نجد أن الكثير من الناس يوصون بشرب شاي الأعشاب لفوائده ، والسؤال هنا ما هي فوائد شاي الأعشاب؟ ماذا يعني شاي الاعشاب؟
تختلف فوائد شاي الأعشاب على صحة الجسم والجهاز الهضمي على وجه الخصوص ، وذلك لما يجلبه من فوائد عديدة للجسم.
شاي اعشاب
الشاي العشبي يعني:
- مشروب محضر بغلي الأعشاب الطبيعية والطبية في الماء الساخن.
- لا يقتصر هذا النوع من الشاي على الأعشاب فقط ، بل قد يحتوي على توابل أو نباتات طبيعية ، ومن بين هذه الأعشاب المجهزة والمعروفة شاي الأعشاب: يانسون نجمي ، بابونج.
- عرفت أقدم الحضارات مثل الصين والهند والحضارة الفرعونية شاي الأعشاب منذ القدم ، كما عرف العرب استخدام شاي الأعشاب لعلاج بعض الأمراض وتسكين الآلام.
الفوائد العامة لشاي الأعشاب
بشكل عام ، فإن فوائد شاي الاعشاب هناك العديد من أهمها:
يستريح:
- لأن المشروبات الساخنة بشكل عام تساعد في تخفيف التوتر والتشنجات ، لذلك فإن هذا النوع من الشاي يهدئ الأعصاب ، كما أنه يقلل من الاكتئاب.
علاج مشاكل الجهاز الهضمي:
- تساعد الأعشاب في عملية الهضم وتعمل على التخلص من الغازات ، كما أنها علاج طبيعي وفعال لحالات الإمساك والإسهال وعسر الهضم.
مقاومة السرطان:
- لأن الأعشاب تحتوي على مضادات الأكسدة ، تعمل مضادات الأكسدة هذه على تجديد خلايا الجسم باستمرار.
التخسيس:
- تعتبر بعض أنواع الأعشاب خيارًا جيدًا للتخسيس ؛ لأنه يعمل على حرق الدهون ، بالإضافة إلى الأعشاب التي تمنع تراكم الدهون في القلب والجسم والشرايين ، من أمثلة الشاي العشبي المخمور للتخسيس وحرق الدهون مشروب القرفة والشاي الأخضر والزنجبيل.
مزيل للالم:
- على سبيل المثال ، الأعشاب مثل آذريون تخفف الآلام مثل آلام الدورة الشهرية ، وآلام البطن ، والمغص ، والتشنجات ، والقولون العصبي ، وكذلك الصداع.
علاج أعراض البرد والانفلونزا:
- كما ينصح الأطباء بشرب السوائل الساخنة خاصة في فصل الشتاء لأنها تقي من نزلات البرد. وذلك لأنه يعمل على تقوية المناعة ، وعندما تبدأ بالشعور بأعراض البرد اشرب شاي الأعشاب ، لأنه يحارب الفيروسات ويمنع انتشارها.
الفوائد الرئيسية لشاي الأعشاب
تقوية المناعة:
- ومن أهم فوائد تقوية جهاز المناعة للإنسان ، أن الأعشاب تزود الجسم بالمضادات الحيوية التي تحارب الفيروسات والميكروبات والجراثيم.
حماية الجسم من فقر الدم:
- وذلك لاحتوائه على الحديد الذي يساعد في الحماية من خطر الإصابة بفقر الدم.
مقاومة الشيخوخة:
- لقد تحدثنا بالفعل عن شاي الأعشاب ومضادات الأكسدة فيه ، وهذه المواد المضادة للأكسدة تعمل على مقاومة الشيخوخة وتساعد على تجديد شباب البشرة وإضفاء الحيوية على الشعر.
علاج حب الشباب:
- هناك عدة أنواع من شاي الأعشاب لعلاج حب الشباب ، مثل النعناع والبابونج.
- لكن ينصح بشربه بدون سكر ، والسبب في ذلك أن هذه الأعشاب تحتوي على فيتامين أ الذي يحارب البثور ويعطي نضارة وحيوية للوجه.
طريقة تحضير شاي الاعشاب
طريقة شاي الاعشاب سهلة جدا ويمكن لأي شخص تحضيرها بنفسه وهي:
- نضيف الأعشاب التي نريد أن نشربها في الماء ، ثم نغلي الماء بالأعشاب ، ثم نصفي الأعشاب ونعزلها عن الماء ونشرب الماء الذي أصبح شاي أعشاب.
- ملحوظة: من الأفضل شرب شاي الأعشاب بدون سكر أو على الأقل كمية قليلة منه ؛ هذا لأن السكر غير مفيد على الإطلاق.
أفضل الأعشاب الشائعة وفوائدها
الآن سوف نذكر أكثر أنواع الأعشاب شيوعًا وفوائد هذه الأعشاب ، مع ذكر كل عشب فردي في عنصره الخاص ، وهو:
إكليل الجبل
- إكليل الجبل من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب مجتمعة ، كما أن هذا النبات غني بالكالسيوم والحديد والفيتامينات الضرورية للجسم.
- وبالتالي ، فإن نباتات إكليل الجبل تقوي جهاز المناعة وتعمل على مساعدة الدورة الشهرية على العمل.
رَيحان
- للريحان العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ، لأنه من أشهر أصناف الأعشاب والنباتات التي تدخل في بعض الأطعمة والوجبات الغذائية ، وهو نبات جميل ورائحته جميلة.
- وتجدر الإشارة هنا إلى أن الريحان له أصناف مختلفة ، ويمكنك البحث والتعرف على أصناف الريحان ، لتستفيد أكثر وتطور معرفتك بالأعشاب.
- ويحتوي الريحان على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات مثل إكليل الجبل.
- ويمكنك زراعة الريحان في منزلك والاستمتاع بمناظره الجميلة والحصول على الريحان الطازج في أي وقت.
الأعشاب مهمة لصحة الجسم
زمن
- الزعتر شجيرة خضراء لامعة صغيرة ، بينما شجيرة الزعتر شجيرة معمرة.
- للزعتر فوائد صحية عديدة ؛ لذلك ينصح بشرب الزعتر وتحضيره عن طريق شاي الأعشاب ، لأن الزعتر مضاد للميكروبات ومضاد للبكتيريا.
تشمل فوائد شاي الأعشاب عند صنعه من الزعتر ما يلي::
الميرمية
- تأتي الميرمية والزعتر والريحان وإكليل الجبل من نفس العائلة.
- الاستخدام الأكثر شيوعًا لنبات المريمية هو تحضير شاي المريمية الذي يستخدم أيضًا في الطعام.
- لقد أثبتت عشبة المريمية فوائد عديدة ، وسنذكر هذه الفوائد في النقاط القادمة بإذن الله.
فوائد المريمية للناس:
- تقلل هذه العشبة من الإصابة بمرض الزهايمر مع تقدم العمر ؛ هذا لأن حكيم يساعد على تحسين الذاكرة.
- كما أنه يقوي أنسجة المخ وينشط وظائف المخ.
- تعمل هذه العشبة بفعالية وكفاءة لتحسين مستوى السكر في الدم ، لأن الأبحاث العلمية أثبتت أن شرب أوراق المريمية يمكن أن يحسن مستوى السكر في الدم ، وتأثير الأنسولين.
- خفض مستوى الكوليستروليساعد شرب أوراق المريمية المنقوعة بانتظام على تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم ، وعندما يكون مستوى الكوليسترول مرتفعًا في الجسم ، اشرب شاي الأعشاب المحضر من فرشاة الميرمية ثلاث مرات يوميًا ، لمدة لا تقل عن شهرين.
- وإذا لم ينخفض مستوى الكوليسترول في الدم بعد شرب العشب بانتظام لمدة شهرين ، فتوجه إلى الطبيب فورًا ليصف لك الدواء المناسب لك.
- تقليل الانتفاخ والغازات: لكن هذه الفائدة غير مثبتة علميًا ، ولكن هناك أشخاص يلاحظون عندما يشربون هذه العشبة بالذات أن الانتفاخ الذي يعانون منه قد خفف إلى حد كبير.
- تقليل آلام الدورة الشهرية: تقلل الأعشاب والمشروبات الساخنة بشكل عام من آلام الدورة الشهرية وتساعد على تسهيل تدفق الدم.
تتنوع فوائد شاي الأعشاب على صحة الجسم ، حيث ثبت فعاليته في القضاء على مشاكل المعدة ، فضلاً عن قدرته على التخلص من عسر الهضم ومشاكل أخرى.
