انتشرت الأمراض المعدية في السنوات الأخيرة ، مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا ، وتتغير أسبابها باستمرار ، مما قد يؤدي إلى انتشار أمراض شديدة الخطورة والمعدية ، بعضها ينتشر عن طريق الهواء ، أو ملامسة المريض والتعامل معه. ، وبعضها يمتد عبر قنوات أخرى.
الأمراض المعدية هي الأمراض التي تؤثر بشكل كبير على جهاز المناعة داخل الجسم ، وتؤثر على الجسم وتدمر طاقته ، وتسمى معدية لأنها تنتقل من جسم إلى آخر عن طريق التنفس وبواسطة وسائل النقل الأخرى.
أسباب الأمراض المعدية
البكتيريا التي تسبب الأمراض المعدية التي تراها في كل مكان في الهواء أو التربة أو الماء هي كائنات دقيقة ، ويمكن أن تنتقل عن طريق التقبيل أو الاتصال الجنسي ، لذا فإن التطعيم المناسب وغسل اليدين يمكن أن يحميك من العدوى ، لذلك هناك 4 الأنواع الرئيسية للبكتيريا:
أولاً: البكتيريا
تتكاثر البكتيريا أحادية الخلية بسرعة ويمكن أن تطلق مواد كيميائية يمكن أن تسبب المرض أيضًا.
ثانيًا: الفيروسات
وهي عبارة عن كبسولات بروتينية تحتوي على مادة وراثية ، ولأن الخلايا تستخدم للتكاثر فهي لا تعيش وتوجد خارج الخلية.
ثالثاً: الفطريات
وهي نباتات أولية ، مثل الفطر والعفن.
الرابع: البروتوزوا
الطفيليات هي حيوانات وحيدة الخلية تستخدم مع كائنات حية أخرى مثل الطعام ومساحة المعيشة.
أعراض الأمراض المعدية
تؤدي الأمراض المعدية إلى العديد من الأعراض ، منها:
طرق الوقاية من العدوى
- تحدث هذه الأمراض بسبب الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في كائنات أخرى ، أو في الحيوانات ، أو في بيئة صغيرة جدًا بحيث لا يمكن رؤيتها.
- يمكن الوقاية من العديد من الإصابات والأمراض إذا لم تتلامس معها ، والخطوات الأساسية التي يمكنك اتخاذها للبقاء بصحة جيدة وتقليل مخاطر الإصابة وانتشار هذه الأمراض.
الطرق العامة للوقاية من المرض
هناك العديد من طرق الوقاية التي يمكن أن تمنع انتشار الأمراض المعدية ، منها:
مضادات حيوية
- اتبع تعليمات طبيبك لدورة كاملة من العلاج ، ولكن لا تستخدم لنزلات البرد والأمراض غير البكتيرية.
- لا تستخدم المضادات الحيوية للعلاج الذاتي أو تشاركها مع العائلة أو الأصدقاء حتى تستشير طبيبك لأخذ المضادات الحيوية الموصوفة ، حيث أن أي عدوى تسوء بسرعة أو لا تسوء.
- إذا سافر شخص من دولة إلى أخرى ، فعليه الحصول على جميع اللقاحات المصرح بها لذلك البلد والسفر بالطب الوقائي.
الحفاظ على النظافة الشخصية
- اغسل يديك كثيرًا ، خاصة خلال مواسم البرد والإنفلونزا.
- افهم ما يأكلونه وقم بإعداد الطعام بعناية.
- حماية والابتعاد عن حاملي الأمراض.
- تجنب أيضًا جميع الحيوانات الأليفة البرية وغير المألوفة: بعد عضة حيوان ، نظف بشرتك بالماء والصابون واطلب العلاج الطبي بسرعة.
- ابتعد عن القراد.
- حماية الجسم من البعوض.
لتقليل انتشار العدوى
- إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا ، فإن البقاء في المنزل أو حتى التجول في الغرفة هو أفضل طريقة للحد من انتشار العدوى.
- إذا كان أي من الشريكين مصابًا بعدوى ، فاستخدم الواقي الذكري من أجل الاتصال الجنسي الآمن مع شريكك.
اتبع عادات الأكل الصحية
- يساعد تناول الطعام الصحي في الحفاظ على صحة العضلات والعظام والفيتامينات.
- السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والسكري.
- في الواقع ، من أهم الأمور التي تحاربها هذه الأنظمة السمنة ، فالسمنة سبب خطير للغاية وتجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري وضغط الدم وأمراض الكبد والتهاب المفاصل وأنواع معينة من السرطان.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل: الدهون والأطعمة المقلية وصفار البيض والحلويات وتناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثل ؛ فواكه وخضراوات.
- يوصى أيضًا بتناول الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية قليلة الدسم ، والحد من الأطعمة الغنية بالملح والدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول.
المكملات الغذائية
هي حبوب مكمل غذائي تحتوي على فيتامينات ومعادن وعناصر أساسية أخرى يحتاجها الجسم ، وهي إحدى طرق الوقاية من الأمراض وخاصة في معظم المجتمعات وللبعض المعرضين لخطر نقص هذه المكونات ، وهذه العناصر . تضمن:
- فيتامين سي.
- فيتامين د.
- فيتامين ب 12.
- فيتامين أ.
- حديد.
- حمض الفوليك.
اختبارات الفحص
هي مجموعة من الفحوصات الطبية المصممة للكشف المبكر عن أنواع معينة من الأمراض أو السرطانات ، مما يجعل علاجها أسهل وأكثر فاعلية.
الحفاظ على وزن صحي
- يوصى بالحفاظ على وزن مثالي حسب طولك.
- ينصح بممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة في اليوم وفي الحقيقة يمكن تقسيم وقت التمرين خلال اليوم ، فمثلاً يمكنك المشي مرتين أو ثلاث مرات خلال اليوم.
الاقلاع عن التدخين
يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية للأضرار الصحية ، حيث ينخفض لسنوات عديدة ، ومتوسط العمر المتوقع والوفاة ، لذلك يُنصح بالابتعاد عن التدخين.
نوما هنيئا
- من الضروري أن يحصل الشخص على قسط كبير من الراحة وكذلك النوم كل يوم ، ويتعرض السيروتونين لاضطراب شديد.
- الحصول على الجرعات الصحيحة من حمض الفوليك أمر ضروري لأنه يؤثر على نوعية وجودة النوم.
- لذلك يلعب الطعام دورًا مهمًا للنوم الجيد ، لذلك يوصى بتناول الكربوهيدرات المعقدة وكذلك البروتينات الخالية من الدهون وكذلك الدهون غير المشبعة.
عوامل الخطر الأكثر شيوعًا للمرض
- النظافة العامة السيئة.
- نقص المناعة الناجم عن: تناول الستيرويدات والأدوية التي تقلل المناعة مثل الأدوية التي تمنع رفض العضو.
- عدوى فيروس نقص المناعة البشرية.
- الإصابة بأنواع معينة من السرطانات التي تصيب جهاز المناعة.
أخيرًا ، غالبًا ما تكون معظم الأمراض المعدية نائمة ، ولكنها قد تصبح نشطة مرة أخرى في المستقبل – أحيانًا لا تكون نشطة ، ولكن بعد سنوات ، على سبيل المثال ، قد يتطور المرء بشكل شائك في وقت لاحق بسبب خطر السكين.
