أهمية الحديد
يلعب الحديد دورًا مهمًا وكبيرًا في تكوين بروتين الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء والخلايا التي تنقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء وخلايا الجسم. ذلك ، ولكنه يقوم أيضًا بما يلي:
- يساهم بشكل كبير في تكوين بروتين الميوغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الخلايا والأنسجة الموجودة في جميع عضلات الجسم.
- يحتاج الجسم إلى الحديد لاستخدامه في بناء البروتينات المختلفة وأيضًا لاستخدامه بواسطة الغدد في جسم الإنسان لإفراز عدد معين من الهرمونات.
- لا يقتصر دور الحديد على نقل الأكسجين إلى الخلايا أو الجزء الذي يحتاجه جسم الإنسان فحسب ، بل إنه يخزن الأكسجين إلى حد معين ويصبح مستنفدًا عند نقص إنتاج الأكسجين في الجسم.
- ما يميز الحديد أنه نظرًا لحدوث النقص لعدة أسباب تؤثر سلبًا على صحة الإنسان ، فقد يعاني الشخص أيضًا من زيادة في إنتاج الحديد في الجسم ، بسبب تعرضه لعمليات نقل الدم المتكررة. فترات زمنية.
- السبب الشائع الثاني هو أنه يتناول مكملات غذائية من عنصر الحديد دون حاجة جسده أو الإفراط في الأكل ، مما يؤدي إلى الإفراط في الأكل.
علامات نقص الحديد في الجسم
هناك العديد من العلامات التي تشير إلى أن الشخص يعاني من نقص
- الشعور بالتعب العام:
- يعد هذا العرض من أكثر الأعراض شيوعًا عند الأشخاص المصابين بنقص الحديد ، وينتج عن الشعور بأن جميع الخلايا والعضلات لم تصل إلى الدم المحمّل بالأكسجين وأنسجة الجسم ، وهذا هو سبب ذلك. . أي أن الهيموغلوبين غير متوفر بكثرة في الجسم.
- الضغط على القلب مرتفع ، والسبب في هذا الضغط هو أن عمله يتم مرتين لضخ كمية خلايا الدم المحملة بالأكسجين إلى جميع خلايا الجسم التي تحتاجها.
- يعاني الشخص المصاب بنقص الحديد من فقدان التركيز وكذلك ضعف القدرة على الإنجاز ويصبح أقل إنتاجية.
- يميل لون البشرة إلى الباهت والبهتان:
- سبب ميل لون الجلد إلى الشحوب والأصفر هو أن نقص الحديد مرتبط بنقص الهيموجلوبين لخلايا الدم ، وهو المسؤول بشكل أساسي عن اللون الأحمر ، والذي يتجلى في ظهور بشرة وردية صحية.
- تبدو الشفاه في مناطق معينة من الجسم وكأنها من الشفتين ومن الداخل والجفون واللثة ، وهي تنمو بمعدل طبيعي. .
- الشعور بالدوار والصداع:
- يعتبر الصداع والدوخة من أعراض نقص الحديد ولكنها ليست شائعة.
- وسبب الشعور بالدوار أن خلايا الدم لا تصل إلى الأكسجين الذي يحمله الدم مما يؤدي إلى انتفاخ الأوعية الدموية في الدماغ مما يؤدي إلى توليد الضغط مما يؤدي إلى حدوث صداع في النهاية. .
- انتفاخ في الفم واللسان وحرقان أيضاً:
- يعاني الشخص الذي يعاني من نقص في الدم من تغيرات في لسانه ، بما في ذلك التورم وتغير في اللون أو الشحوب من اللون الطبيعي ، وليس هذا فقط ، بل يكون نسيج اللسان أكثر نعومة.
- تظهر بعض البثور على الفم ، وتشققات في نهايات الفم ، وكذلك الالتهابات التي تحدث على الشفاه باللون الأحمر.
- ظهور علامات ضعف على الأظافر:
- في بداية نقص الحديد ، تصبح الأظافر ضعيفة وهشة وقابلة للكسر بسهولة.
- في الحالات التي تعاني من تأخر الإصابة بنقص الحديد يحدث تغير كبير في شكل الأظافر ، حيث يلاحظ تقعر في المنتصف والأطراف مع وجود أجزاء في الاتجاه العلوي.
- وتجدر الإشارة إلى أن إصابة الأظافر بهذه الأعراض تحدث في حالات متأخرة من نقص الحديد وهي حالات نادرة جدًا.
نصائح لعلاج نقص الحديد في الجسم
يمكننا توضيح أهم النصائح لنقص الحديد في الجسم من خلال:
- أم لا: إذا ظهرت على الشخص أعراض نقص الحديد ، فيوصى بشدة أن يتوجه إلى الطبيب أولاً لإجراء الفحوصات اللازمة التي تتفق مع سبب نقص الحديد في نظامه الحيوي.
- ثانيًااحرص على الالتزام بنظام غذائي يعتمد على الأطعمة والأطعمة الغنية بالحديد للتعويض بشكل طبيعي عن النقص. ينصح بشدة بتناول الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والمكسرات بأنواعها وما إلى ذلك. للجميع. أنواع البقوليات وكذلك بعض أنواع المأكولات البحرية.
- ثالثالتقليل من تناول الأطعمة التي تؤخر امتصاص الجسم للحديد ، وخاصة المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمنشطات مثل القهوة والشاي.
- في المركز الرابعاحرصي على تناول الأطعمة التي تعد من أغنى مصادر فيتامين سي بجميع أنواعه ، حيث يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد بشكل أسرع وأسرع.
- الخامس: تناول الأدوية المكملة الغذائية على وجه التحديد مع عنصر الحديد ولكن يتم صنعها من قبل طبيب مطلع على الحالة التي تحدد الدواء والجرعة والمدة الزمنية للمداومة ، ويوصى بشدة بتناول هذه الأدوية بالبرتقال الطبيعي الطازج عصير لأنه يزيد من امتصاص الجسم للحديد.
أسباب نقص الحديد عند النساء
هناك أسباب عديدة لنقص الحديد عند النساء ، منها ما يلي:
حمل:
- يزداد وزن المرأة وجسمها خلال هذه الفترة ، وبالتالي فإن الحاجة إلى الجسم والخلايا الجديدة أكبر من سابقتها.
- والسبب الثاني أيضاً أن الجنين يحتاج إلى تغطية بالهيموجلوبين في رحم الأم ، لذا فإن استهلاك ما هو موجود بالفعل في الجسم لإمداد الطفل به.
- نقص الحديد في مستواه الطبيعي في الجسم أثناء الحمل لا تأخذ المرأة مكملات الحديد لتزويدها بالحديد وتغطي احتياجات الجنين والخلايا ، ولأنها بدون ذلك ستصبح الكمية نظامًا حاسمًا. نفد.
بطانة الرحم:
- يصنف هذا المرض على أنه مرض حميد وليس خبيثاً إلا أنه بالرغم من ذلك فإنه يسبب ألماً شديداً عند النساء أثناء فترة الإصابة.
- ينطوي الانتباذ البطاني الرحمي على تكوين أغشية وأنسجة تشبه إلى حد بعيد تلك الموجودة في الرحم ، ولكن الاختلاف هو أن هذه الأنسجة تتراكم خارج الرحم وتحديداً على جوانب الرحم من تجويف الرحم.
- بسبب هذه الأغشية تفقد المرأة كميات كبيرة من الدم ، والتي لا تخرج على شكل نزيف مرئي ، بل تتجمع الدم في منطقة البطن أو الحوض ، وبناءً على هذا الفقد ، تحصل المرأة على خلايا الدم الحمراء بكثرة. .
يتم تحديد سبب نقص الحديد في الجسم من خلال سلسلة من الاختبارات وبناءً على التشخيص يتم تحديد الطريقة المثلى للعلاج.
