل مع موجات الاكتئاب التي تجتاحه.
- لا ينبغي الخلط بينه وبين الإنكار ، فغالبًا ما يأتي الاكتئاب من حزن عميق وشعور بأن المستقبل قد ضاع.
- يصبح من الصعب جدًا التعامل مع الروتين اليومي.
6- الشعور بالحزن
الحزن يختلف كثيرا عن الاكتئاب.
- الحزن من أكثر المشاعر شيوعاً التي يمر بها الرجل بعد الانفصال. حالة الحزن شخصية للغاية وتختلف من شخص لآخر بسبب الخسارة الكبيرة التي يمر بها ، حتى لو كان الأمر كذلك. بالاختيار. .
- قد يكون من الصعب أيضًا السماح لنفسك بالحزن الكامل والشعور بالخسارة والتعرف عليها على حقيقتها.
- للحزن مراحل عديدة منها:
الصدمة والحرمان.
الألم والشعور بالذنب.
الغضب والمساومة.
7- الخطوة المتخذة
القبول لا يعني أنك قد تجاوزت حزنك وخسارتك. مرحلة القبول تدور حول الشعور بالسيطرة على حياتك مرة أخرى ، والقدرة على رؤية المستقبل ، وتقبل أنك لن تستعيد حياتك القديمة أبدًا إلى الأبد ، وأن تكون قادرًا على القيام بعمل أفضل من أجل وقت طويل. – خطط والتزامات المدى.
اقرأ أيضًا: لماذا يترك الرجل بعد الانفصال
التعامل مع حالات الانفصال والطلاق
يمكن أن يكون الانفصال أو الطلاق صعبًا ، ومهما كان السبب ، يمكن أن يقلب حياتك رأسًا على عقب ويجعل من الصعب عليك قضاء يومك ، حيث يؤثر بشكل كبير على عملك وإنتاجيتك ، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب عليها هذا التعديل الصعب ، بما في ذلك:
1- تقبل مشاعرك الحقيقية
اعلم أنه لا بأس من أن تكون لديك مشاعر مختلفة ، فمن الشائع أن تشعر بالحزن والغضب والإرهاق والإحباط ، وكذلك الهجر والتخلي ، وقد تشعر بقلق شديد بشأن المستقبل ، لأنه يجب عليك قبول الواقع أولاً. المشاعر في تلك الفترة لأنها شديدة ، وردود الفعل ستقل تلك بمرور الوقت ، وحتى لو كان الزواج غير صحي فمن المخيف الدخول في المجهول.
2- امنح نفسك استراحة
في هذه المرحلة ، لمساعدة نفسك على التغلب ، عليك أن تسمح لنفسك بالشعور والأداء بمستوى أقل من المستوى الأمثل لما تفعله لفترة من الوقت ، وقد لا تكون قادرًا على أن تكون منتجًا تمامًا بشأنك. العمل والعمل ، أو القدرة على الاعتناء بالآخرين كما تفعل أنت معتادًا على ذلك لفترة من الوقت ، لذا امنح نفسك وقتًا للاسترخاء ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت للشفاء ، وتكون نشطًا مرة أخرى.
3- لا تكن وحيدا فيما تمر به
يمكن أن تؤدي مشاركة مشاعرك مع الأصدقاء والعائلة إلى تجاوز هذا الوقت ، كما أن عزل نفسك خلال هذا الوقت يمكن أن يزيد من مستويات التوتر لديك ويقلل من تركيزك ويمنعك.وتؤثر على عملك وعلاقاتك ، فضلاً عن صحتك العامة بالطبع. فكر في الانفتاح من خلال الانضمام إلى مجموعة دعم ، حيث يمكنك التحدث إلى أشخاص آخرين في مواقف مماثلة حول ما يسبب لك صعوبة تلك الفترة ومساعدتك في التغلب عليها بأقل قدر من الخسائر.
اقرأ أيضا: الزوجة الثانية في حياة المطلق
4- اعتني بنفسك
عليك أن تعتني بنفسك جيدًا على المستوى العاطفي والجسدي ، وحاول أن تخصص وقتًا لممارسة الرياضة وتناول طعامًا صحيًا.
- حافظ على روتينك قدر الإمكان.
- خلال هذه الفترة ، تجنب أي قرارات أو تغييرات كبيرة في خطط الحياة ، لأنها ستعتمد على العاطفة.
- لا تستخدم الكحول أو المخدرات أو السجائر كوسيلة للتكيف ، فهذا يؤدي فقط إلى المزيد من المشاكل.
5- تجنب الصراع
حاول قدر الإمكان تجنب صراعات السلطة أو الجدال مع حبيبتك السابقة.
6- فكر بإيجابية
حاول إعادة التفكير في حياتك ، يمكنك البدء بإعادة الاتصال بالأشياء التي استمتعت بفعلها بعيدًا عن زوجتك.
- حاول أن تستثمر بعض الوقت في هواياتك ، وقم بعمل تطوعي واقضي بعض الوقت في الاستمتاع بالحياة وتكوين صداقات جديدة.
- كن أكثر مرونة إذا كان لديك أطفال ، وساعد في إنشاء أنشطة عائلية جديدة.
اقرأ أيضًا: أسلوب الكلام الذي يجذب الرجل
نصائح للتعامل مع الانفصال عن الأطفال
وذلك لأن أهم ما يؤثر على الرجل بعد الطلاق هو أن لديه أطفال ، لأن هذا الانفصال يجعل من الصعب عليك وعلى أطفالك تفريق الأسرة ، لذلك إليك بعض النصائح للتحدث مع الأطفال يمكنك مساعدتهم يتكيف أطفالك وطفلك الصغار والشباب ، بما في ذلك ما يلي:
- المحافظة على الروتين والاستقرار.
- لا تشرك أطفالك في النزاع ، وتجنب الجدال ، وتحدث بشكل سلبي عن الجانب الآخر أمام أطفالك ، ولا تنحاز إلى أي طرف.
- طمأنهم واستمع ، تأكد من أن أطفالك يعرفون أن الانفصال لم يكن خطأهم ، حاول الاستماع إلى مخاوفهم والتعامل معها.
- تأكد من أن أطفالك يشعرون أنهم يستطيعون الاعتماد عليك ، وتقديم وعود واقعية وبناء الثقة.
لذلك فإن الشيء الأساسي الذي كان على الرجل أن يواجهه بعد الانفصال هو ما حدث لمستقبله من حيث فقدان السيطرة على قيادة حياته مرة أخرى ، لذلك يجب أن يكون الشريك حريصًا جدًا في اختيار الحياة بمواصفات محددة من البداية. لتقليل فرصة الانفصال.
