يعاني الأشخاص ذوو البشرة الدهنية دائمًا من مشاكل شائعة نتيجة زيادة إفرازهم للدهون ، مما يزيد من حاجتك للعناية بهم والحفاظ على روتين يومي خاص ، لجعل أي من هذه المشاكل أسوأ وتجنب ظهور البثور المزعجة ، وتبحث النساء من هذا النوع عن أفضل الطرق التي تساعد في التغذية العميقة وترطيب البشرة ، لذلك تلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في العناية ببشرتك الدهنية وتنظيم إفرازاتها الزائدة ، لتجنب ظهور حب الشباب والمشاكل المرتبطة به. مقال ، دعنا نتعرف معًا على أهم الفيتامينات للبشرة الدهنية التي تحتاج إلى استخدامها بانتظام.
أهم الفيتامينات للبشرة الدهنية
تتوفر الفيتامينات الطبيعية في الخضار والفواكه الطازجة ، ويمكن استخدام المكملات الغذائية والكبسولات الغنية بالفيتامينات مباشرة على الجلد ، ومعظم أنواع الفيتامينات لها خصائص مضادة للأكسدة ، مما يساعد البشرة الدهنية على الحماية من الجذور الحرة التي تضر بأنسجة الجلد والشحوب. .
فيما يلي أهم الفيتامينات الأساسية التي تحتاجها البشرة الدهنية.
فيتامين سي للبشرة الدهنية
يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الجلد ، حيث يساعد فيتامين سي على زيادة إنتاج الكولاجين المسئول عن شد التجاعيد وتقليل آثار الندبات التي يسببها حب الشباب والبثور ، لذلك فهو أحد من الافضل. كما أنه أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على محاربة الجذور الحرة التي تضر الجلد والبكتيريا التي تتراكم داخل المسام وتسد.
يجب تضمين الأطعمة الصحية الغنية بفيتامين ج في نظامك الغذائي اليومي للحفاظ على صحة بشرتك الدهنية والليمون والبرتقال والفلفل الملون والجوافة هي الأفضل ، ويمكن أيضًا استخدام مصل فيتامين سي أثناء روتين العناية اليومية.
اقرأ أيضًا: الروتين اليومي للعناية بالبشرة جمالك
فيتامين هـ للبشرة الدهنية
فيتامين “E” أو “E” مفيد للبشرة الجافة وليس البشرة الدهنية ، بسبب قوامه الدهني الكثيف ، يحتوي فيتامين “E” على خصائص مضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في علاج حب الشباب والحفاظ على صحة الجلد ، فضلاً عن منع أشعة الشمس الحادة و يقلل من التهابات الجلد.
يوجد فيتامين هـ في العديد من الزيوت النباتية ، بما في ذلك زيت الزيتون وزيت عباد الشمس ، وفي الخضروات الورقية والمكسرات والحبوب الكاملة ، كما يمكنك استخدام كبسولات فيتامين هـ المتوفرة في الصيدليات.
اقرأ أيضًا: 16 نوع من الأطعمة التي تحافظ على بشرتك نظيفة
فيتامين أ للبشرة الدهنية
يساعد فيتامين أ أو “أ” على تنظيم إفراز الزهم داخل البشرة الدهنية ، مما يجعله علاجًا مثاليًا لحب الشباب نظرًا لقدرته على تجديد وشفاء البشرة بسرعة. لذلك فهو يحمي البشرة من ظهور البثور أو الرؤوس السوداء.
يتوفر فيتامين أ في العديد من منتجات العناية بالبشرة على شكل ريتينول ، وهو آمن تمامًا لجميع أنواع البشرة ، وخاصة البشرة الدهنية ، ولكن لا ينصح به للنساء الحوامل أو المرضعات.
اقرأ أيضًا: كيف تقومين بتنظيف بشرتك الدهنية في الطقس الحار؟
تحتاج البشرة بكافة أنواعها إلى تغذية صحية ، من خلال نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه ، وقد تحتاجين إلى التركيز على تناول فيتامينات البشرة الدهنية ، والتي استعرضناها معًا ، للوقاية من حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء.
