أشادت جميع المنظمات الغذائية بأهمية حصول الطفل على الرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة ستة أشهر ، وبعد ذلك يمكن إدخال الرضاعة التكميلية بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية ، وسنتحدث في هذا المقال على موقع عن أهمية هذه التغذية. ليقوم الطفل بإدخال الأطعمة المناسبة لعمر الطفل من حيث النوع والكمية ، والآن سنتعرف على التفاصيل.
متى يبدأ إدخال التغذية التكميلية للطفل؟
- يصبح جسم الرضيع في عمر ستة أشهر أكثر نشاطًا ويحتاج إلى طاقة أكثر مما يوفره الحليب وحده ، مثل العناصر الغذائية التي يتم التعبير عنها بالحديد والبروتين والفيتامينات المختلفة والزنك.
- إذا تم تقديم الأطعمة في وقت مبكر أو قبل ستة أشهر من العمر ، فقد يصاب الطفل بمشاكل صحية تتعلق بهضم الطعام لأن معدته غير جاهزة لهضم المواد الصلبة.
- قد يؤدي الإدخال المبكر للطعام إلى تطور حساسية الطعام ، وقد تكون مدة الرضاعة الطبيعية قصيرة ، وقد تزداد فرص الإصابة بالسمنة في المستقبل ، والعكس صحيح. حركة الفم عند الرضيع ، والتي تسبب فيما بعد صعوبات في التغذية وسوء التغذية.
التغذية التكميلية الأساسية
يجب أن تكون الأطعمة التي يتم إعطاؤها للرضيع مناسبة للعمر ، وكافية ، وآمنة أو غير ضارة.
- عندما يبلغ الطفل سن ستة أشهر ، يمكن البدء بإدخال الطعام التكميلي ، ويجب على جميع الأمهات معرفة العلامات التي تدل على استعدادهن لتقبل الطعام ، وهذه العلامات هي قدرة الطفل على التحكم في رقبة ولسان الطفل. قدرة. للجلوس بأدنى حد من الدعم ، قدرة الطفل على القيام بحركات مضغ الطعام ، ورغبة الطفل في وضع الأشياء في فمه ، وإظهار اهتمام الطفل بما تأكله الأم.
- تأكد من أن وجبة الطفل كافية بملاحظة شبع الطفل أو برفضه تناول الطعام.
- من سن ستة إلى ثمانية أشهر ، يحتاج الطفل إلى وجبتين أو ثلاث وجبات في اليوم مع وجبة أو وجبتين خفيفتين.
- يحتاج الطفل الذي يبلغ من العمر تسعة أشهر وحتى أحد عشر شهرًا ثلاث أو أربع وجبات يوميًا ، مع وجبة أو وجبتين خفيفتين.
- يمكن تحديد نوع الطعام المناسب للطفل في سن معينة من خلال النمو العصبي العضلي ، لأن الطفل من ستة أشهر إلى ثمانية أشهر يحتاج إلى طعام مهروس وشبه صلب.
- يحتاج الطفل إلى طعام مفروم طري ، من سن تسعة إلى أحد عشر شهرًا ، ويمكنه تناول الفاكهة المسحوقة والبسكويت البسيط.
- من سن اثني عشر شهرًا ، يطور الطفل مهارات المضغ والعض.
- يحتاج الطفل إلى البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات والكالسيوم والزنك وفيتامين أ وفيتامين سي.
- يمكن إطعام الطفل البقوليات مثل العدس والفاصوليا ، وكذلك الحبوب مثل الأرز والشوفان ، وكذلك الحليب ومنتجات الألبان مثل الزبادي.
- اللحوم المطبوخة جيدًا مثل الدجاج واللحوم الحمراء والأسماك يجب إطعامها للطفل ، كما يمكن إطعام الخضار والفواكه المطبوخة.
أنواع التغذية التكميلية حسب عمر الطفل
تختلف جودة الطعام باختلاف عمر الطفل ، والطعام لجميع الأعمار على النحو التالي:
الطفل من ستة إلى سبعة أشهر
- يمكن أن تأخذ عصير الفاكهة الطبيعي.
- الحبوب المطحونة أو المسلوقة مثل القمح أو الأرز.
- يمكن تقديم الخضار مطبوخة أو مطبوخة.
- الكمية المناسبة من هذه الأطعمة للطفل هي كمية وجبتين ، وكل وجبة تكون في حدود ملعقتين كبيرتين من الطعام.
الغذاء التكميلي للطفل من سن ثمانية إلى تسعة أشهر
- يحتاج الطفل إلى البقوليات والحبوب المطبوخة ، ومن المهم هرسها جيدًا.
- يحتاج الطفل إلى الخضار والفواكه والبروتينات الحيوانية مثل صدور الدجاج أو صفار البيض.
- يحتاج الأطفال في هذا العمر إلى وجبتين أو ثلاث وجبات في اليوم ، وكمية الحصة الواحدة ثلاث ملاعق كبيرة من الطعام المقدم.
- يجب زيادة كمية الطعام تدريجياً حسب عمر الطفل حتى تصل إلى نصف كوب.
أغذية تكميلية للطفل من عشرة أشهر إلى سنة
- يمكن إضافة الأطعمة التي يمكن للطفل أن يأكلها بيديه بدلاً من الأطعمة المسحوقة والطعام المطحون.
- يحتاج الطفل في هذا العمر إلى ثلاث أو أربع وجبات يوميًا ، وتكون الوجبة نصف كوب ، وقد يحتاج أيضًا إلى وجبة أو وجبتين.
التغذية التكميلية لطفل بعمر سنة إلى سنتين
- يمكن للطفل في هذا العمر أن يأكل جميع الأطعمة وتستمر الرضاعة الطبيعية.
- في هذا العمر يحتاج الطفل إلى ثلاث أو أربع وجبات ويمكن وضع وجبتين خفيفتين بينهما.
- قم بزيادة كمية الطعام تدريجيًا من نصف كوب إلى ثلاثة أرباع الكوب حتى الوصول إلى الحجم الكلي للكوب.
نصائح للأم قبل إدخال الأطعمة التكميلية
هناك سلسلة من النصائح التي تنصح الأمهات باتباعها عند إطعام أطفالهن ، وذلك من خلال:
- تجنب تقديم الطعام النيء أو غير المطبوخ.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية للأطفال مثل زبدة الفول السوداني.
- يمكن التعرف على الطعام المسبب للحساسية من الآخرين عن طريق تجربة نوع واحد من الطعام في كل مرة لمدة ثلاثة أيام دون إدخال نوع جديد ، حتى يتم اكتشاف ما إذا كانت هناك حساسية أم لا.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الاختناق ، مثل العنب والتفاح والجزر غير المطبوخ والمكسرات والفشار ، قبل أن يبلغ الطفل عامه.
- تجنب الخضار المعلبة التي يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من الملح.
- تجنب الفواكه المجمدة والمعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- لا ينبغي تقديم رحيق الفاكهة والسوائل المحلاة بالسكر.
- تجنب تقديم العسل الأبيض أو الأسود.
- تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على السكريات والأملاح أو المحليات الصناعية ، ويمكن إضافة مرق الدجاج عند تحضير طعام الأطفال.
- ليس من الأفضل البدء بالفواكه الحمضية مثل البرتقال أو الفواكه التي يمكن أن تسبب الحساسية مثل الكيوي والفراولة.
- لا تصر على تقديم الطعام للطفل إذا رفض.
- تكمن أهمية تخصيص ملعقة للطفل في أن يتعلم كيفية المضغ والتخلص من الطعام وتخطي الرضاعة الطبيعية.
- يجب أن تكون الأطعمة المقدمة للطفل متنوعة وأن تزداد تدريجيًا في الكثافة.
- عندما يرفض الطفل بعض الأطعمة في وقت ما ، فيجوز له أن يتقبلها في وقت آخر ، فلا يضغط عليه في الأكل ، بل الصبر.
- الأفضل عدم طهي الطعام والخضروات لفترة طويلة حتى لا تفقد قيمتها الغذائية ، كما يجب عدم تقطيع الأطعمة قبل الطهي حتى لا تفقد قيمتها الغذائية.
- أهمية الحفاظ على الماء المتبقي من طهي الطعام لاستخدامه في الأطعمة المهروسة.
