من أجل الحفاظ على صحة الشعر ، يجب العناية به من خلال تغذية بصيلات الشعر والعمل على تقويتها.
ما هي اسباب ضعف وتساقط الشعر؟
- يجب ربط الشعر بإحكام شديد أو تصفيفه بشكل غير صحيح.
- مع تقدم النساء في السن ، سيزداد تساقط الشعر.
- عوامل وراثية.
- سن اليأس عند النساء.
- وجود اضطرابات في وظائف الغدة الدرقية.
- الثعلبة هي أحد أمراض المناعة الذاتية التي يهاجم فيها الجسم بصيلات الشعر.
- يمكن أن تحدث إصابة فروة الرأس ببعض الأمراض الجلدية.
- عند تناول بعض الأدوية التي لها آثار جانبية لتساقط الشعر ، مثل الأدوية المستخدمة في علاج السرطان ، وارتفاع ضغط الدم ، والتهاب المفاصل ، والاكتئاب ، ومشاكل القلب.
- حدث فقر الدم أو فقر الدم.
- عند اتباع نظام غذائي فإنه يفقد البروتين والحديد والعناصر الغذائية الأخرى اللازمة لنمو الشعر.
- يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات بشكل عام إلى ترقق الشعر.
ما هي اهمها 5 فيتامينات الشعر؟
يمكننا توضيح أهم واحد 5 فيتامينات الشعر من خلال ما يلي:
فيتامين أ
- فيتامين أ تحتاجه جميع خلايا جسم الإنسان ، بما في ذلك خلايا الشعر ، لأنه الأسرع نموًا ، لأنه يساعد غدد الجلد في إنتاج المواد الدهنية التي ترطب فروة الرأس وتحافظ على حيويتها.
- تحتوي البطاطا الحلوة والجزر والقرع والسبانخ واللفت على نسبة عالية من البيتا كاروتين ، والتي ستتحول إلى فيتامين أ ، وهي مصادر غنية بالحليب والبيض والزبادي وزيت السمك.
فيتامين ب
- يُطلق على فيتامين ب البيوتين ، لأنه يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر ، وقد ربطت الأبحاث الحديثة بين تساقط الشعر ونقص فيتامين ب.وجدت في الحبوب الكاملة واللوز واللحوم والأسماك ، و الأطعمة البحرية والأوراق ومن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا يجب أن يأخذوا هذا الفيتامين من المكملات الغذائية.
فيتامين ج
- فيتامين سي من أقوى مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب تساقط الشعر وتمنع نموه ، كما أن هذا الفيتامين عنصر أساسي في تصنيع الكولاجين وهو مهم لبنية الشعر فهو يساعد على امتصاص الحديد اللازم. لنموها ، والحمضيات والفراولة والفلفل والجوافة والخضروات الورقية وأطعمة الكيوي الغنية بفيتامين سي.
فيتامين د
- يعمل فيتامين د على إنتاج بصيلات شعر جديدة وتكثيف الشعر ، وترتبط المستويات المنخفضة منه بالثعلبة التي تتميز بتساقط الشعر الشديد ، ولا يحصل معظم الناس على ما يكفي من فيتامين د ، بسبب حقيقة أن. ينتجه الجسم الطبيعي من خلال التلامس المباشر مع أشعة الشمس ، لكن الأسماك وزيت كبد السمك وبعض أنواع الفطر تحتوي على كميات كبيرة منه.
فيتامين ه
- فيتامين إي مثل فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الضارة بالشعر ، وقد أكدت الدراسات أنه يساعد في نمو الشعر بنسبة 35٪ بعد تناوله لمجموعة من الأشخاص لمدة 8 أشهر ، ويقدر بـ يحتوي اللوز على بذور عباد الشمس. السبانخ والأفوكادو مصادر غنية بفيتامين هـ.
ما هي اهمها 5 هل يمكن الحصول على فيتامينات الشعر من الصيدلية؟
أولا: حبوب بيرفيكتيل للشعر
مكونات:
- فيتامينات أ ، ب ، ج ، د ، هـ.
- حمض الفوليك.
- الحديد والزنك والمنغنيز.
- النحاس والمغنيسيوم واليود والكروم والسيليكون والسيلينيوم.
- الكولاجين
- مستخلص العنب.
- مستخلص الكرنب.
- مستخلص بذور البابايا
فوائد حبوب Perfectil للشعر
- تحتوي حبوب Perfectil على مضادات الأكسدة التي تحمي الشعر.
- تعمل هذه الحبوب على حماية الشعر من التساقط ، كما تساعد في نمو الشعر.
- يساهم في تقوية الشعر.
ثانياً: كبسولات البيوتين فورتي للشعر
مكونات فيتامين بيوتين فورتي:
فيتامين ب 7: مهم جدًا لصحة الجلد والشعر والأظافر ، لأنه يلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي ، وهو ضروري جدًا في عملية تنشيط العديد من الإنزيمات في الجسم.
فوائد كبسولات بيوتين فورت 5000:
- يعمل على إعادة الشعر إلى صحته.
- يعمل على تقليل تساقط الشعر.
- يحمي فروة الرأس من الجفاف.
ثالثاً: حبوب البانتوجار للرجال والنساء
مكونات كبسولات بانتوجار:
- الكيراتين: وهو بروتين يخترق تركيبة الشعر ، كما يساعد على تغذية الشعر واستبدال الكيراتين الطبيعي الذي قد يكون نتيجة الإهمال أو سوء التغذية أو الشيخوخة.
- سيستين: وهو من الأحماض الأمينية وهو جزء من بروتين الكيراتين ، وهو المكون الرئيسي للشعر والأظافر والجلد.
- حمض البنزويك: يتم استخدامه كمادة حافظة في مستحضرات التجميل ومنتجات العناية الشخصية.
جرعة Pantogar Tablet:
- خذ كبسولة واحدة ثلاث مرات في اليوم ، أو حسب توجيهات الطبيب.
رابعاً: كبسولات فيتامين ه
المكونات كبسولات فيتامين هـ للشعر:
- يحتوي فيتامين هـ على خصائص مضادة للأكسدة ، ويساعد على تحسين صحة الشعر وتقليل تساقط الشعر.
أنواع كبسولات فيتامين هـ:
- كبسولات فيتامين هـ 1000: يحتوي على 1000 مجم من فيتامين هـ.
- كبسولات فيتامين هـ 400: يحتوي على 400 مجم من فيتامين هـ.
خامساً: تركيبة عالية الفعالية للشعر
مكونات أقراص تركيبة عالية الطاقة:
- فيتامين ب 12: يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس.
- فيتامين ب 7 ، ب 5 ، ب 3.
- الكولين.
- النحاس والحديد والمنغنيز والزنك واليود.
- حمض الفوليك.
- حمض بارا أمينوبنزويك: مما يساعد في تقليل تساقط الشعر وحماية بصيلات الشعر.
فوائد التركيبة عالية الفعالية للشعر:
- يساهم في زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس.
- يساعد على إمداد بصيلات الشعر بالعناصر الغذائية.
في هذا المقال أوضحت ما هي أهم 5 فيتامينات للشعر ، وبعد البحث تبين لنا أن هناك العديد من الفيتامينات التي تساعد في نمو الشعر بالشكل الصحيح ، والتي توجد في الصيدليات.
