أريد أن أنمي الفخذين. لأن هناك رغبة لدى الكثير من النساء في الاهتمام بشكل الجسم بشكل جيد للحصول على أفضل شكل خارجي وظهور بعض المناطق الأنثوية بشكل رائع. إنهم يبحثون عن طرق مختلفة يمكن استخدامها لزيادة العمل في هذا المجال بالطريقة المناسبة.
أريد أن أنمي الفخذين:
- الفخذان من المناطق الجمالية التي يمكن رؤيتها في جسد المرأة والتي تهتم بها الكثير من النساء من أجل الحصول على الشكل الأنثوي المناسب والمثالي.
- تحاول بعض النساء تكبير الأرداف والأرداف ، وهناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن استخدامها والاستفادة منها بشكل مناسب.
الفازلين لتكبير الأرداف:
- لأنه يمكنك الاعتماد على الفازلين الذي يعتبر من أفضل الطرق التي يمكن استخدامها لتكبير الأرداف بطريقة مناسبة ، وذلك بوضع كمية من الفازلين وتدليكه على الأرداف باستخدام حركات دائرية مختلفة. يمكنك استخدام هذه الطريقة مرتين في اليوم ، مرة في الصباح والأخرى في المساء للحصول على أفضل النتائج الممكنة في أسرع وقت ممكن.
- يمكن أيضًا إضافة مسحوق الحلبة إلى الفازلين واستخدامه يوميًا مرتين يوميًا ، مرة في الصباح والأخرى في المساء للحصول على أفضل النتائج الممكنة في أسرع وقت ممكن.
وصفات لتكبير المؤخرة:
- هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتكبير الأرداف والأرداف بشكل صحيح ، والتي تحتوي على العديد من المكونات الطبيعية التي تعمل على تكبير الأرداف.
وصفة التمر والحليب:
المكونات:
- يمكنك إعطاء كمية من التمر ، والتي تقدر بحوالي 3 حبات كبيرة.
- يمكنك إحضار كمية من الماء المغلي تقدر بحوالي ربع الكوب.
- ويمكنك إعطاء كمية من الزبدة تقدر بحوالي ربع القالب.
- يمكنك إعطاء كمية من الحليب تقدر بحوالي نصف كوب.
طريقة التحضير والاستخدام:
- لأنها تبدأ بإذابة الزبدة جيداً على نار هادئة ، ثم نضيف التمر المهروس ونقلب جيداً ونضيف باقي المكونات جيداً واستمر في التقليب جيداً حتى تحصل على الخليط الصحيح.
- يمكنك تناول هذا الخليط مرتين في اليوم ، مرة في الصباح والأخرى في المساء لفترة زمنية تصل إلى حوالي 10 أيام متواصلة للحصول على أفضل النتائج الممكنة.
الخميرة المختبرة لزيادة الأرداف والأرداف:
المكونات:
- يمكنك إعطاء كمية من الخميرة الفورية تقدر بحوالي 5 ملاعق.
- يمكنك إعطاء كمية من الملح تقدر بحوالي ملعقة واحدة.
- ويمكنك إعطاء كمية من السكر تقدر بنحو 3 ملاعق كبيرة.
- يمكنك إعطاء كمية من السمن تقدر بحوالي كوب واحد.
طريقة التحضير والاستخدام:
- يتم دمج المكونات في وعاء واحد وتقليبها جيدًا للحصول على الخليط الصحيح.
- يتم وضع الخليط على الأرداف والأرداف وتدليكها جيداً بحركة دائرية لتحقيق مفعول المكونات بعمق وتركها لمدة زمنية تصل إلى حوالي 3 ساعات.
- بعد الانتهاء ، يمكنك استخدام الماء البارد للشطف.
- ويجب تكرار الوصفة لفترة زمنية تصل إلى حوالي شهر على الأقل ، للحصول على أفضل النتائج الممكنة.
وصفة الحلبة والخميرة:
المكونات:
- يمكنك تناول كمية من الخميرة الفورية والتي تقدر بحوالي 2 ملعقة شاي.
- يمكنك إعطاء كمية من بذور الحلبة والتي تقدر بحوالي 2 ملعقة كبيرة.
- ويمكنك إعطاء كمية من زيت الحلبة تقدر بحوالي 2 ملاعق كبيرة.
- يمكنك إعطاء كمية من الماء تقدر بحوالي كوب واحد.
طريقة التحضير والاستخدام:
- منذ أن بدأ بوضع الحلبة في المقلاة على نار هادئة ، ثم تضاف بقية المكونات وتقلب جيدًا للحصول على الخليط المناسب ، ثم ترفع المكونات.
- ثم توضع قطعة قماش دافئة على الأرداف ، ويوضع ماء الحلبة على المنطقة جيداً ويترك لمدة زمنية تصل إلى حوالي ربع ساعة.
- بعد الانتهاء ، يمكنك استخدام الماء للشطف.
- ويجب تكرار الوصفة مرة في اليوم لفترة زمنية تصل إلى حوالي عدة أسابيع ، للحصول على أفضل النتائج الممكنة.
طرق تكبير الأرداف بالطعام:
- عندما يمكنك الاعتماد على تناول الكثير من الوجبات الرائعة ، والتي تعتبر مفيدة وتحتوي على العديد من المكونات المختلفة والرائعة ، وهي الأطعمة التي تحتوي على عدد من البروتينات المختلفة ، بما في ذلك التونة والبيض والديك الرومي والدجاج والبقوليات والجبن القريش الخالية من الدهون اللحوم الحمراء والأسماك (غير المقلية).
- يمكنك أيضًا البدء في تناول وجبات تحتوي على الكربوهيدرات ، ممثلة في القمح الكامل أو بدائل الحبوب الكاملة ، والتي تعمل على المساعدة في بناء العضلات بشكل صحيح ، بما في ذلك الكينوا والأرز البني والشوفان والحبوب الكاملة والبطاطا الحلوة.
- هناك أيضًا عدد من الأطعمة المختلفة التي تحتوي على بعض الدهون الجيدة التي يحتاجها الجسم ويعتقد أن لها العديد من الفوائد الصحية المختلفة ، مثل زيت السمك وزيت الزيتون البكر واللوز والجوز وزبدة الفول السوداني.
- كما توجد بعض أنواع الفاكهة والخضروات التي يمكن الاعتماد عليها والتي تعتبر تحمل الكثير من القيم الغذائية المناسبة وتفيد الجسم بشكل كبير ، وهي البروكلي والسبانخ واللفت والخضروات الورقية الخضراء.
طرق تكبير المؤخرة:
- لأنه من الممكن الاستمرار في القيام ببعض التمارين المناسبة التي تركز على تلك المنطقة بشكل جيد والعمل على تكبير الأرداف بشكل مناسب.
تمرين الجسر لزيادة الأرداف:
- تعتبر من أشهر التمارين التي يمكن القيام بها للعمل على الأرداف وزيادة الأرداف والحصول على الشكل المناسب من خلال ممارستها بالشكل الصحيح وهي:
- عندما يمكنك البدء في الاستلقاء على ظهرك على الأرض ثم ضع الذراعين جانبًا وثني الركبتين وافتح الساقين بطول الكتف.
- ويمكنك الضغط على كعبي القدمين ورفع الوركين عن الأرض والضغط على الأرداف مع الحفاظ على الظهر بحيث يكون في وضع مستقيم.
- يمكنك الاحتفاظ بهذا المنصب لبضع ثوان ، ثم النزول وتكرار العملية.
تمرين القرفصاء لزيادة الأرداف:
- عندما يمكنك الوقوف وفتح الساقين بحيث تناسب عرض كتفك.
- يتم شد الذراعين للأمام لتحقيق التوازن ويتم خفض الجسم ، مثل وضعية الجلوس وثني الركبتين بحيث تكونان بزاوية قائمة مع الأرداف موازية للأرض.
- يجب أن يكون الظهر مستقيمًا ويجب ألا تكون الركبتان أطول من أصابع القدم.
