هناك العديد من الأمراض التي تؤخر حركة الطعام في الجهاز الهضمي ، لذلك هناك احتمالية لزيادة الإمساك ، وبالتالي من الضروري أن يعرف الجميع أسباب الإمساك ، حتى يتمكن من تجنبها قدر الإمكان للوقاية منها. أي. المضاعفات ، لأن أسباب الإمساك تختلف من شخص لآخر ، حيث أن بعض الأمراض التي تؤثر بشكل طبيعي على الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى حدوثه ، والعادات الغذائية غير السليمة من المحتمل أن تسبب الإمساك بشكل مباشر ، وهذا ما سنفعله. ناقش الآن موقع ويب ال الخاص بنا.
أعراض الإمساك المزمن
قد تشمل الأعراض الشائعة للإمساك أعراض الإمساك المزمن:
- الشعور بعدم الراحة أثناء استخدام المرحاض ، والانتفاخ ، وألم البراز ، والبراز الصلب الذي يصعب إخراجه.
- لسوء الحظ ، يمكن أن يكون للإمساك تأثير سلبي خطير على نوعية حياتك وكذلك صحتك.
إذا كنت تعاني من إمساك شديد ، فمن المحتمل أن تعاني من الأعراض التالية:
- دم في البراز: تفقد الوزن ، على الرغم من قلة الخبرة ، هناك ألم شديد مع حركات الأمعاء ، وتغير كبير في حجم وشكل واتساق البراز.
- قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات لمعرفة أسباب الإمساك الشديد ، مثل اختبارات الدم للتحقق من مستويات الهرمونات ، واختبارات العضلات في فتحة الشرج أو كيفية خروج الفضلات من الجسم.
يسبب الإمساك عند الإنسان
هناك أسباب عديدة للإمساك الشديد ، منها:
- الإمساك الناجم عن الأمراض والحالات:
- أمراض القولونعلى سبيل المثال ، سرطان القولون ، تضيق القولون.
- بعض الحالات الطبيةمثل مرض السكري واضطرابات الغدة الدرقية ومرض باركنسون أو الحمل.
- بسبب الدواءمثل أدوية ضغط الدم (حاصرات قنوات الكالسيوم) ومضادات التشنج ومضادات التشنج.
- أمراض الأمعاءالإمساك: يمكن أن يحدث الإمساك بسبب أمراض الأمعاء الشديدة أو الاضطرابات الهيكلية.
- يسمى الإمساك المزمن غير الناجم عن أسباب مرضية بالإمساك الوظيفي. تشمل الحالات:
- إمساك بطيءتكون حركات الأمعاء عبر القولون أبطأ من المعتاد.
- اضطراب الإخلاءوتشمل هذه الاضطرابات الوراثية التي يمكن أن تسبب الإمساك الشديد ، مثل هبوط الشرج ، وانسداد الشرج ، والتنسيق غير الفعال لعضلات الحوض أو البطن أو الشرج.
علاج الإمساك الشديد
إذا كانت لديك أعراض مزعجة للإمساك المزمن ، فإنه يوصي بالخطوات التالية:
- إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف أو مكملًا من الألياف ، مثل سيلليوم ، وخاصة بالنسبة للشكل الأكثر اعتدالًا من الإمساك ، فإن الألياف تساعد في تسهيل حركة الأمعاء وتحسين حركات الأمعاء.
- زيادة تناول السوائل واللياقة البدنية ، ولكن قد يكون لها فعالية محدودة للإمساك المزمن.
- عادة ما يكون الدواء مطلوبًا ، حيث يمكن أن تزيد المسهلات التي لا تستلزم وصفة طبية من تواتر حركة الأمعاء وتريح البراز الثقيل.
- استخدام منشط (بيبر ويستون) وهو منشط لقنوات الكالسيوم يعمل على إفراز السائل المعوي ويسرع مرور البراز عبر الأمعاء وبالتالي يحسن أعراض الإمساك.
- في حالات التغوط اللاإرادي ، تعتبر المعالجة البيولوجية هي العلاج الأكثر فعالية ، حيث يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بإدخال أنبوب صغير في فتحة الشرج يقيس توتر العضلات أثناء التمرين.
- يمكن لآلة تخبرك متى تسترخي ومتى تقوي عضلاتك أن تساعدك على تعلم كيفية الاسترخاء عندما تحتاج إلى تحريك كرسي.
- الجراحة أفضل من تدلي المستقيم.
الأطعمة التي تسبب الإمساك
نظرًا لوجود مجموعة كبيرة من الأطعمة التي تساعد في حل مشكلة الإمساك وعلاجها ، فهناك مجموعة من الأطعمة التي يجب تجنبها عند التوقف لأنها تزيد الحالة سوءًا ، ونذكر هذه الأطعمة على النحو التالي:
الموز:
- يحتوي الموز غير الناضج على نسبة عالية من النشويات التي يصعب هضمها في الجهاز الهضمي ، بينما يمكن للموز الناضج أن يخفف من مشكلة الإمساك لاحتوائه على الألياف.
- يوصى عمومًا بتناول كميات معتدلة من الموز دون الإفراط في تناولها في حالتها الطبيعية ، وتجنبها عند المعاناة من الجفاف.يسبب لون البول الداكن وتأثيره على الجهاز البولي بسبب زيادة ثم تفاقم الإمساك.
البخور:
- إن تناول أكثر من قطعة من اللبان في وقت قصير ، أو ابتلاع البذور التي يصعب على الجسم هضمها ، نادرًا ما يعيق عمل الجهاز الهضمي.
- يمكن أن يؤدي هذا الانسداد إلى الإمساك ، وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي إعطاء اللبان للأطفال دون سن الخامسة.
مادة الكافيين:
- تعتمد التأثيرات المنشطة للكافيين على الحالة التي يتم تناولها فيها ، لذلك شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة ، وشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين إذا كنت تعاني من الجفاف قد يتسبب في تفاقم مشكلة الإمساك.
الغولتين:
- إنه نوع من البروتين وهو مكون من مكونات الشعير والقمح وما إلى ذلك. يسبب الإمساك فقط للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاهه أو الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية.
أرز أبيض:
- يمكن أن يسبب الأرز الأبيض الإمساك لأنه يفتقر إلى الألياف والمواد المغذية لتليين الجهاز الهضمي ، وعلى عكس الأرز البني يمكن أن يخفف ويعالج الإمساك.
البرسيمون:
- يحتوي الكاكي المجفف على نسبة عالية من المركبات التي تسمى العفص ، والتي تجعل الطعام يتحرك ببطء عبر الأمعاء ، مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة الإمساك.
لحم أحمر:
- يمكن أن يؤدي تناول اللحوم الحمراء إلى الإصابة بالإمساك لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون وبالتالي يستغرق وقتًا أطول لهضم الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى عنصر الحديد المتوفر بكثرة في اللحوم ، وهو أحد العوامل المسببة. إمساك.
- إلى جانب حقيقة أن البروتينات الموجودة في اللحوم الحمراء يمكن أن تكون صعبة الهضم.
كحول:
- يمكن أن يؤدي شرب الكحول إلى الإمساك والجفاف وبطء الهضم وتهيج الأمعاء ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الإمساك.
شوكولاتة:
- يمكن أن تسبب الشوكولاتة الإمساك ، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي ، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الدهون التي يُعتقد أنها تؤخر الهضم.
بعض المكملات الغذائية:
- يمكن أن تسبب تلك التي تحتوي على الحديد أو الكالسيوم الإمساك ، لذلك يجب على من يحتاج إلى تناول هذه المكملات إضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامهم الغذائي.
منتجات الألبان:
- مثل الجبن والحليب ، فقد ثبت أن تناول هذه الأطعمة بكميات كبيرة يمكن أن يسبب الإمساك لدى بعض الناس.
الأطعمة الجاهزة:
- فهي غنية بالدهون وقليلة الألياف ، مما قد يسبب الإمساك.
يجعد:
- يمكن أن تسبب الإمساك لأنها غنية بالدهون وقليلة الألياف وبصفة عامة بدون عناصر غذائية.
لا تشرب السوائل:
- تساعد السوائل ، وخاصة الماء ، الجهاز الهضمي على العمل بشكل طبيعي. في هذا الصدد ، يوصى بالحفاظ على شرب الماء بانتظام طوال اليوم.
نمط الحياة المرتبط بأسباب الإمساك
يؤدي هذا المرض إلى عدد من أسباب نمط الحياة اللاحقة ، بما في ذلك ما يلي:
- عدم ممارسة الرياضة:
- يمكن أن يسبب الإرهاق وقلة التمارين أو التمارين الرياضية الإمساك ، وأكثر الأشخاص عرضة للإصابة بهذه المشكلة هم أولئك الذين يضطرون إلى البقاء في السرير لفترة طويلة.
- أو أولئك الذين يعانون من مشاكل صحية تمنعهم من الحركة ، وممارسة الرياضة بشكل عام مثل المشي لمدة 15 دقيقة في اليوم للحفاظ على الصحة العامة وتجنب الإمساك بشكل خاص.
- ثبت أن التمرينات تقلل من تناول الطعام في المعجون ، مما يحد من كمية الماء الممتصة ، مما يؤدي إلى سهولة إفرازه ، ومن ناحية أخرى ، ممارسة الرياضة.
- ينشط تقلص عضلات الأمعاء مما يسهل عملية الإخراج.
- السفر:
- يمكن أن يسبب السفر الإمساك عند إجراء تغييرات في نمط الحياة ، بما في ذلك أنواع النظام الغذائي والأنشطة اليومية والتمارين الرياضية.
- حمل كرسي وعدم الذهاب إلى الحمام عند الضرورة:
- وذلك لأن البراز يبقى في المستقيم لفترة طويلة ويمتص المستقيم المزيد من الماء من البراز ، مما يجعل البراز ثقيلًا ويصعب تحريكه ، لذلك إذا تجاهلت بشكل متكرر الحاجة إلى حركة الأمعاء ، فسوف يؤدي ذلك إلى الإمساك.
تختلف أسباب الإمساك من شخص لآخر ، وبعضها ناتج عن تناول الأدوية ، أو تناول الأطعمة غير الملائمة ، أو الإفراط في تناول الطعام ، أو نقص السوائل. يتم تشخيص المرض بشكل صحيح.
