الأطعمة التي تعالج الكبد الدهني
الكبد الدهني مشكلة صحية صامتة عادة لا تظهر عليها أعراض ظاهرة خاصة في المراحل الأولى من الإصابة. طرق العلاج: اتبع نظام غذائي صحي سليم ، ومن خلال هذه المقالة سنتعرف على الأطعمة التي تعالج الكبد الدهني من خلال موقع ويب قائمة باكلات لعلاج الكبد الدهني
يحتوي الثوم على كميات كبيرة من الأليسين والسيلينيوم وهما مادتان طبيعيتان تساعدان في تطهير الكبد من السموم وبالتالي تعملان بشكل فعال على تنشيط إنزيمات الكبد.
يحتوي الجريب فروت على كميات كبيرة من فيتامين سي والعديد من مضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد على تطهير وطرد السموم بشكل طبيعي وفعال من الكبد.
كوب صغير من عصير الجريب فروت الطازج يساعد الكبد على أداء وظيفته بكفاءة وتطهير الجسم من المواد الكيميائية والسموم الأخرى.
- الشمندر والجزر
يحتوي على كميات كبيرة جدًا من كل من بيتا كاروتين وفلافونيدات ، وهي مركبات طبيعية فعالة تساعد بشكل خاص على تحسين وظائف الكبد.
اقرأ أيضًا: متى يجب أن نقلق بشأن ارتفاع إنزيمات الكبد؟
- شاي أخضر
الشاي الأخضر من المشروبات الطبيعية الساخنة التي يحبها الكبد لاحتوائه على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تساعد على تكسير السموم في الكبد وطردها من الجسم.
علاوة على ذلك ، يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الخصائص الطبية الأخرى التي تساهم في تقوية الصحة البدنية والعقلية.
يساعد الأفوكادو الجسم على إنتاج الجلوتاثيون الضروري لنشاط الكبد في عملية تطهير الجسم من السموم ، وتظهر الدراسات الحديثة تحسنًا في وظائف الكبد لدى أولئك الذين يتناولون الأفوكادو بانتظام.
عند التفكير في تحسين صحة الكبد ، تأكد من تناول الخضروات من عائلة الخضروات الصليبية.
ومن فوائد البروكلي والقرنبيط على سبيل المثال احتوائهما على مواد تزيد من كمية الجلوكوزينولات في جسمك ، وتساعد هذه المواد الكبد في عملية إنتاج الإنزيمات الضرورية لعمله.
يحتوي الليمون على كميات كبيرة جدًا من فيتامين C ، مما يساعد الجسم على تحليل المواد السامة وتحويلها إلى مواد قابلة للذوبان في الماء ، لذلك يوصى بشدة بشرب عصير الليمون الطازج المخفف.
يحتوي الجوز على مستويات عالية من الأحماض الأمينية التي تساعد الكبد على التخلص من السموم ، كما يحتوي الجوز على مستويات عالية من الجلوتاثيون وأوميغا 3 ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تنقية الكبد.
- تأكد من مضغ الجوز جيدًا قبل البلع حتى يتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها بسهولة أكبر من الجوز.
بعض النصائح الهامة للتخلص من دهون الكبد
- تناول الخضار المتنوعة وتناول الخضار بجميع ألوانها وخاصة البروكلي الذي يساعد على التخلص من الكبد الدهني ، لاحتوائه على مواد تحمي الجسم من المؤكسدات ، ويقلل من تناول السكريات والدهون.
- تناول الفاكهة الطازجة ، وخاصة التفاح في اليوم ، وجميع الفواكه جيدة باستثناء بعض الفواكه مثل الفراولة والمانجو لاحتوائها على نسبة عالية من الملح.
- تمرن من نصف ساعة إلى ساعة مشي 4 أيام في الأسبوع.
- إنقاص الوزن من نصف كيلوغرام إلى 2 كيلوغرام أسبوعياً ، ولا ينصح بتخفيض الوزن بسرعة لتجنب زيادة الإصابة بدهون الكبد.
- تجنب المشروبات الغازية.
- تجنب الوجبات السريعة التي تحتوي على البطاطس المقلية أو رقائق البطاطس ، واللحوم المصنعة ، لأنها تحتوي على مواد مسرطنة تؤدي إلى سرطان الكبد والأمعاء ، مثل النقانق والبرغر.
- ينصح بشرب القهوة لاحتوائها على مادة الكافيين النقية التي تحمي الكبد من تليف الكبد.
اقرأ أيضًا: أفضل الفيتامينات لنمو الشعر وتكثيفه
مشروبات طبيعية تساعد على التعامل بفاعلية مع إذابة دهون الكبد
المكونات
- ثلاثة أكواب من الماء
- فاكهة الخرشوف
كيف تستعد
- صب أكواب الماء في القدر ، ثم اتركه ليغلي على نار عالية.
- عندما يغلي الماء ، أضف الخرشوف المفروم
- اتركه على أقل درجة حرارة لمدة ثلاث دقائق.
- اترك المشروب ليبرد ثم قدمه
كيف تستعمل
- تناول كوبًا من الأرضي شوكي قبل كل وجبة رئيسية في اليوم.
- الشمرة
تحتوي بذور الشمر على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة الضرورية لعلاج أمراض الكبد الدهنية.
هذا المشروب بخصائصه الطبيعية يساعد على تقليل تراكم الدهون مما يسهل عملية الهضم.
المكونات
- 1 كوب ماء (250 مل).
- 1 ملعقة صغيرة بذور شمر
كيف تستعمل
- اشرب كوبين من هذا الشاي يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل.
كيف تستعد
- اسلقي الماء ثم أضيفي بذور الشمر.
- اتركه منقوعًا لبضع دقائق ، ثم صفيه قبل تناوله.
قشر الليمون لمحاربة الكبد الدهني
المكونات
- قشر ليمون واحد
- 1 كوب ماء (250 مل).
كيف تستعد
- نقع قشر الليمون في كوب لمدة عشر دقائق
- بعد ذلك ، قم بتصفية السائل ، ثم اشربه.
كيف تستعمل
- قبل كل وجبة تناول كوبًا على معدة فارغة
- التمسك بالشراب لمدة ثلاثة أسابيع
متى يجوز الصوم لمرضى الكبد الدهني؟
تنقسم حالات الكبد الدهني إلى ثلاث مراحل:هي
- الخطوة الأولى في هذه الحالة تكون دهون بسيطة وحسن سير عمل الكبد ، وفيه يكون الصيام مفيداً للمريض ويمكن التخلص من الدهون المركزة في الجسم وخاصة في الكبد.
- الخطوة الثانية يسمى الكبد الدهني التفاعلي والالتهابي ، وهنا تكون نسبة الدهون مرتفعة ، وتكون إنزيمات الكبد مرتفعة ، ويشعر المريض بالتعب ، وهنا يجب أن يخضع المريض لفحص لتحديد ما إذا كان الطبيب المعالج صائماً. طبيب.
- الخطوة الثالثة وجدت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل امتصاص الجسم للدهون ، لكن النتائج لا تزال غير حاسمة ، ويقوم الباحثون بالتحقيق فيما إذا كان الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من تخزين الدهون في الكبد ويحسن وظائف الكبد ، ولكن الشاي الأخضر له أيضًا العديد من الفوائد. بما في ذلك خفض الكوليسترول
