أعشاب تسمين من العطار
أعشاب لتسمين العطار موضوع مخالف اليوم ، حيث نرى أن المرأة في عصرنا هي الأكثر اهتمامًا بفقدان الوزن ، ولكن هناك فئة أخرى من النساء أو الرجال الذين يرغبون في زيادة الوزن بطريقة صحية أكثر ، وهذا هو ما سنتحدث عنه في هذا الموضوع في الأسطر التالية.
أعشاب تسمين من العطار
لا شك أن النحافة أمر مزعج ، وفيما يلي سنتعرف على بعض الأعشاب الطبيعية التي تعمل على زيادة الوزن بشكل طبيعي:
- الحلبة ، حيث تحفز الحلقة الأنسولين وتخفض نسبة السكر في الدم ، لذلك تشعر أنك بحاجة إلى السكر ، وعندما تتناول السكريات والكربوهيدرات سيزداد الوزن.
- البابونج ، عشب فاتح للشهية.
- الجينسنغ يفقد الشعور بالشبع مما يساعد على الرغبة في تناول المزيد من الطعام ومن ثم زيادة الوزن.
- تزيد المكسرات ، مثل الفول السوداني والزبيب والجوز والكاجو والصنوبر واللوز والفستق ، من الوزن لأنها تحتوي على دهون طبيعية صحية وأوميغا 3 والعديد من الفيتامينات والمعادن.
- الحب ، لاحتوائه على النشا والسكروز والبروتين والزيوت ، ويمكن تناوله أو نقعه في الماء ثم هرسه جيداً مع العسل.
- جذور الهندباء لها دور في فتح الشهية وزيادة الوزن ، وتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والمفيدة للجسم.
نصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية
هناك أيضًا طرق صحية أخرى لزيادة الوزن ، والتي سنغطيها أدناه:
- يجب شرب الحليب كامل الدسم بانتظام.
- التمرين ، وخاصة تمارين القوة ، يساعد في بناء العضلات.
اقرأ أيضًا: فوائد الشوفان للتسمين تعلم كيفية استخدام الشوفان لزيادة الوزن
- انتبه إلى وجبة الإفطار ، لأنها وجبة مهمة تفتح الشهية للطعام أثناء النهار.
- تجنب تمامًا شرب الماء بالقرب من الطعام أو قبله ، لأنه يعطي إحساسًا بالشبع ويقلل من الشهية للطعام.
- تناول زبدة الفول السوداني ، فهي تمد الجسم بالبروتين ، ولأن ملعقة واحدة من زبدة الفول السوداني المملحة تحتوي على 200 سعر حراري.
- الأفوكادو من الفواكه التي تساعد على زيادة الوزن ، لأن حبة أفوكادو واحدة توفر حوالي 140 سعرة حرارية للجسم.
هنا انتهينا من الحديث عن الأعشاب لزيادة الوزن من العطار ، وقدمنا بعض النصائح التي من شأنها أن تساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي وآمن.
