أعشاب لزيادة الوزن والشهية ينصح بشدة أن يلجأ الكثير من الناس إلى الأعشاب الطبيعية لزيادة الوزن حتى لا يحصلوا على أدوية طبية أو وصفات غذائية من شأنها الإضرار بالجسم وتفاقم عملية إنقاص الوزن ، لذلك نعرض عليكم من خلال الموقع . موقع أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية.
أعشاب لزيادة الوزن والشهية
تم استخدام الأعشاب منذ قرون في حل العديد من المشاكل المتعلقة بجسم الإنسان ، ولتجميله ، وأهم شيء هو إنقاص الوزن الزائد ، ولكن لأن الكثير من الناس يبحثون عنها ، فهم لا يعرفون أن هناك أعشاب تزيد الوزن. وفتح. شهية
تساعد هذه الأعشاب في علاج مشاكل الغدة الدرقية وتنظيم اضطرابات الأكل وزيادة الرغبة في الأكل وعلاج مشاكل النحافة ، وعليه نقدم أعشاب زيادة الوزن والشهية وفوائدها بشكل منفصل في الأقسام التالية:
1 – جذر الهندباء
وهو مكمل عشبي صحي ، ويستخدم لزيادة الوزن خاصة للحوامل ، لاحتوائه على عناصر مفيدة ، وبالتالي فهو من الخيارات الآمنة لزيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: أسباب آلام القدم من الأسفل
2 – عشبة البابونج
البابونج يفتح الشهية كثيرًا إذا تم تناوله يوميًا فإنه يحسن من اضطرابات الجهاز الهضمي وبالتالي زيادة الوزن بشكل صحي ، لذلك من الأفضل تناوله دافئًا على شكل شاي قبل الوجبات وبعد فترة وجيزة هناك النتائج المرجوة . لاحظ.
3- اشواغاندا
وهي من الأعشاب الهندية التي تستخدم بكثرة في العديد من الوصفات العلاجية والطبيعية بالإضافة إلى فتح الشهية ، فهي تعالج ضعف الجسم والتوتر والضعف العام وخاصة تناولها بنظام غذائي صحي في فترة وجيزة. .
4- عرق السوس
وهي من أفضل الأعشاب التي تزيد الوزن ، وكذلك تعمل على تحسين مناعة الجسم بسبب محاربتها للعديد من الأمراض وبعض أنواع الالتهابات البكتيرية والفطرية.
5- بذور الحلبة
تُعرف الحلبة بأنها من أفضل الأعشاب لزيادة الوزن والشهية ، فبالإضافة إلى زيادة حجم الثدي ، فهي تحتوي على مركبات تعيد توازن الجلوكوز في الدم وتقلل من مستويات الكوليسترول.
بالإضافة إلى تحفيز حركة الأمعاء وتنظيم الجهاز الهضمي ، يمكن تناوله في مشروب ساخن بعد الغليان ، أو في شكل كبسولة تحتوي على خلاصته.
6- التقشير الحمضي المجفف
تساهم هذه القشور في تنظيم الهضم وزيادة الرغبة في الأكل وبالتالي زيادة الوزن بشكل آمن.
7- عشبة الجنتايا
تُعرف هذه العشبة أيضًا باسم نخيل الكشاد أو نخيل الذئب ، وتستخدم جذورها في الطب البديل لفتح الشهية وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، وتحتوي على مواد كيميائية تساعد على فتح الشهية عن طريق تحفيز إفراز اللعاب والصفراء وأحماض المعدة.
يمكن تناوله على شكل محلول شاي أو كبسولات ، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استلامه لتحديد الجرعة المناسبة وكيفية استخدامها.
اقرأ أيضًا: هل تفقد الوزن أثناء فترة الحيض؟
8- عشبة القنطور
تساعد هذه العشبة الطبيعية على فتح الشهية عن طريق تحفيز إنتاج حمض المعدة ، ويمكن تناولها مع جذر الأرقطيون أو البابونج تحت إشراف طبي.
9- الشوك المقدس
تتميز هذه العشبة بالزهور الصفراء ، وتساعد على فتح الشهية عن طريق تحفيز إفراز العصارة الصفراوية وحمض المعدة ، والسبب في ذلك أنها تحتوي على مادة الجينيسين ، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل تناولها للفحص. حمض المعدة. الجرعة المناسبة لك وكيفية استخدامها.
10- عشبة الزنجبيل
وهي من الأعشاب التي تشتهر بدورها الكبير في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل: عسر الهضم والغثيان وآلام المعدة ، بالإضافة إلى دورها الكبير في زيادة الرغبة في الأكل وبالتالي زيادة الوزن.
11- عشب إشنسا
تستخدم هذه العشبة في تحسين جهاز المناعة ومحاربة الأمراض ، وقد أثبتت الدراسات دورها الكبير في تحسين الشهية لكونها مركبات قلوية.
12- شمر و يانسون
وقد أظهرت العديد من المقالات الطبية الأثر الرائع لهذه الأعشاب في طرد الغازات ، وكذلك تحسين الجهاز الهضمي.
13- النعناع المدبب
يحتوي هذا النوع من النعناع على 87٪ من الكمون المركب والذي له تأثير إيجابي في تقليل الانتفاخ.
14- عشبة الشبت
من المعروف أن الشبت يحتوي على زيوت طيارة لها تأثير مباشر على طرد الغازات ، وتحسين الشهية ، وتعزيز عملية الهضم.
15- أوراق الريحان
تستخدم مستخلصات الريحان كمكمل لتخفيف الغازات.
16- عشبة الزعتر
يحتوي الزعتر على مركب الثيمول الذي يستخدم كطارد للريح.
17- أوراق الكزبرة
تحتوي الكزبرة وزيتها على 65٪ إلى 70٪ من مركب لينالول.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع Maca Root
نصائح لزيادة الوزن وفتح الشهية
بالرغم من وجود العديد من الأعشاب لزيادة الوزن والشهية ، إلا أن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتحسين عملية إنقاص الوزن ، ونذكرها في النقاط التالية:
- تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر بدلاً من وجبة واحدة كبيرة.
- لا تشرب الكثير من الماء أثناء الأكل أو قبله مباشرة لتجنب الشعور بالشبع بسرعة.
- ابحث عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، على سبيل المثال: الأفوكادو والبطاطس والأرز والمعكرونة.
- لا تهمل الإفطار لأن بعض الدراسات أظهرت أهمية زيادة الشهية أثناء النهار.
- ابحث عن الأطعمة المفضلة لديك لزيادة الشهية.
- الحصول على بعض الفيتامينات التي تساعد على فتح الشهية ، على سبيل المثال: كبسولات فيتامين ب 1 والزنك والثيمين وزيت السمك.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لزيادة عملية حرق السعرات الحرارية ، وبالتالي زيادة الشهية لتناول المزيد من الطعام وتعويض الطاقة المفقودة.
- تناول فول الصويا بانتظام ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل ؛ لأنها غني بالبروتين.
- إضافة بعض البهارات إلى الطعام ، على سبيل المثال: الزنجبيل ، والقرفة ، والهيل ، والقرنفل ؛ لأنها تساهم في فتح الشهية ، وبالتالي تزيد من الرغبة في تناول الطعام وزيادة الوزن.
زيادة الوزن والشهية من العمليات التي يمكن إجراؤها بشكل طبيعي من خلال الأعشاب ، ولكن لزيادة فعاليتها فمن الأفضل تناول بعض الأطعمة الصحية المفيدة لاكتساب الوزن أثناء ممارسة الرياضة ، واستشارة الطبيب إذا لزم الأمر.
