يعتمد جمال وصحة البشرة على عدة عوامل أهمها جودة الطعام ، وعدد ساعات النوم ، ومياه الشرب ، والحماية من أشعة الشمس ، والنظافة الدائمة ، وكذلك استخدام العناية المناسبة. منتجات لنوع ولون بشرة هذه المقالة ، فضلًا عن أفضل الأطعمة للاستمتاع ببشرة نضرة ومشرقة.
صحة وجمال البشرة
كثير من النساء يخلطن بين صحة البشرة وجمالها ، ويعتقد البعض أنه طالما يمكن إخفاء عيوبها فهذا دليل على الجمال ، والصحة تعني أن بشرتك تبدو مشرقة وصافية دون الحاجة إلى القوة. مستحضرات التجميل ، وخالية من أشهر مشاكل البشرة ، مثل حب الشباب والبقع ، وهناك عدة عوامل تؤثر على بشرتك ، ولا يمكنك أخذها بعين الاعتبار ، مثل:
- التعرض للشمس لفترات طويلة بدون واقي شمسي.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- عدم الاهتمام بشرب الماء والسوائل.
- سوء التغذية والاعتماد على الأطعمة غير الصحية.
- التعرض للسموم الكيميائية الموجودة في التبغ.
- التعرض للأشعة فوق البنفسجية أثناء جلسات التسمير.
- يشيخ.
جمال البشرة من الطعام
مثلما أن اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة مهم جدًا لصحتها ، فإن نوع الأطعمة التي تتناولها يؤثر أيضًا على نضارتها وطيفها ، ومن أهم الأطعمة التي تحسن من صحتها:
- الجزر والمشمش وغيرها من الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية.
- السبانخ وغيرها من الخضر الورقية.
- طماطم.
- التوت.
- الفول والبازلاء والعدس.
- سمك السلمون والماكريل والأسماك الدهنية الأخرى.
- المكسرات.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الجيلاتين للبشرة؟
جمال البشرة السوداء
قد تعتقد المرأة ذات البشرة السمراء أنها لا تستطيع أن تبدو بوجه نضر ومشرق كباقي النساء ذوات البشرة الفاتحة ، لكن هذا اعتقاد خاطئ ، لأن البشرة الداكنة لها جاذبيتها الخاصة ، اتبع هذه النصائح:
- نظف بشرتك ورطبها يوميًا ويفضل بعد الاستحمام مباشرة ، لأن البشرة البنية تفقد رطوبتها بشكل أسرع من البشرة الفاتحة ، يمكنك استخدام الجلسرين أو حمض الهيالورونيك ، بحيث يحافظ الجلد على رطوبته لأطول فترة ممكنة.
- استخدم واقي الشمس ، لأن الاعتقاد بأن النساء ذوات البشرة الداكنة لا يحتجن إلى كريم وقائي خاطئ تمامًا ، لأن هذا النوع من البشرة يتأثر أيضًا.
- عالج حب الشباب إذا ظهر مبكرًا ، حتى لا يسبب لك أي مضاعفات ، إذ إن إهماله قد يترك بقعًا وندوبًا على بشرتك.
جمال جلد القمح
المعروف أيضًا باسم جلد القمح ، تقع درجات لون البشرة المختلفة بين نوعي الجلد الأبيض والبني ، وللحفاظ على جمال جلد القمح ، اتبع ما يلي:
- اغسلي وجهك مرتين في اليوم بمنظف مناسب لنوع بشرتك.
- تأكد من ترطيب بشرتك يوميًا باستخدام الكريم المناسب.
- انتبه للبقع الداكنة وعالجها بسرعة.
- استخدم واقي الشمس قبل التعرض للشمس بـ 20 دقيقة على الأقل.
- لا تفرطي في استخدام مقشر الوجه ، لأنه يمكن أن يضر وجهك ، ويكفي استخدامه مرة في الأسبوع.
جمال البشرة البيضاء
مثل البشرة السمراء تحتاج البشرة البيضاء للعناية اليومية بالطريقة التالية:
- اغسلي وجهك مرتين يوميًا باستخدام منظف مناسب لنوع بشرتك.
- ضع مرطبًا ليلاً ونهارًا يوميًا ، وإذا لم تستطع ، حافظ على مرطبك الليلي عند الحد الأدنى.
- استخدم واقي الشمس قبل التعرض للشمس بـ 20 دقيقة على الأقل.
- رطبي قاع العين بكريم العين ، لمنع ظهور الهالات السوداء والتجاعيد تحتها.
اقرأ أيضًا: ما الذي يسبب جفاف الجلد؟
من خلال هذا المقال نوفر لك عزيزتي بعض الأطعمة التي تساعد على صحة البشرة وجمالها ، والروتين اليومي للعناية بأنواعها المختلفة .. وأخيراً لا تنسي حماية وجهك من الضار. أشعة الشمس عن طريق وضع كريم واقي ، وارتداء النظارات ، وشرب لترين من الماء يوميًا ، وتناول طعام صحي.
