إن تحقيق الوزن المثالي للطفل هو حلم تتوقعه كل أم ، لأن معظم الأطفال الصغار لا يصلون في معظم الأوقات إلى الوزن المثالي المفترض أن يكونوا عليه. شيء يقلق الأم على طفلها ، خاصة أنه ليس لديها خيارات غذائية كثيرة ، لذلك قررنا من خلال هذا المقال أن نقدم لك خيارات عديدة لوزن طفل عمره سنة واحدة. . غالبًا ما تؤدي هذه الخيارات إلى نتائج مذهلة في فترة زمنية قصيرة.
اكلات تزيد وزن الطفل عمر سنة
ما هو الوزن المثالي لطفل عمره سنة واحدة؟
قبل محاولة تحديد وصفات لزيادة وزن الطفل ، عليك أولاً تحديد الوزن المثالي لطفلك في المخاض العام ، وقد أكد خبراء التغذية وأطباء الأطفال أن الطفل الذي يصل وزنه إلى 10 كيلوغرامات خلال هذا العمر يعتبر مثاليًا. اضافة الى الوزن ما بين 8 و 12 كيلو او عادي.
على الرغم من أن الوزن أقل أو أكثر من هذا الحد ؛ يدعو لزيارة الطبيب. لتحديد سبب ذلك عن طريق إجراء الأشعة السينية والتحليلات اللازمة ، ثم استخلاص النتيجة ومعالجة جذر المشكلة.
الأطعمة التي تزيد من وزن الطفل عند بلوغه عام واحد
بالإضافة إلى حقيقة أن الطفل يحصل على حليب الثدي خلال هذا العمر كغذاء أساسي ؛ يمكنك تقديم العناصر التالية كخيارات جانبية لزيادة وزن طفلك وشهيته.
- الموز: يمكنك تقديم الموز لطفلك كعصير ، كما يمكنك تقديمه في طبق ملون لفتح شهيته ، وزيادة الرغبة في تناول المزيد.
- الزبادي: بعد استشارة طبيب طفلك ، يمكنك تزويد الطفل بهذا المكون الغني ، والزبادي هو وجبة خفيفة تغذي الطفل بطريقة صحية وفعالة.
- البطاطا: البطاطا الحلوة: نقدم البطاطا الحلوة المهروسة لعمر سنة واحدة. أحد الخيارات المثالية.
- البيض: اصنعي البيض بطريقة صحية ، وقدميه لطفلك بعد انتهاء العام الأول ، لأن البيض من العناصر الصحية الغنية بالبروتين.
- الحبوب الكاملة أو دقيق الشوفان مع الحليب: يمكنك تضمين هذه الوجبة الخفيفة في قائمة الوجبات اليومية لطفلك.
- الخضار المطبوخة: لا بأس من تضمين الخضار المطبوخة بطريقة صحية في قائمة غداء الطفل اليومية.
يمكنك أيضًا تقديم أنواع اللحوم والدجاج لطفلك بكميات محدودة ، ولكن في جميع الحالات ، يجب استشارة طبيب طفلك أولاً. قد لا يرغب في تضمين بعض العناصر في هذا العمر ، وسيضيف عناصر أخرى إلى قائمة الطفل.
ما فائدة استخدام خلطة لزيادة وزن الاطفال؟
الخلطات هي طرق تقليدية تستخدم لزيادة الوزن للأطفال الذين اتبعوا الأجداد. تعتمد هذه الخلطات على إدخال العناصر ذات السعرات الحرارية العالية ، وخلطها معًا للحصول على وجبة غنية بالسعرات الحرارية. مما يرفع وزنه في وقت قصير.
ولعل أشهر الخلطات التي استخدمت في الماضي لزيادة الوزن هي:
- فتق.
- جرنولة.
- يانسون وتين.
- بودنغ.
- خاتم السمسم.
كل هذه الوصفات وغيرها كانت مفتاحًا سحريًا لزيادة الوزن. لكن هل هي مناسبة للأطفال بعمر سنة واحدة؟
أكد خبراء التغذية أن الأطفال في عمر سنة واحدة يحتاجون إلى نظام غذائي متوازن أكثر مما يحتاجون إلى الخلطات ، وهذا أفضل. الاعتماد على الأطعمة الصحية “المناسبة لعمر الوليد” ، وخذها للطبيب في حالة فقد الشهية ووزن أقل بشكل ملحوظ.
نصائح زيادة الوزن آمنة للأطفال
فيما يلي نستعرض أهم النصائح لزيادة الوزن عند الأطفال بطريقة آمنة.
- قلل من كمية الوجبات وتأكد من مضاعفتها على مدار اليوم.
- تجنب تناول السوائل قبل أو أثناء الوجبات مباشرة.
- ممارسة الأنشطة البدنية ، حتى لو كانت خفيفة ، تساعد على فتح الشهية.
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالسعرات الحرارية مثل المكسرات والفواكه المجففة.
اقرأ أيضا
- متى أفطم ابني وما هو السن المناسب للفطم؟
- كيفية إخراج الطفل بشكل صحيح من الرضاعة الطبيعية
- نصائح لإطعام الطفل بشكل سليم بعد الفطام
- ابعاد الطفل تمامًا عن الرضاعة الطبيعية بطريقة صحية وسليمة
- أغذية مختلفة ومتنوعة للأطفال بعد الفطام
