هل يمكن التخلص من عرق النسا نهائيا؟ لأن الجهاز العصبي المسؤول عن حركة الجسم يتكون من مجموعة من الأعصاب مثل العصب الوركي ، وعندما يكون هذا العصب ملتهبًا ، يصاب الشخص بشيء يسمى عرق النسا.
اقرأ أيضًا: علاج عرق النسا من الصيدلية
ما هو عرق النسا
يعتبر العصب الوركي للجهاز العصبي أطول عصب في جسم الإنسان ويبدأ فرعه من قاعدة النخاع الشوكي ، ثم يمتد من فقرة أسفل الظهر إلى الأرداف عبر الفخذين حتى يصل إلى اصابع الارجل.
في بعض الأحيان يتعرض هذا العصب للالتهاب أو الاحتقان ، مما يتسبب في إصابة الشخص بما يعرف بعرق النسا ، مما يسبب ألمًا شديدًا في أحد أطراف الجسم ، مما يؤثر على حركة الشخص.
وتجدر الإشارة إلى أن التهاب العصب الوركي يحدث غالبًا نتيجة الضغط في فقرات العمود الفقري على العصب ، أو أن الشخص يتعرض لانزلاق غضروفي أو نتيجة تضيق العمود الفقري.
يتركز ألم عرق النسا في الجزء السفلي من الظهر مما يعوق الحركة ، ويواجه المريض صعوبة في المشي ، ويشعر بألم شديد عند الجلوس ، ثم ينتشر الألم حتى يصل إلى أصابع القدم.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون ألم التهاب العصب الوركي (عرق النسا) بسيطًا ويمكن علاجه دون أي تدخل جراحي ، حيث يصف الأطباء بعض الأدوية الطبية وكذلك باستخدام الطرق الطبيعية.
اقرأ أيضًا: علاج عرق النسا بالقرآن
تخلص من عرق النسا بشكل دائم
عرق النسا من المشاكل الصحية التي تحدث نتيجة التعرض للالتهاب أو التهيج في العصب الوركي ، وبسبب انتشار هذه المشكلة يتساءل البعض عن طرق التخلص من عرق النسا نهائياً.
لذلك سنقوم بشرح أفضل الطرق الطبيعية للمساعدة في التخلص من آلام عرق النسا ومنها ما يلي:
1_ الكركم باللبن
من أفضل الطرق للتخلص من عرق النسا بشكل دائم هو استخدام الكركم مع الحليب ، لأن الكركم من الأعشاب الطبيعية الفعالة في القضاء على التهابات الجسم مثل التهاب العصب الوركي.
كما يحتوي على مادة الكركمين التي تساعد على التخلص من آلام الأعصاب عند الإنسان ، بالإضافة إلى أن الحليب من المكونات الطبيعية التي تزود الجسم بالتغذية اللازمة لمقاومة الالتهابات وتسكين الآلام.
تكون طريقة تحضير الكركم والحليب كما يلي:
المكونات
- ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.
- ملعقة صغيرة من أعشاب القرفة.
- كوب من الحليب
- ملعقة صغيرة من عسل النحل.
خطوات التحضير
- ضعي كوبًا من الحليب على نار خفيفة.
- ثم نضيف ملعقة من القرفة ومسحوق الكركم.
- اترك الحليب يغلي على النار لمدة 7 دقائق.
- ثم نرفع اللبن عن النار ونتركه حتى يسخن.
- وتضاف ملعقة من العسل قبل تناوله.
لملاحظة تحسن خلال فترة قصيرة من الزمن ، يوصى بشرب هذا المشروب مرتين في اليوم.
2_ بذور الخردل
تعتبر بذور الخردل من البذور الطبيعية التي أثبتت فعاليتها الكبيرة في تخفيف آلام العصب الوركي والتهاب العضلات لدى الإنسان ، بالإضافة إلى أن بذور الخردل لها القدرة على تدفئة المنطقة التي يتم تدليكها بمغلي البذور.
فيما يلي كيفية تحضير مغلي بذور الخردل:
المكونات
- كأس من الماء.
- ملعقة كبيرة من بذور الخردل.
خطوات التحضير
- نضع كوب ماء على النار.
- ثم نضيف ملعقة من بذور الخردل.
- ونترك الماء يغلي على النار لمدة 10 دقائق.
- ثم نقوم بتصفية الماء في كوب نظيف.
للحصول على نتيجة فعالة في غضون أيام قليلة ، نقوم بتدليك أسفل الظهر بهذا الخليط لمدة 5 دقائق كل يوم.
اقرأ أيضًا: أسباب آلام الظهر عند النساء
3_ زيت الكافور
يعتبر زيت الكافور من أفضل الطرق للتخلص من عرق النسا نهائياً لأنه زيت طبيعي يساعد على تخفيف الالتهابات في الجسم ، بالإضافة إلى أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يساعد على شفاء التشنجات العضلية. .
طريقة تحضير خليط من زيت الكافور لعلاج عرق النسا كالتالي:
المكونات
- ملعقة كبيرة من زيت الأوكالبتوس.
- يوجد كوب زيت سمسم.
- 3 ملاعق كبيرة من جوزة الطيب.
خطوات التحضير
- ضعي كوب من زيت السمسم على نار خفيفة.
- ثم أضف 3 ملاعق كبيرة من جوزة الطيب.
- اترك الخليط على النار لمدة 5 دقائق.
- ثم نرفع الخليط عن النار ونتركه حتى يبرد.
- ثم نضيف ملعقة من زيت الكافور إلى الخليط.
ينصح بتدليك منطقة الألم يوميا بهذا الخليط لمدة 7 أيام بانتظام حتى نحصل على النتيجة المرجوة.
4_ زيت السمسم والزنجبيل
من طرق التخلص من عرق النسا بشكل دائم استخدام زيت السمسم مع الزنجبيل ، لأن الزنجبيل من أشهر المكونات الطبيعية التي تساعد في تقليل التهابات الجسم بفضل مضادات الأكسدة الموجودة به.
كما أنه فعال في تخفيف آلام الجسم والتشنجات العضلية الناتجة عن عرق النسا ، وتتمثل طريقة تحضير زيت السمسم والزنجبيل في الآتي:
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الزنجبيل.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت السمسم.
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.
خطوات التحضير
- نأخذ وعاءً صغيرًا ونضع فيه بعض مسحوق الزنجبيل.
- ثم نضيف زيت السمسم وعصير الليمون.
- نبدأ في تقليب المكونات حتى تمتزج جيدًا.
للتخلص من عرق النسا بشكل دائم ، يجب تدليك منطقة الألم بهذا الخليط من 2 إلى 3 مرات في اليوم.
5_ بذور الحلبة
من طرق التخلص من عرق النسا نهائياً استخدام بذور الحلبة ، لما لها من خصائص مضادة للالتهابات تؤثر على أعصاب الجسم ، وتساعد في تخفيف الآلام والتشنجات العضلية التي يسببها عرق النسا.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بذور الحلبة على مضادات الأكسدة التي تقلل العدوى في الجسم ، وتتمثل طريقة تحضير بذور الحلبة لعلاج عرق النسا في الآتي:
المكونات
- كمية مناسبة من بذور الحلبة.
- كمية الحليب.
خطوات التحضير
- نطحن بذور الحلبة حتى نحصل على مسحوق ناعم.
- ثم أضيفي الحليب تدريجيًا إلى المسحوق مع التحريك.
- نستمر في التحريك حتى نحصل على قوام عجينة طرية.
نضع المعجون على أسفل الظهر ونتركه لبضع ساعات ثم نشطفه بالماء الدافئ ونكرر هذه الخطوة يوميا للحصول على نتيجة مرضية خلال فترة قصيرة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع عرق النسا
نصائح للتخلص من عرق النسا
أما بالنسبة للحديث عن طرق التخلص من عرق النسا نهائياً فسوف نشرح لك بعض النصائح التي ستساعد في تخفيف آلام عرق النسا ومنها ما يلي:
1_ يتم ضغط الماء الساخن أو البارد
استخدام الكمادات الباردة أو الماء الساخن عن طريق وضعها في مكان الألم والتورم في الساق وأسفل الظهر لمدة 20 دقيقة ، لأنها تساهم في تخفيف التهاب العصب الوركي وتقليل التورم خلال 5 أو 6 أسابيع.
2_ التمرين
ينصح العديد من الأطباء المصابين بعرق النسا بممارسة الرياضة بانتظام ، وخاصة المشي ، لأنه يساعد على تقوية عضلات الأرداف والساق وأسفل الظهر.
يجب ملاحظة الحاجة إلى التمارين الخفيفة وليست المكثفة حتى لا يزيد الضغط على العصب الوركي.
3_ النوم على الظهر
من الأفضل النوم على الظهر في وضعية الاستلقاء مما يساعد على تخفيف الضغط عن العصب الوركي ، كما ينصح بوضع وسادة أسفل الركبتين للحفاظ على الانحناء الطبيعي للفقرات الخلفية أثناء النوم.
وتجدر الإشارة إلى أن وضع وسادة بين الركبتين في حالة الإصابة بعرق النسا لا يناسب الجميع ، على سبيل المثال المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم ، وبالتالي يجب استشارة الطبيب.
اقرأ أيضًا: أسباب آلام الساق اليمنى عند النساء
أخيرًا ، ذكرنا أفضل الطرق للتخلص من عرق النسا نهائيًا وما هي أهم النصائح لتخفيف آلام عرق النسا.
