منع الأكل في الشهر الثالث من الحمل من الأمور التي تريد المرأة الحامل معرفتها تجنباً لصحة الحمل ، حفاظاً على صحة الحمل ، سوف يتضرر الجنين ، لذلك علينا أن نقدم لك. هذا المقال من أجل مساعدتك في اختيار الأطعمة الصحية للحوامل ، وكذلك تجنب الأطعمة الممنوعة على النساء الحوامل بالتفصيل في الأشهر الثلاثة الأولى.
الأكل الممنوع للحامل في الشهر الثالث وأضراره على الجنين
طعام غير ناضج
تشمل الأطعمة غير الناضجة الأطعمة النيئة مثل السوشي والفسيخ والرنجة والبسطرمة وكذلك اللحوم غير الناضجة ، مثل قطعة لحم غير ناضجة أو شريحة لحم ، أو أطعمة منزلية الصنع لم يتم طهيها حتى النهاية ، مثل البيض وغيرها ، على وجه الخصوص . منتجات البروتين الحيواني ، تحتوي هذه الأطعمة على أنواع مختلفة من البكتيريا والفيروسات التي لا يستطيع جسم الحامل مهاجمتها ، وتؤدي في النهاية إلى الإضرار بصحة المرأة الحامل والجنين.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ
يحتاج الجسم الحامل إلى 10000 وحدة دولية من فيتامين أ كل يوم. إذا زادت كمية فيتامين أ التي تدخل الجسم يوميًا بشكل متكرر ، خاصة في الأشهر الأولى ، فقد يتعرض الجنين للتشوهات ، لذلك يحذر الأطباء دائمًا من الإفراط في تناول الجزر والكبد. فهي من الأطعمة الغنية بفيتامين أ.
مادة الكافيين
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى عدد من المشاكل للجنين ، بما في ذلك فرط النشاط والأرق والمغص المستمر بعد الولادة ، وقد يعاني الجنين أيضًا من انخفاض الوزن ونسبة ضئيلة جدًا من النساء الحوامل المعرضات للإجهاض.
بعض الأعشاب
يمكن أن تكون القرفة والزنجبيل واليانسون والحلبة خطرة في الأشهر الأولى من الحمل ، وتزيد من معدل الإجهاض.
الأطعمة التي تسبب الحساسية
قد تتعرض بعض النساء الحوامل لفرط الحساسية أثناء الحمل من الأطعمة التي قد يأكلنها في الأوقات العادية وليس أثناء الحمل ، لذلك يجب الانتباه إلى تناول الأطعمة التي تسبب الحساسية مثل الفراولة والمكسرات والشوكولاتة ، وتناولها جيدًا. أول كمية صغيرة للتأكد من عدم وجود حساسية.
اللحوم المصنعة
مثل لحم اللانشون ، “المرتديلا بأنواعها” ، برجر الشركات أو المطاعم ، السويس وغيرها ، تحتوي على نسب عالية من الدهون والملح والصوديوم ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ، ويمكن أن يكون ًا للعدوى أيضًا. مع بعض أنواع البكتيريا والطفيليات مثل داء الليشمانيات وداء المقوسات والليستيريا والسالمونيلا نتيجة ضعف مناعة المرأة الحامل ، يمكن لهذه البكتيريا أن تهاجم جسدها مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
وجبات سريعة
تحتوي الوجبات السريعة على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والدهون المتحولة ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة عند النساء الحوامل ، فضلاً عن قلة النظافة في المطاعم التي تقدم هذه الوجبات ، مما يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالعدوى.
مشروب غازي
تحتاج المرأة الحامل إلى الكالسيوم لبناء عظام جنينها وهي أيضًا في حالة جيدة بعد الولادة بعد أن تفقد الكثير من الكالسيوم طوال فترة الحمل ، كما أنها تحتاج إلى إكمال عملية الرضاعة الطبيعية ، لذا فإن المياه الغازية هي أحدها. المشروبات التي لا يجوز للمرأة الحامل تناولها تؤدي إلى امتصاص الكالسيوم والكالسيوم في الجسم ، وهشاشة العظام.
طعام معلب
تحتوي الأطعمة المعلبة على نسبة عالية من الصوديوم والمواد الكيميائية المستخدمة في الحفظ ، لذلك يجب على المرأة الحامل عدم تناولها.
أغذية مفيدة للحوامل في الأشهر الأولى
والأفضل للمرأة الحامل أن تأكل كل ما هو طبيعي مع مراعاة ضرورة الطهي الجيد أو تطهير وتعقيم الطعام قبل الأكل ، مثل نقع الخضار والفواكه الطازجة في الماء والخل ، وتناول البروتين الصحي المطبوخ جيداً. ومنتجات الألبان الطبيعية المبسترة.
